Autori admin postitused

3-osaline hingamis- ja enesearengukoolitus “Energia liikuma ekstaatilise tantsu, laulu, kogukehaliikumise ja hingamisega”

Jõuludele vastu rõõmsalt, pingevabalt ja energiliselt! Kutsume 3 töötoaga hingamis- ja enesearengukoolitusele ekstaatilise tantsu, laulu, kogukehaliikumise ja hingamisega.

Illustratiivne foto: Pezibear portaalist Pixabay

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, kehagi tõenäoliselt kohmakam, või liigub ja hingab piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie pakume välja hingamistöötoad, mille ajal liigutame energiat, väljendame emotsioone ja elame välja pingeid ekstaatilisetantsu ja/või lauluga ning teeme keha-, näo-, hääle- ja hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa on täispikk hingamissessioon lõpulõdvestusega. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi. Töötoad on kavandatud tõusvas joones, iga järgmine võimsama mõjuga kui eelmine.

Kursus toimub kolmel neljapäevaõhtul kell 18.00-20.30. Teemad on:

5. detsember Energia liikuma ekstaatilise tantsu ja hingamisega

12. detsember Energia liikuma ekstaatilise laulu ja hingamisega

19. detsember Energia liikuma totaalse eneseväljenduse, kogukehaliikumise ja hingamisega

Juhendaja on kogenud Algallika Protsessi ja Hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: iga töötuba 15 € VÕI kogu kursus ettemaksuna 40 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

14-osaline hingamiskursus “Olen nauding.”

Kevadele vastu rõõmsalt, pingevabalt ja energiliselt! Kutsume enesega tegelenuid ja energialiigutamist praktiseerinuid 14 töötoaga hingamiskursusele sidekude elustava tantsulise liikumise, hääletreeningu ja vabastava hingamisega!

“Olen nauding” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja naudime kõike, mida teeme. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, kehagi tõenäoliselt kohmakam, või liigub ja hingab piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

2019. aasta sügishooajal toimusid Juugakojas 10 hingamistöötuba, mille eel tehti soojenduseks ekstaatilist loovtantsu ja kehalisi harjutusi. Iga töötoa alguses rääkisime teemast, tantsisime ekstaatiliselt ja tegime keha-, näo-, hääle- või hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa oli täispikk hingamissessioon lõpulõdvestusega Lõpus jagasime teetassi juures hingamiskogemusi ja tegime energiaringi.

Käisime läbi kogu keha pealaest varbaotsteni. Kuna kursusel käinud jäid oma arengu ja õpikogemusega rahule, otsustasime kursust kevadpoolaastal korrata ja edasi arendada juba kõrgemal tasemel, kulutamata aega sellele, mis nii kasulik ei tundunud ning pühendades rohkem aega olulisematele teemadele. Novembris lõpetanutega on kutsutud ühinema teisedki tarmukad inimesed, kes on julgenud endasse sügavalt sisse vaadata ja liigutada energiat aktiivmeditatsioonide, ekstaatilise tantsu, Wim Hofi hingamise, tantra, sufi rituaalide, väejooga või teiste keha ja meelt aktiveerivate praktikatega.

Kellaaeg on 17.30-20.30 ja nädalapäev teisipäev. Koht on Tartu kesklinnas, Tiigi tänavas (teatatakse registreerujale). Teemad on:

7. jaanuar Reichi süsteem, sidekude taaselustav tants ja vabastav hingamine.

14. jaanuar Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine.

21. jaanuar Silmamaskist vabanedes näen maailma täiuslikkust

28. jaanuar Lõua- ning kurgu-kaelapiirkonna aktiveerimine ja vabastamine

4. veebruar Lõuamaskist vabanedes tekib spontaansus ja elulust

11. veebruar Takistusteta kurguhingamine, painduvus ja emotsionaalne vabadus

18. veebruar Eneseväljendus hääle abil, laulmine ja emotsioonide hääleline väljaelamine

25. veebruar – peame koolivaheaega

3. märts Südameenergia vaba voolamine spontaanse mängu ja häälitsustega

10. märts Südameenergia vaba voolamine
Karuneshi Südamemeditatsiooniga

17. märts Wim Hofi hingamistehnika ja võimete piiride avardamine

24. märts Vahelihas elastne ja vaba, energia liigub vabalt üles-alla

31. märts Pingevaba kõht ja lõõgastunud olek, kuni triljon mikroelukat hüppab rõõmust

7. aprill Vaagna avamine. Energia vaba voolamine kogu kehas ja naudingu kogemine igas eluavalduses

14. aprill Kokkuvõte ja tagasivaade läbitud teele.

Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning Biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa palume võtta pleedi või magamiskoti peale võtmiseks /sisse pugemiseks. Lisaks soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.


