Autori admin postitused

Hingamistöötuba “Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine”

Eesmärk: hindan eri meetoditega oma kehapiirkondade energiaga varustatust, elastsust/painduvust ja oma emotsionaalset voolavust. Fikseerin auditi tulemused. Kasutan otstarbekohaselt vabastava hingamise põhitehnikaid, oskan lõdvestuda ja ennast rahustada.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, mille käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Energiaauditi töötoa teemad ja tehnikad:

  • pingepiirkondade ja energiakeskuste süsteem
  • kiire püstiasendis energiaaudit Osho aktiivmeditatsiooni järgi
  • aeglane lamamisasendis energiaaudit juhendamise järgi
  • audititabeli täitmine võrdlusaluse loomiseks

Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: see töötuba 14 € või 3 korra kaart 37 € või 5 korra kaart 60 €.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise eest: http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/

Hingamiskursuse “Naudin iga hetke” 1. töötuba “Reichi süsteem, elustav tants ja vabastav hingamine”

Eesmärk: tunnen Wilhelm Reichi lihasturvisvööde süsteemi ja jälgin enda omi, oskan sihipäraselt kasutada vabastava hingamise põhitehnikaid ning valida keha eri tasapindades liigutavaid ja energiatakistusi ületavaid tantsuliikumisi. Otsustan, kas jätkata veel 10 nädalat.

Naudin iga hetke” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille 10 töötoa käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kursuse 1. töötoas tutvume Wilhelm Reichi seitsme lihasturvisvöö süsteemiga. Selle järgi kujunevad nii füüsiliste kui psühholoogiliste traumade tagajärjel keha eri osades püsiva lihaspinge tsoonid, mis piiravad liikuvust ja energiaringlust ning ei luba kogeda elu kogu rikkalikkust ja küllust. Lihasturvis on sulatatav spetsiaalsete tehnikatega, millest lihtsamaid ja kõrvalabi mittenõudvaid kasutame ka kursusel.

Õpime sidekudet taaseelustavat tantsu (myofascial unwinding). Just jäik sidekude ongi pingevööde kujunemisel põhirollis. Sidekude taaselustavas tantsus vaheldub venitamine kokkutõmbamisega, liigutused on voolavad, spontaansed ja korrapäratud, tasakaalukese nihkub pidevalt, nii treenib kogu keha mänguliselt, tantsuliselt ja nauditavalt läbi. Teeme seda!

Õpime vabastava hingamise põhitehnikat, sügavat teadlikku pausideta tsirkulaarset energiahingamist, mis lubab sügavamalt endasse vaadata, saada kontakti kehas, alateadvuses ja ülateadvuses toimuvaga ning ennast energiaga laadida. Pärast tehnikaga tutvumist teeme läbi täispika vabastava hingamise seansi lõpulõdvestusega. Töötoa lõpetab väering.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: see töötuba 14 € või kogu kursus ettemaksuna 110 € või kuumaksed
19. septembril 40 €, 17. oktoobril 40 € ja 14. novembril 35 €.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise motiivi eest: http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/

September 2019 energeetilises plaanis

Millist energiat ja kogemusi võime oodata 2019 septembris?

Selle kuu energia on külm, selge ja värske. See võib olla teretulnud kergendus, kuid sellega on seotud üllatus. See on veidi nagu kukkumine külma vette, šoki tunne. Kogu kuu jooksul võid sa kogeda üllatusi. Sageli tuleb see uue informatsioonina või uue rabava selguse tundena. Teine viis, kuidas mõelda selle energia ilmumisest sinu ellu: see on nagu külm dušš. See toob kaasa jahenenud meele ja kired, mis võib pakkuda kergendust.

Sel kuul on tõesti oluline olla tähelepanelik. Ei ole aeg kaasa libiseda ega lasta asjadel omatahtsi veereda; ei ole aeg ülekeevateks emotsioonideks. On aeg jääda mõistuse tasandile, mõelda detailidele ja jälgida informatsiooni. Esita küsimusi ja veendu, et saad selge vastuse. On oluline, et jääksid sel kuul oma mõtetes selgeks. Valvsus aitab sul sellest kuust maksimumi saada ja sa väldid mõningaid raskusi, mis võivad tulla, kui selge informatsioon sinu mõjupiirkonda siseneb.

Kas on mingeid konkreetseid tegevusi, mis aitavad meil selle kuu energiaga töötada?

