Autori admin postitused

Tšakraid mööda ülalt alla ja alt üles. Manifesteerimistsükli ja vabastamistsükli õpituba vabastava hingamisega.

Räägime vastassuundades toimuvast vabastamisest ja manifesteerimisest filosoofiadoktor Anodea Judithi kaasaegse tšakrakäsitluse võtmes, visualiseerime ja hingame vabastavalt, keskendudes enese järjest suuremale vabastamisele füüsilise maailma haardest ja millegi konkreetse manifesteerimisele, ideevälgatusest kuni selle materiaalses maailmas eksteerivaks esemeks muutmiseni. Lõpetame kogetu jagamisega teetassi juures.

Vabastav hingamine on psühhospirituaalne tehnika, mis leevendab emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid, alandab stressitaset ning aitab saada parema kontakti tunnetega, teadvustada oma tegelikke vajadusi, leida endas rõõmu, harmooniat ja tasakaalu ning suurendada loomingulist potentsiaali.

Filosoofiadoktor Anodea Judithi kaasaegse tšakrakäsitluse järgi asub Kolmas Silm meie kulmupiirkonnas ning kujuneb välja murdeeas. Tema funktsioonid on intuitsioon, kujutlusvõime, enesereflektsioon, mõtestamine, õige tõlgendamine, ülemeeleline taju ja selgeltnägemine.

(Allikas: Anodea Judithi raamat “Eastern Body, Western Mind”).

Õpitoas räägime manifesteerimis- ja vastamistsüklist, vajadusel õpime hingamistehnikat, visualiseerime ja hingame vabastavalt, keskendudes enese järjest suuremale vabastamisele füüsilise maailma haardest ja millegi konkreetse manifesteerimisele, ideevälgatusest kuni selle materiaalses maailmas eksteerivaks esemeks muutmiseni.

Õpitoa ettevalmistaja ja läbiviija Reet Karro on kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamine toimub Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, Juugakoja nägusates, heade proportsioonidega ja hingamiseks kohandatud ruumides.

Soovi korral võib kaasa võtta oma veepudeli, soojad sokid ja pehme peaaluse ning oma lina või pleedi joogamati peale (joogamatid ja pealevõetavad pleedid on olemas).

Aeg: 29. november 2018.

Kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30.

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2018016. Seletuseks “Õpituba 29.11”, või sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Põneva kohtumiseni!

 

Tänu kujutise eest: https://openclipart.org/detail/170936/up-and-down-colored

 

Share Button

November 2018 energeetilises plaanis

Millist energiat ja kogemusi võime oodata 2018 novembris?

See kuu tundub nagu suur pahvatus, nagu ilutulestik. See on energia, mis põhineb südamekeskusel ja armastuse vibratsioonil. See on sinu kire energia ja sinu südame pahvatav energia. See tundub nagu armumine ja võib samahästi olla ka südamevalu. Mõlemaid energiaid võib kirjeldada kui energia pahvatust läbi sinu südamekeskuse.

Kui koged südameenergia kiiret avardumist, toetab see energia inimesi üle kogu maailma kõikidel tasanditel. Paljude jaoks tähendab see südamevalu ja purunemist, selleks et paremini särada. See on nii nagu oleks sinu südameenergia kasvanud muna sees ja muna peab purunema, et saaksid kasvu jätkata. Te kõik olete nagu väikesed linnud, liblikad või sisalikud, mis munast välja kasvavad või murravad ennast välja kookonist. Sel kuul tuleb südamevalu, kuid on ka tohutu armastuse avardumine.

On oluline, et sa oma südame eest hästi hoolitseksid ja et sa veedaksid aega koos inimestega, kes sind armastavad. Kõige olulisem asi, mida sa teha saad, on veeta aega teisi armastades. Pööra tähelepanu sellele, mida sa armastad, ja kasvata armastuse tunnet keset asju, mis purunevad, pahvatavad ja liiga kiiresti liiguvad. Vali aeglustumine ja armastuse tundmine keset südamevalu.

Kas on mingeid erilisi harjutusi, mis meid sel kuul teenivad?

Igasugune häälimine teenib sind tohutult. Harjuta ennast ütlema seda, mida sa mõtled, räägi oma tõde ja kasuta oma häält, et ennast tasakaalustada ja avarduda. Praegu on ideaalne aeg, et kaasata oma igapäevasesse rutiini ja vaimsesse praktikasse mantrate lausumist, laulmist või ümisemist. Uuri mantraid või proovi vaikselt mingit viisi ümiseda. Kui sa oled mures või kurb, ümise või laula. Kui sul on valus, oiga või ümise. See ei ole muusika kuulamine ega meeldiva heli loomine. Põhjus, miks me ütleme „häälimine“, on see, et hääle kasutamine tõstab vibratsiooni sinu kurgus, rinnas ja lõpuks kogu su kehas.

Praegu on suurepärane aeg, et uurida vaimseid praktikaid, mis võimaldavad kehas vibratsiooni luua. See võib olla sama lihtne nagu sügavalt sisse hingamine ja ümisemine või laulmine. On suurepärane aeg, et autos raadioga kaasa laulda. Kasuta mis tahes praktikat, mis rakendab su füüsilist häält energia stabiliseerimiseks ja armastuse tunde avardamiseks. Kasuta häält igal võimalikul viisil, et luua oma kehas ruumi tõele, resonantsile, harmooniale ja rõõmule.

/Kanalduse 1. ja 2. osa. Kokku on osi neli./

 

Kanaldas Jen Eramith

Tõlkis Tiina Mills

Ilmus Akashi kroonikate listis, millega saab ühineda siin.

Täname kujutise eest lehte.