Hind: iga töötuba 16 € VÕI kogu kursus ühes osas ette makstes 182 €, kahes osas makstes 94 € 7.01 ja 3.03 või kuumaksega makstes 50 €
7. jaanuaril, 4. veebruaril, 3. märtsil ja 31. märtsil.

Pangamakse üksikasjad saadetakse registreerujale.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

10-osaline hingamiskursus “Naudin iga hetke 2.”

Kevadele vastu rõõmsalt, pingevabalt ja energiliselt! Kutsume 10 töötoaga hingamiskursusele sidekude elustava tantsulise liikumise, hääletreeningu ja vabastava hingamisega!

“Naudin iga hetke” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja naudime kõike, mida teeme. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, kehagi tõenäoliselt kohmakam, või liigub ja hingab piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie pakume välja hingamistöötoad, mille eel teeme soojenduseks ekstaatilist loovtantsu ja kehalisi harjutusi, et vabanemine oleks veelgi suurem.

Töötube on 10, need toimuvad 30. jaanuarist 9. aprillini, vabade kohtade olemasolul võib käia ka ühe korra kaupa või liituda mis tahes korrast. Igal töötoa alguses räägime teemast, tantsime ekstaatiliselt ja teeme keha-, näo-, hääle- või hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa on täispikk hingamissessioon lõpulõdvestusega, enamik neist suure energiaga ja märgatava kehaliikumisega. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.

Käime läbi kogu keha pealaest varbaotsteni.

Kellaaeg on 17.45-20.45 ja nädalapäev neljapäev. Teemad on:

30. jaanuar Reichi süsteem, sidekude taaselustav tants ja vabastav hingamine.

6. veebruar Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine.

13. veebruar Silmamaskist vabanedes näen maailma täiuslikkust

20. veebruar Lõuamaskist vabanedes tekib spontaansus ja elulust

25. veebruar – peame koolivaheaega –

5. märts Takistusteta kurguhingamine, painduvus ja emotsionaalne vabadus

12. märts Südameenergia vaba voolamine

19. märts Vahelihas elastne ja vaba, energia liigub vabalt üles-alla

26. märts Pingevaba kõht ja lõõgastunud olek, kuni triljon mikroelukat hüppab rõõmust

2. aprill Vaagna avamine. Energia vaba voolamine kogu kehas ja naudingu kogemine igas eluavalduses

9. aprill Kokkuvõtlik keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine.

N, 23. jaanuaril toimub samas kohas sarja tutvustav töötuba koos dünaamilise meditatsiooni ja vabastava hingamisega (tutvumishinnaga 10 €), kuhu kõik on samuti oodatud.

N, 16. jaanuaril toimub samas kohas eri hingamistehnikaid tutvustav töötuba
(tutvumishinnaga 12 €), kuhu kõik on samuti oodatud.

Juhendaja on kogenud Algallika Protsessi ja Hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: iga töötuba 16 € VÕI kogu kursus ettemaksuna 133 € või kuumaksed 48 €
4. veebruaril, 3. märtsil ja 31. märtsil.

Pangamakse üksikasjad saadetakse registreerujale.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise eest:  http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/

Kursuse kuulutuse PDF allalaadimiseks:

Kursuse “Naudin iga hetke” 10. hingamiskoolitus “Kokkuvõtlik keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine

Eesmärk: hindan uuesti oma kehapiirkondade energiaga varustatust, elastsust/painduvust ja oma emotsionaalset voolavust. Fikseerin auditi tulemused ja võrdlen neid kursuse 2. töötoas kirja pandutega. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on lõppemas 10 vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivast praktilisest hingamistöötoast koosnev kursus, kus käidi läbi kogu keha ning vabastati pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.


28.11 toimuva kokkuvõtliku töötoa teemad ja tehnikad:

  • kiire püstiasendis energiaaudit Osho aktiivmeditatsiooni järgi
  • aeglane lamamisasendis energiaaudit juhendamise järgi
  • võrdleva audititabeli täitmine
  • lõputants
  • lõpulaulud
  • lõpu totaalne eneseväljendus
  • lõpphingamine vabastava hingamise meetodil.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 28. novembril 2019 kell 18.15-20.45.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Hingamiskoolitus “Vaagna avamine. Energia vaba voolamine kogu kehas ja naudingu kogemine igas eluavalduses”

Eesmärk: tunnen püsipinges vaagnavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan vaagnasse ja jalgadesse salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal kogeda naudinguid, olla see, kelleks olen sündinud. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Vaagna ja jalgade piirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges vaagnavöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • vaagna ja jalgade ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja avamiseks
  • kogu keha orgasmi (mitte segi ajada seksuaalse orgasmiga) mõiste, esilekutsumine ja tähtsus
  • vaagna elastsuste ja liikuvuse, naiselikkuse, mehelikkuse, seksikuse, kompleksivabaduse ja naudingute olulisus ja lubatavus
  • Tanhiti tantristlik aktiivmeditatsioon “Algallika äratamine”, mis ergastab vaagnapõhja ja aktiveerib kogu keha.