Kirjutamine on eluliselt tähtis. Selle alla käib nii päeviku pidamine kui ka nimekirjade koostamine. Päevikupidamine aitab sul uut informatsiooni läbi töötada, sõeluda välja oma emotsionaalsed reageeringud ja leida selgus, mis sel kuul saadaval on.

Nimekirjade koostamine on kõige kasulikum praktika, mida sel kuul rakendada. Koosta nimekirju konkreetsete punktidega, märgi tehtud punktide ette linnukesed, revideeri nimekirju ja märgi uuesti asjad tehtuks. Kasuta nimekirju täpse mõtlemispraktika ja selge mõtlemise kõrge taseme säilitamiseks. Kasuta nimekirju, et ülesande juures püsida ja veenduda, et saad vajalikke vastuseid, et teha selgeid otsuseid ja elada otsekohesel viisil.

Kui sa sel kuul nimekirju kasutad, siis tunned sa ennast tõepoolest iseenda universumi peremehena. Nimekirjade koostamine on nagu alkeemia. Nende eesmärk on suunata sind universumi energia voogu ja juhtida seda, kuidas asjad sinu elus lähevad. Sa leiad, et ilma nimekirjadeta ja pühendumiseta selgele mõtlemisele, matavad emotsioonid sind sel kuul enda alla halvaval viisil, mis toob kaasa vigu, mille parandamine võtab kaua aega. Mõtle ette. Mõtle selgelt. Seejärel naudi oma töö vilju.

/Kanalduse esimene pool. Kokku on osi neli./

Kanaldas Jen Eramith.

Tõlkis Tiina Mills.

Ilmus Akashi kroonikate listis, millega saab ühineda siin.

Tänu kujutise eest:

Kristiina Raie augustis 2019 toimunud energeetilistest muutustest

Planeet Maa ehk Elu Keskuse planeet nagu seda mõned Meistrid energiakeeles kutsuvad – on jõudnud koos oma päikesesüsteemiga jälle piirkonda, kus teadlikel liikidel ehk siis nendel, kelle kehas on kehastunud Vaim Looja olemus – toimub nn Ülestõusmine/Valgustumine/Teadlikuks saamine.
Tavalisel inimesel näeb see välja nii, et inimese kehas aktiveerub kogu tema võimete potentsiaal, vaatamata keskkonnale. Inimene muutub tundlikumaks ja otsib aktiivselt võimalusi kogeda suurt rahulolu ja õnnetunnet enda sees. Ta ei suuda enam kannatada, ennast alla suruda, tuim olla…
Kogu selle segaduse keskel ei saa inimene eriti praegu toetuda ümbritsevale keskkonnale, sest keskkonnamudel on aegunud suures osas.

Inimesed küsivad minult – kuidas saab sellises keskkonnas jaatada? Selgitan veelkord mis on jaatamine – kui ma kedagi jaatan, siis ma:
1. võtan teda sellisena nagu ta praegu on
2. ma austan teise otsuseid ja valikuid ja mõistan, et ta loob nagu hetkel oskab
3.mul ei ole sisemiselt mingit vastuolu selle inimese/olendi suhtes
4. minu suhtumine on kerge ja positiivne või neutraalne, aga mitte negatiivne
5.kogu oma olemusega austan selle inimese/olendi Looja tasandit- tean, et ta on pärit nagu minagi – Algallikast/ Jumalikust energiast.

Jaatades ennast ja kõike enda ùmber, oskan ma samal ajal luua enda sees selgust – oskan valida ja oskan otsust vastu võtta.
Näiteks keegi käitub agressiivselt – ma olen täielikult jaatav selle olendi suhtes, aga ma valin olla temast eemal, teises keskkonnas.

Jaatamise seisund laseb näha ja tunnetada tõde.
Selleks, et näha, mis praegu toimub meie maailmas ja suuremas plaanis – pidin ma saavutama täielikult jaatava seisundi enda sees.

Praegune inimkond, pean silmas – viimased tuhanded aastad eksisteerinud inimliik – oli loodud eelnevast teadlikust inimliigist (nemad elavad kõrgemal tasandil teises kohas). Praegune – mòni tuhat aastat vana – inimliik on muteeritud humanoidliigi poolt, kes on meie jaoks hiiglased. Meie praegune kehaliik teenis neid hiiglaseid põhimõtteliselt orjadena siin – suletud maailmaruumis (meie planeet on palju suurem ja seal piiri taga elavad teised humanoidliigid). Meie liigi kehasid on ära kasutatud kõige jóhkramal moel ja erinevates rollides. Meie kehades on võimete potentsiaal olnud vâhe avatud ja Vaimu Looja tasand on olnud vähem seotud kehaga. Samuti asus meie planeet kaugemal ja nö hämaramas piirkonnas – galaktika osas. Need humanoidhiiglased, said loa luua endale enda näo järgi – neid teenindav liik. Miks said loa?? Sellepärast, et kogu nende loomine ei kõigutanud kohaliku galaktika tasakaalu suuremal määral. Kellelt sai loa? Igas galaktikas on oma nõukogu, juhid jne.

Aga planeet liikus oma päikesesüsteemiga kosmilisel teel edasi ja siin piirkonnas – praegu – aktiveerub inimliigi kehades võimete kogupotentsiaal, kehadesse kehastuvad Vaim Loojad oma kõrgemate tasanditega (mina nimetan – Pùha Vaimu tasand laskub kehasse) ja siin piirkonnas ei saa enam inimliiki ära kasutada.

Kujutage ette – nüüd on see inimliik jäetud (peaaegu juba vaba oma isandatest) maha – KOGU NEGATIIVSE MADALAS SAGEDUSES ÜHISTEADVUSEGA. Inimkehade ALATEADVUSES on palju mustreid, mis on pärit ellujäämistasandilt. Ja nüüd tuleb püsti tõusta ja luua uus maailm endale.

Galaktika tasandil oleme me liigina jälgimise all – kui meie liik on kogu oma aktiveerunud võimete potentsiaaliga HÄVITAVA ENERGIAGA, EITAV JA VASTANDUV, siis aktiveerub liigi hävimisprotsess, et kaitsta kohaliku galaktika TASAKAALU!

IGA INIMESE SISEMINE HÄÄLESTUS MÕJUTAB TULEVASI PROTSESSE MAA PEAL!

Selle info eesmärk on anda selgemalt teada, mis praegu toimub ja mitte mingil juhul hirmutada kedagi.

Praegusel hetkel on sellised valikud –
1. toetada oma häälestusega uue reaalsuse loomist siin maa peal – anda kogu petlik minevik endast vabaks, lõdvestuda, olla jaatav ja luua häälestus enda sees, mis toetab selle inimliigi ja keskkonna säilimist.
2. otsustada, et see kehastus siin on viimane ja valmistuda kunagi lahkuma teadlikult väga kõrges sageduses nii, et siia maailma enam ei kehastu.
3. suhtuda rahulikult ja külmalt sellesse mis toimub, elada tavateadvuse tasandil lihtsat elu edasi ja riskida sellega, et kunagi toimub lahkumine siit kehast ikkagi duaalsel tasandil (madalamas sageduses) ja sattuda uuesti kehastuma kuhugi, kus on valitsejaks need samad (endised) nö isandad, kuna nad on siiani kontrollinud eludevahelises energiaruumis inimeste kehastumist.

Kogu selle loo juures meenutame endale, et meie ise oleme tõeliselt – Vaim Loojad, kes on praegu seotud selle kehaga ja liigiga. Me oleme surematud ja hävimatud kogu oma mäluga ja kogemuste pagasiga.

Hetkel on küsimus – kas me hindame ja väärtustame sisemiselt seda inimliiki, kuhu me oleme sündinud? Kas me väärtustame piisavalt, et toetada selle inimliigi säilimist?
Kui hindame, siis tuleb vastavalt sellele luua enda sees häälestus, mis toetab selle liigi säilimist.

Edu meile kõigile loomises!
KR

Rohkem Kristiina Raie tekste ja videoid leiab Facebooki lehelt Methodraie

Suur energeetiline pööre 2019. aasta hilissuvel

Praegu on energeetiliselt toimunud väga suur muutus. See toimus järsku. Oli täiesti võimalik valida, kas jääd vanasse mustrisse ja ei maga öösel – väga paljudel inimestel oli see probleem – või lähed armastuse ja valguse, uue energia teed ja võtad vastu kõik selle, mida universum ja sinu üliteadvus sulle pakuvad: olla hirmuvaba, valguse ja külluse energias. See eeldab seda, et oled igas hetkes kohal. Selles hetkes, kus sa praegu oled, ei ole hirme. Hirmu võib tekitada see, kui sa mõtled näiteks ette mingeid asju – mis toimub järgmisel päeval või mõnel muul ajal. Kuid kui sa ise valid selle, et kõik toimib ja laabub, siis tegelikult kõik toimibki. Mõttejõud on hästi võimendatud, seega jälgi, kuhu sa selle jõu annad. Annad sa selle negatiivsusele või valgusele ja armastusele?