Muidugi ka hingame vähemalt 45 minutit vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 21. novembril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Hingamistöötuba “Pingevaba kõht ja lõõgastunud olek, kuni triljon mikroelukat hüppab rõõmust”

Eesmärk: tunnen püsipinges kõhuvöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan kõhu piirkonnas salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal vabamalt hingata ning energiat rinnast ja kõhust edasi vaagnasse liigutada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Töötoa aktiivosana on seekord kavas Hollandi Jäämehe, Wim Hofi (vt ülemisel pildil) soojendava, jõudu andva ja energetiseeriva hingamistehnika praktiseerimine, mis kõhupiirkonna tugevasti aktiveerib ning sufi pöörlemismeditatsioon, mis aitab leida intensiivses pöörlemises ja liikumises oma igavikulist ja paika jäävat keset (vt alumisel pildil).

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kõhupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • Krooniliselt pinges kõhuvöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • kõhukonna ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • soolestiku mikrofloora tervise elutähtis roll ja toetamise teed
  • kopsumahtu suurendav, kogu keha ergastav ja külmakartmatuks muutev Wim Hofi hingamine
  • sufi pöörlemismeditatsioon – selle eesmärk ja võimalused, turvaline pöörlemistehnika ja praktiline pöörlemine kahes grupis.

Muidugi hingame vähemalt 45 minutit ka vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 14. novembril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69.

Hingamistöötuba “Vahelihas elastne, energia liigub vabalt”

Eesmärk: tunnen püsipinges diafragmavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan vahelihase ja ülakõhu piirkonnas salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal vabamalt hingata ning energiat ülakeha ja alakeha vahel liigutada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Diafragma- ja ülakõhupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges diafragmakerevöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • diafragma- ja ülakõhupiirkonna ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • kõhuhingamise, naermise, nutmise ja hingamispauside roll
  • 5-osaline Osho Dünaamiline meditatsioon (kaootiline ninahingamine, plahvatuslik väljaelamine, kõrge üles-alla Huu-hüppamine, tardunud paigalolek ja vabastav tants).

Muidugi ka hingame vähemalt 45 minutit vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 7. novembril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Oktoober 2019 energeetilises plaanis

Millist energiat ja kogemusi võime oodata 2019 oktoobris?

Selle kuu energia on tihe ja selles on tunda survet. See on nagu väga kõva madrats või väga täis puhutud pall. Tundub, et on olemas sisemine surve, mis tekitab kõva pealispinna. Sellel metafooril on mitmeid kihte. Kujutle tugevat madratsit; see võib olla kõva ja ebamugav, kuid see võib olla ka toetav ja usaldusväärne. Sel kuul ilmnevad mõlemad dünaamikad. Sinu jaoks on oluline kaaluda, mis sind toetab ja puhata asjadel, mis sind toetavad. Samuti on oluline, et sa enda eest hästi hoolitseksid, kui asjad jäigaks või raskeks muutuvad või kui sa survet tunned.

Selle metafoori teine tähendus on, et see on nagu õhupall, mida täis puhutakse. On tunda sisemist survet, mis väljapoole pressib, sa leiad selle enda sees nii emotsionaalselt kui ka mentaalselt.  Sa leiad seda ka teistes; sa näed inimesi, kes on valmis plahvatama. Paljud inimesed on hädas allasurutud emotsioonidega, ägenemised toimuvad nii väikestel kui ka suurtel viisidel.

Inimestel, sinul kaasa arvatud, on kalduvus näha asjades halvimat või üle reageerida ja teha väikestest probleemidest suured. See kõik on andeksantav ja lõpuks on kõik hästi.

Tundub, et seda sisemist survet põhjustab muutus, mis peab toimuma ja sa oled valmis seda tegema, kuid sa ei tee seda. Täpselt samasugune tunne on tibul muna sees enne koorumist või liblikal enne, kui ta kookoni purustab. See ei ole positiivne ega negatiivne, see on nagu siis, kui oled jõudnud viimase piirini. Kui sa oled selle piirini jõudnud, tunned sa tugevat survet ja ebamugavust enne, kui sa oled võimeline ennast vabaks murdma.