15. augustil, täiskuuööl, on avatud niinimetatud surmavärav, mis tähendab surmahirmu energia võimendust (kõik hirmud võivad korraks olla võimendatud). Sellest väravast läbi minnes saad sa põhimõtteliselt hirmuvabalt edasi minna. See värav avaneb juba 13. augustil ja on avatud kuni 17. augustini. Sel perioodil tasub endale pidevalt teadvustada ja meenutada, et hirmu ei ole tegelikult olemas, hirm on illusioon. See on illusoorne maailm, mida ei ole ja millega sul ei ole seetõttu vaja ka ühenduda. Kuu peegeldab ja võimendab Päikese energiat ning toob need energiad korraks pildile. Seekordne täiskuu toob pinnale hirmud erinevate olukordadega hakkamasaamise ees. Siit hirmuga edasi minnes valid sa vana mustri, kuid minnes edasi hirmuvabalt, saad sa tegelikult luua kõik selle, mida vajad.

Kui inimene kogeb selles väravas hirmu, on ta tõenäoliselt elanud selles hirmus tegelikult juba pikka aega. Tasub endale meenutada, et kõik see läheb mööda. Kõik on muutuv, kaduv. Mine sellest hirmust läbi! Kindlasti ära võitle sellega, pigem aktsepteeri seda. Sellisel hetkel, kui hirm on sind vallanud, on soovitatav tõsta silmad üles üliteadvusesse ja lasta see hirm vabaks. Hea oleks rohkem mediteerida, tulla tavateadvusest välja. Väga lihtne silmaharjutus on, kui tõstad silmad üles, läbi tava- ja vaheteadvusest enda üliteadvusesse, enda otsaesise ülemisse ossa. Silmad võivad olla kinni. Tee seda harjutust vähemalt minut aega – niimoodi saad välja lülitada kõik oma hirmud. Kui hirm tuleb uuesti pinnale, saad seda harjutust korrata. Seda tuleb lihtsalt teadvustada ja teha. Sellest emotsioonist tuleb läbi minna, isegi kui see võtab mõnikord aega kauem kui minuti. Üldjuhul ei kesta see emotsioon väga kaua, kuid see tuleb mitmeid kordi tagasi. Seega sa lihtsalt teedki järjest seda harjutust, iga kord, kui see emotsioon uuesti peale tuleb – see harjutus aitab sul tavateadvuse mõttemustrist välja tulla. Täiskuu on selle harjutuse jaoks väga hea aeg. Sageli inimesed varem ei võtagi nende emotsioonide jaoks aega.

Inimestel võib täiskuuajal tekkida unehäireid – siis tasuks mõelda selle peale, et lasta kõik hirmud lahti, mis sinu elus esil on, ja ka need, mis võivad veel kusagil pealispinna all peidus olla. Hirmudest võib muidugi juba kohe lahti lasta – neid ei ole üldse vaja endaga kaasas kanda! Nendega lood endale vaid takistusi ja takistad muuhulgas ka oma isetervenduse kanalit korralikult töötamast, oma verel ning immuunsussüsteemil uuenemast, seega ühelgi juhul ei ole neid hirme vaja.

Kui sa oled enda keskmes, lood iga päev elu läbi armastuse ja hoiad oma immuunsussüsteemi, siis sa tegelikult saad luua selle, mida sa vajad. Seda ei saa teha läbi hirmu. Sa võid endale pidevalt afirmeerida: „Ma olen puhas tingimusteta armastus, valgus, vabadus, küllus, usaldus, piisavus, elujõud, elurõõm, hea tervis.“ Ole, kes sa oled ja proovi olla hirmuvaba. Mõtle iga päev sellele, mida sa luua tahad, mitte sellele, mida sa ei taha. Olgugi et täiskuu võib peegeldusena tuua üles negatiivsed pooled, võib seda aega kasutada ka positiivse võimendamiseks. Kokkuvõttes ole see, kes sa oled, siin ei ole negatiivsust ega positiivsust. See on duaalne maailm, aga sa ei pea olema selles duaalsuses.

Evelyn | www.kristallikoda.ee/evelyn

Avaldatud Facebookis 11.08.2019. Juugakoja lehele riputanud Reet Karro.

August 2019 energeetilises plaanis

Millist energiat ja kogemusi võime oodata 2019 augustis?