Sel kuul keskendu ja toetu asjadele, mis sind toetavad. Leia viis, kuidas teha rasked asjad enda jaoks toetavaks selle asemel, et muuta nad millekski, mis sind õõnestavad või maha murravad. Mõtle kõvale madratsile ja veendu, et kasutad väljakutseid toe ja stabiilsuse tagamiseks. Lähene väljakutsetele eesmärgitundega ja jõuliselt. Ära lase neil ennast maha murda. Kui sa uurid, kuidas seda teha, kuidas leida surve all heaolutunnet, siis õpid sa sel kuul palju.

Kas on mingeid erilisi tegevusi, mida me saame sel kuul selle energia rakendamiseks kasutada?

Jah. Sul on kasulik aktiivselt osaleda tegevustes, mis vabastavad pingeid. See ei tähenda siiski lõõgastumist, praegu pole aeg tagasi tõmbuda ega puhata. See on selline tegevus, kus sa vabastad midagi, mis sind seestpoolt survestab – see võiks olla karjumine, jooksmine, laulmine või hüppamine. Päevikupidamine tuleb siin kasuks, sest see on protsess, kus sa räägid ära kõik, mida oled tagasi hoidnud. On aeg vabastada saladused, viha ja isegi rõõm. Leia väljund kõigele, mida oled endas hoidnud ja mis tekitab pinget.

Sa pead siiski oma sõnadele tähelepanu pöörama. Tagasihoitu vabastamine ei tähenda seda, et sa ütled kogu aeg kõigile kõike. Sa pead leidma mingi väljundi endas olevale tagasihoidmisele, kuid see ei pruugi olla inimene, kellel seda kõige rohkem vaja kuulda on. Kui sa leiad midagi, mida on vaja öelda ja vastuvõtja pole veel valmis seda kuulma, leia teine koht, kus seda öelda. Ütle seda oma koerale, kirjuta päevikusse või vala välja sõbrale.

Kõik, mida iganes sa teha saad, et võtta see, mis sind seestpoolt survestab ja lasta see oma elus välja sobival ja looval viisil, tuleb sulle tohutult kasuks. Tuleb kasuks seda pinget vabastada selle asemel, et sellega võidelda; selle asemel võid sa teha tööd survega, mis sind toetab – see on struktuuri tugevus sinu elus. Keskendumine sellele ja nende asjade rajamine aitavad selle kuu energiat rakendada.

/Kanalduse esimene pool. Kokku on osi neli./

Kanaldas Jen Eramith.

Tõlkis Tiina Mills.

Ilmus Akashi kroonikate listis, millega saab küll ühineda siin.

Arvatavasti jääb see kanaldus viimaseks.

Tänu kujutise eest: https://www.webedealing.com/product/mattresses/memory-foam-mattresses/ikidz-blue-blue-full-mattress-and-pillow-2cn/?print

Hingamistöötuba “Südameenergia vaba voolamine” 31.10.2019 Juugakojas

Eesmärk: tunnen püsipinges rindkerevöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan rindkeres, ülaseljas ja kätes salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban vabamat ülakeha ja alakeha vahelist energiaringlust. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Südame ja kopsude piirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges rindkerevöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • rindkerepiirkonna, südame ja kopsude ideaalne, loomulik olek
  • käte loomulik väljasirutuv liikumine ja selle pärssimise kultuur
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • naeru, nutu, möirgamise, loomahäälitsuste ja beebilalina roll
  • naeruteraapia, nututeraapia, raevuteraapia ja rollimängud
  • Karuneshi Südamemeditatsiooni käteliikumist taastav mõju
  • laulmise energeetiline mõju ja hääleharjutused.

Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Hingamistöötoa hingamisseanss Juugakojas

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 31. oktoobril 2019 kell 18.15-20.45.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas väga põneval koolitusel, millega õnnistame ka remonditud, kolme aknaga ja varasemast märksa avaramat koolitusruumi.

Share Button

Hingamistöötuba “Takistusteta kurguhingamine, painduvus ja emotsionaalne vabadus”

Eesmärk: tunnen püsipinges kaela- ja kurguvöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Saavutan varasemast autentsema ja paindlikuma eneseväljenduse, suhtlemise ja oleku. Saan parema kontakti oma emotsioonide ja loovusega. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kaela-kurgupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges kaelavöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • kaelapiirkonna ja kurgu ideaalne, loomulik olek
  • loomulik, sügav hääle moodustumise mehanism
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • aeglane ekstaatiline tants kui võimalus elastsuse arendamiseks
  • artikuleerimata häälitsused kui tsenseerimata eneseväljendamise kanal
  • laulmise energeetiline mõju ja hääleharjutused, sh traumavabastuseks.

Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Hingamistöötoa hingamisseanss Juugakojas

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 17. oktoobril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!