Selle kuu energia tundub selline nagu libiseksid kausis ühelt poolt alla ja teiselt poolt üles. Tundub nagu oleksid sööstvas liikumises. Kuu alguses tundub nagu liiguksid allapoole. Kui lased gravitatsioonil ennast kaasa tõmmata, võib see ilmneda emotsionaalse masenduse või ka vabanemise tundena. Kuu keskpaigas võib sulle tunduda, et oled madalseisus või täiesti põhjas või leiad sisemise vaikuse. Kuu lõpp toob kaasa ülestõstmise tunde, mis ei nõua liigset pingutust – see on nagu varasema libisemise hoog, mis sind üles toob. Kuu lõpus võid oodata ülestõstmise aega. On tõenäoline, et asjad kulgevad kuu jooksul sujuvalt ja kiiresti.

Selle kausis libisemise metafoori teine tähendus peitub selles, et lühise vahemaa läbimiseks sõidad maha pika tee. Kui sa tõmbaksid joone kausi ühest servast teise, siis see joon on palju lühem, kui vahemaa, mis on vajalik kausi põhja läbimiseks. Samamoodi pead sa sel kuul vähese saavutamiseks palju töötama. Selleks, et väike samm edasi astuda, pead sa tegema palju otsuseid. Sa pead koondama palju energiat ja koguma kokku palju inimesi, et ainult ühte asja teha. On vajalik, et sa oleksid käsiloleva tööga nõus, isegi kui see pole õiglane, efektiivne ega tundu hetkel isegi vajalik. See on ainuke viis, kuidas asjad tehtud saavad. See kuu toob kaasa ebaefektiivse ja pika kursi.

Kas on mingeid tegevusi, millega me saame seda energiat rakendada?

Kannatlikus on sel kuul äärmiselt kasulik ja tõeliselt vajalik. Sul on vaja kannatlikkust ja tahet astuda samm tagasi ja vaadata suuremat pilti, et aidata sul mõista, et see, mis on praegu raske või ebaselge, teenib sinu suuremat eesmärki. Kasuks tuleb olla selles metoodiline. Mõtle selle peale, mis just juhtus ja mis peab järgmisena juhtuma. Lase sellel pideval läbivaatamise protsessil ennast läbi kuu juhatada.

Kujutle seda metafoori, kus sa sööstad läbi kausi põhja, nagu lumelaudurit, kes läbib pooltoru rada. Sellel lumelauduril, kui ta on üles servale jõudnud ja hakkab allapoole liikuma, ei ole enam palju kursimuutmise võimalust. Kui ta on alla hüpanud, peab ta jääma kindlaks algselt valitud suunale. Samamoodi ei pea sa tegema palju kaugeleulatuvaid valikuid oma üldise raja suhtes. Sa pead lihtsalt pöörama tähelepanu sellele, mis tuleb järgmisena ja kuidas seda hästi teha.

Jätka kogu kuu jooksul küsimuste küsimist – mis just juhtus, mida ma praegu teen ja milline on minu järgmine samm; siis on see kuu sinu jaoks kergesti navigeeritav. Kui sa üritad üldist pilti dikteerida või kontrollida, mida teised inimesed tunnevad või mida nad teevad, siis kannatad sa sel kuul palju. Sul tõepoolest pole palju kaasarääkimist selles, mis toimub maailmas sinu ümber või mis toimub sind ümbritsevate inimeste meeltes ja südametes. Keskendu oma rajale, oma järgmisele sammule, tee seda hästi ja korda uuesti.

/Kanalduse esimene pool. Kokku on osi neli./

Kanaldas Jen Eramith.

Tõlkis Tiina Mills.

Ilmus Akashi kroonikate listis, millega saab ühineda siin.

Tänu kujutise eest: http://www.snowboard-coach.com/halfpipe-snowboarding.html

10-osaline hingamiskursus “Naudin iga hetke.”


Sügisele vastu rõõmsalt, pingevabalt ja energiliselt! Kutsume 10 töötoaga hingamiskursusele sidekude elustava tantsulise liikumise, hääletreeningu ja vabastava hingamisega!

“Naudin iga hetke” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja naudime kõike, mida teeme. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, kehagi tõenäoliselt kohmakam, või liigub ja hingab piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie pakume välja hingamistöötoad, mille eel treenitud ja terved võivad teha soojenduseks ekstaatilist loovtantsu ja kehalisi harjutusi, et vabanemine oleks veelgi suurem. Vähetreenitud, krooniliste haiguste ja terviseprobleemidega inimesed valivad iga kord, kui palju nad end hingamise eel liigutavad. Nad võivad valida liikuda aegluubis, mistõttu ka nende hingamisseanss tuleb rahulikum ja mõtlikum, kuid tormiliselt liikuv grupienergia aitab pingeid sügavamalt vabastada neilgi.

Töötube on 10, need toimuvad 19. septembrist 28. novembrini, vabade kohtade olemasolul võib käia ka ühe korra kaupa või liituda mis tahes korrast. Igal töötoa alguses räägime teemast, tantsime ekstaatiliselt ja teeme keha-, näo-, hääle- või hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa on täispikk hingamissessioon lõpulõdvestusega – täiemahulistele kaasategijatele suure energiaga ja märgatava kehaliikumisega, ettevaatlikele rahulikum. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.

Käime läbi kogu keha pealaest varbaotsteni.

Teemad on:

19. september Reichi süsteem, sidekude taaselustav tants ja vabastav hingamine.

26. september Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine.

3. oktoober Silmamaskist vabanedes näen maailma täiuslikkust

10. oktoober Lõuamaskist vabanedes tekib spontaansus ja elulust

17. oktoober Takistusteta kurguhingamine, painduvus ja emotsionaalne vabadus

24. oktoober – peame koolivaheaega

31. oktoober Südameenergia vaba voolamine

7. november Mõnusalt elastne ja vaba vahelihas ja energia vaba üles-alla liikumine

14. november Pingevaba kõht ja lõõgastunud olek, kuni triljon mikroelukat hüppab rõõmust

21. november Vaagna avamine. Energia vaba voolamine kogu kehas ja naudingu kogemine igas eluavalduses

28. november Kokkuvõtte. Uus keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine.

N, 12. septembril toimub sarja tasuta tutvustus koos dünaamilise meditatsiooni ja vabastava hingamisega, kuhu on kõik samuti oodatud.

Juhendaja on kogenud Algallika Protsessi ja Hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: iga töötuba hiljemalt eelmisel päeval 14 €, samal päeval 15 €. VÕI kogu kursus ettemaksuna 110 € või kuumaksed
18. septembril 40 €, 16. oktoobril 40 € ja 14. novembril 35 €.

Pangamakse üksikasjad saadetakse registreerujale.

Neile, kes ei soovi end kindla sarja ega regulaarsusega siduda, on ka 3 korra kaart 37 € ja viie korra kaart 60 € (mida võib pärast sarja lõppu edasi kasutada).

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise eest:  http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/

Kursuse kuulutuse PDF allalaadimiseks:

Vabastava hingamise õhtu “Valin valguse” 8. augustil 2019

Arutame, mida tähendab elamine valguses. Hingame vabastavalt Sai Baba Valgusemeditatsiooni saatel. Jagame kogetut teetassi juures ja lõpetame väeringiga.

Vabastav hingamine on kaasaegne kehatöö meetod, mille abil saame parema kontakti oma tegelike mõtete ja tunnete ning endas peituva väega. Hingamine on ühenduslüli meie närvisüsteemi erinevate osade, teadvuse ja alateadvuse vahel. Hingates saame üle võtta oma mõtete juhtimise ja saada selleks, kes me tegelikult oleme. Hingamise tulemusel rikastub keha hapnikuga, suureneb elujõud, tõuseb energiatase, võivad paraneda väiksemad terviseprobleemid. Loe veel: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia/vabastav-hingamine/

8. augusti töötoa teema on “Valin valguse”.

Mis tähendus on Sinu jaoks sõnal VALGUS?

“Kuidas Sulle tundub, kas Sa igapäevaselt elad pigem valguses või varjus?

Valgus – see on võimalus ise valida. Igas olukorras on midagi, mis viib meid edasi, kui vaid tahame seda märgata. Isegi kui oleks lihtsam ennast ohvrina tunda ja otsida kedagi, kes on süüdi.

Valgus – see on teadmine, et alati saab mõista, andestada ja usaldada. Hästi oluline on märgata iseenda vajadusi ja särada iseendale. See on eelduseks, et tõeliselt armastada ja toetada oma lähedasi.

Valgus – see on juhindumine kogu inimkonna, kogu planeedi heaolust, mitte pelgalt isiklikust edust ja toimetulekust. Valgus on võime näha iga toimuvat sündmust ja iga valikut laiemas plaanis. Valguses peitub ka soov tuua valgust reaalsuse pimedatesse nurkadesse, nendeni, kelleni valgus veel jõudnud ei ole.

Valgus – see ongi usk, lootus ja armastus. Valime valguse!” (Teksti autor Kaidi Kübar)

Süvitsiminekuks on seekord Sai Baba „Valgusemeditatsioon”. Oodatud on nii algajad kui kogenud hingajad.

*****

Kaasa võtta soovi korral midagi naturaalset pea ja külje alla. Alusmatid ja pealevõetavad pleedid on olemas.

8.08 õhtu maksab 14 €.  Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Soodsam on käia hingamas mitu korda järjest ja osta 3 või 5 korra kaart. 3 korra kaart maksab 37 € ja 5 korra kaart 60 €.

Arve vajajad palun saatke vastuskirjas oma andmed ( nimi/firma, aadress).

Palume registreeruda siin: https://forms.gle/zT6L27rJJD6NKRv1A

Info: Reet Karro    reet@juugakoda.ee   tel 56 49 27 69

Täname kujutise eest: SolMateo


Share Button

Vabastava hingamise tehnikate õpituba algajatele Tartus 5.09.2019

Räägime Algallika Protsessist ja Hingamistööst, Biodünaamilisest Hingamisest ja Trauma Vabastamisest ning Dan Brulé hingamismeisterlikkusest. Teeme läbi täispika vabastava hingamise seansi nende kõigi kolme meetodi järgi. Lõpus teeme kokkuvõtteid teetassi juures.

Hingamine on alati kättesaadav võimas vahend oma meeleolu, enesetunde ja hingeseisundi muutmiseks. Hingamisega saab end pingelises olukorras maha rahustada, uimase ja apaatsena aga saame tõsta sobivate hingamistehnikatega oma energiataset. Mõned hingamistehnikad mõjutavad rohkem sümpaatilist, teised jälle parasümpaatilist närvisüsteemi . Tutvume nendega ülevaatlikult ning proovime mitmed neist läbi.

Vabastav hingamine on hingamisteraapia liik, mis keskendub kehas asuvate pingete vabastamisele läbi ühendatud ja sügava hingamise. Enamik tänapäeva inimesi hingab pinnapealselt. Niimoodi hingates võib tekkida tunne, et hing pitsitab, südames on raske ja ei ole energiat ega jaksu elada. Vabastava hingamise seansil õpetab juhendaja meid muutma oma hingamist sügavamaks ja teadlikumaks. Sügav teadlik hingamine aitab nii keha kui hinge. Loe edasi: http://hingamisstuudio.ee/teraapiad/vabastav-hingamine/

Algallika Protsess ja Hingamistöö on Binnie A. Dansby loodud süsteem sünnieelselt, sünni ajal ja pärast sündi tehtud eluvähendavate otsuste tervendamiseks. Algallika Protsess ja Hingamistöö on positiivse psühholoogia alla liigituv psühho-spirituaalne praktika, mis kasutab hingamist kui vahendit, mille abil vabastada piiravad füsioloogilised ja psühholoogilised mõttemustrid ning stress. On võimalik täielikult vabaneda algsest traumast ning transformeerida alateadlik mulje sünnist õrnaks ning teadlikuks kogemuseks. Loe edasi: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia-pikk/algallika-protsess-ja-hingamistoo/

Biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse süsteem® (BBTRS®) on uus lähenemine kehale orienteeritud tervendamises. See põhineb spetsiaalsete hingamismustrite kombineerimisel terapeutilise teadliku liikumise ja tantsuga; spetsiaalsetel puudutus- ja kehatöö tehnikatel; keha tuuma pinge vabastamise harjutustel; õrnal emotsioonide vabastamise ja meditatsiooni praktikate oskuslikul kombineerimisel.

Meetod on välja kasvanud Wilhelm Reich’i terapeutilisest lähenemisest pehmetele kudedele ja Peter Levine’i trauma tervendamise mudelitest. Süsteem baseerub kehasse ja mõttemustritesse kinni jäänud pingekollete tuvastamisel. Meetod on loodud selleks, et murda läbi keha erinevatest kaitsekihtidest ning vabastada mentaalse, füüsilise ja emotsionaalse pinge nii kehast kui meelest. BBTRS ® võimaldab meil kogeda kõiki inimestele omaseid tundeid ja emotsioone, avardades samal ajal võimekust toetada ja omaks võtta eluenergia vaba liikumist. Eesmärk on ligipääs seisundile, kus energia voolab vabalt läbi su olemuse. Loe edasi: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia-pikk/biodunaamiline-hingamine-ja-trauma-vabastamine/

Hingamisguru Dan Brulé propageeritav hingamismeisterlikkus jätab hingajale suure vabaduse ja äratab temas Sisemise Õpetaja. Tema metoodika järgi läbi viidud protsessis juhib hingajat dünaamiline muusika, valguse muutumine ja põgus juhendamine. Hingamisrütmid on erinevad ja hingaja saab nende vahel tahtmist mööda valida. See võimestab ja muudab teadlikumaks.

Õpitoa viib läbi Reet Karro, kes on kvalifitseeritud ja sertifitseeritud hingamisterapeut kahe diplomiga, Algallika Protsessi ja Hingamistöö ning Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise oma. Dan Brulé juures on ta käinud kolmel nädalalõpuseminaril ning 6-päevasel terapeudiõppe baaskursusel.

5. septembri õpituba toimub mattidel istudes ja lebades.  Alusmatid ja pealevõetavad pleedid on koha peal olemas, kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või pleedi külje alla, sünteetilise mati peale. Paha ei tee ka villased sokid, pudel vett ja sall või rätik pea alla panemiseks.

Õpituba kestab 3×45 min, ehk kell 18.15-20.30 ja maksab 14 €. Panka makstes palume kindlasti täita viitenumbri väli. Rekvisiidid: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 1019015.

Meil on ka 3 korra kaart (37 €). Lisaks sellele kehtib erisoodustus 19. septembril algavale 10 kohtumisega hingamiskursusele “Naudin iga hetke” tulijatele: kes maksab kogu kursuse eest korraga, maksab 110 € asemel 100 € ja kes maksab kuumaksetega, talle on viimane kuumakse 35 € asemel 25 €, seega maksab hingamiskursuse kõigile 10 kohtumisele tulijale algajate õhtu vaid 4 €.

Kõik soovijad on oodatud!

Palume registreeruda siin: https://forms.gle/zT6L27rJJD6NKRv1A

Info: Reet Karro  reet@juugakoda.ee   tel 5649 2769

Kujutis: photostock, http://www.freedigitalphotos.net

Share Button

Vabastava hingamise õhtu “Kohtumine Sisemise Õpetajaga” 15. augustil 2019 Tartus

Alustame jagamisringi ja teema tutvustusega, järgneb vabastava hingamise sessioon juhendamisega Sisemise Õpetajaga kontakti saamiseks. Lõpus teeme kokkuvõtteid teetassi juures.

Vabastav hingamine on kaasaegne kehatöö meetod, mille abil saame parema kontakti oma tegelike mõtete ja tunnete ning endas peituva väega. Hingamine on ühenduslüli meie närvisüsteemi erinevate osade, teadvuse ja alateadvuse vahel. Vabastavalt hingates saame üle võtta oma mõtete juhtimise ja saada selleks, kes me tegelikult oleme. Sellise hingamise tulemusel rikastub keha hapnikuga, suureneb elujõud, tõuseb energiatase, võivad paraneda väiksemad terviseprobleemid. Loe veel: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia/vabastav-hingamine/

Kõige nauditavam vabastava hingamise juures on see, et siin ei ole terapeut kliendist teadjama positsioonil, tuues teda “vale mõtlemise” juurest “õige mõtlemise” juurde, vaid nii terapeut kui klient usaldavad kliendi Sisemist Õpetajat, kellega kontakti saamine ja kellelt juhenduse saamine ongi seansi põhiline ülesanne.

Selleks aitab terapeut kliendil võimalikult täielikult lõdvestada keha ja sisemised pinged, jätta kõrvale mõtted ja välismaailm ning minna sügavale protsessi, seda ja kogetavat usaldades. Seda me 15. augustil teemegi. Õpetajaga kontakti saamine sõltub igaühe lõdvestumis- ja avanemisvalmidusest.

*****

Toimub 15. augustil kell 18.15-20.30

Oodatud on nii kogenud kui algajad hingajad.

Kaasa võtta soovi korral midagi naturaalset pea ja külje alla. Alusmatid ja pealevõetavad pleedid on olemas.

Maksab 14 €.  Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Soodsam ja mõjusam on hingamas käia mitu korda järjest. 3 korra kaart maksab 37 ja 5 korra kaart 60 €.

Arve vajajad palun saatke vastuskirjas oma andmed ( nimi/firma, aadress).

Palume registreeruda siin: https://forms.gle/zT6L27rJJD6NKRv1A

Info: Reet Karro  reet@juugakoda.ee   tel 56492769

 

Share Button