Share Button

Intuitsioon ja visioon – Kolmanda Silma tasakaalustamise õpituba vabastava hingamisega Tartus

Räägime Kolmandast Silmast filosoofiadoktor Anodea Judithi kaasaegse tšakrakäsitluse võtmes, teeme harjutusi, mediteerime ja hingame vabastavalt, keskendudes Kolmandale Silmale ja tema funktsioonidele. Lõpetame kogetu jagamisega teetassi juures.

Vabastav hingamine on psühhospirituaalne tehnika, mis leevendab emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid, alandab stressitaset ning aitab saada parema kontakti tunnetega, teadvustada oma tegelikke vajadusi, leida endas rõõmu, harmooniat ja tasakaalu ning suurendada loomingulist potentsiaali.

Ida tervendussüsteemides tuntud seitsme tšakra õpetuse järgi on kulmude vahekohast veidi kõrgemale avanev Kolmas Silm ehk vaimusilm indigosinine. Kolmas Silm on seotud meie ajuripatsi, kõrgema närvisüsteemi ja ajuga ning mõjutab meie kõrgemaid mõtlemisoskuseid, intuitsiooni, ettenägelikust ja inspiratsiooni.

Filosoofiadoktor Anodea Judithi kaasaegse tšakrakäsitluse järgi asub Kolmas Silm meie kulmupiirkonnas ning kujuneb välja murdeeas. Tema funktsioonid on intuitsioon, kujutlusvõime, enesereflektsioon, mõtestamine, õige tõlgendamine, ülemeeleline taju ja selgeltnägemine.

Kolmas Silm võib korrast ära olla nii keskendumisraskustega, halva mäluga, halva nägemisega, ettekujutamisvõimeta, kõike eitaval kui peavalude, õudusunenägude, hallutsinatsioonide või luulude all kannataval inimesel. Sõltuvusele kalduvad inimesed võivad korrast ära Kolmanda Silma puhul hakata sõltuma  hallutsionogeenidest (seentest ja kaktustest saadavad ained, narkokanep, marihuaana, hašiš, kokaiin, amfetamiin, LSD, ecstasy) ning ka vastupidi, nende ainete tarvitamine viib Kolmanda Silma tasakaalust välja.

(Allikas: Anodea Judithi raamat “Eastern Body, Western Mind”).

Õpitoas räägime Kolmandast Silmast, teeme harjutusi, vajadusel õpime hingamistehnikat ja hingame vabastavalt Anodea Judithi meditatsiooniteksti saatel, uurides ja tasakaalustades oma Kolmandat Silma.

Õpitoa ettevalmistaja ja läbiviija Reet Karro on kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamine toimub Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, Juugakoja nägusates, heade proportsioonidega ja hingamiseks kohandatud ruumides.

Soovi korral võib kaasa võtta oma veepudeli, soojad sokid ja pehme peaaluse ning oma lina või pleedi joogamati peale (joogamatid ja pealevõetavad pleedid on olemas).

Aeg: 15. november 2018.

Kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30.

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2018016. Seletuseks “Õpituba 15.11”, või sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Põneva kohtumiseni!

 

Suhtlus, väljendus, loovus – kurgutšakra tasakaalustamise õpituba vabastava hingamisega Tartus

Räägime kurgutšakrast filosoofiadoktor Anodea Judithi kaasaegse tšakrakäsitluse võtmes, teeme harjutusi, mediteerime ja hingame vabastavalt, keskendudes kurgutšakrale ja tema funktsioonidele. Lõpetame kogetu jagamisega teetassi juures.

Vabastav hingamine on psühhospirituaalne tehnika, mis leevendab emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid, alandab stressitaset ning aitab saada parema kontakti tunnetega, teadvustada oma tegelikke vajadusi, leida endas rõõmu, harmooniat ja tasakaalu ning suurendada loomingulist potentsiaali.

Ida tervendussüsteemides tuntud seitsme tšakra õpetuse järgi on kurgupiirkonnas paiknev kurgutšakra helesinist/sinakasrohelist värvi. See on seotud meie suhtlemise, meeleorganite ja hääleaparaadiga ning mõjutab meie loovuse väljendamist, siirust, ausust ja vastuvõtlikkust.

Filosoofiadoktor Anodea Judithi kaasaegse tšakrakäsitluse järgi asub kurgutšakra meie kõris ning kujuneb välja ajaperioodil 7.-12. eluaastani. Tema funktsioonid on eneseväljendus, kommunikatsioon, loovus ja resonants.

Kurgutšakra võib korrast ära olla nii lakkamatult lobiseval, kuulamisvõimetul, rääkimist pelgaval, kokutaval kui kõnevõimetul inimesel. Sõltuvustele kalduvad inimesed võivad korrast ära kurgutšakra puhul hakata kuritarvitama opiaate (heroiin, metadoon, fentanüül, kodeiin, morfiin) või narkokanepit (marihuaanat, hašišit). Ja vastupidi – nende ainete kuritarvitamine viib kurgutšakra tasakaalust välja.

(Allikas: Anodea Judithi raamat “Eastern Body, Western Mind”).

Õpitoas räägime kurgutšakrast, teeme harjutusi, vajadusel õpime hingamistehnikat ja hingame vabastavalt Anodea Judithi meditatsiooniteksti saatel, uurides ja tasakaalustades oma kurgutšakrat.

Õpitoa ettevalmistaja ja läbiviija Reet Karro on kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamine toimub Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, Juugakoja nägusates, heade proportsioonidega ja hingamiseks kohandatud ruumides.

Soovi korral võib kaasa võtta oma veepudeli, soojad sokid ja pehme peaaluse ning oma lina või pleedi joogamati peale (joogamatid ja pealevõetavad pleedid on olemas).

Aeg: 8. november 2018.

Kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30.

Tasuda saab ette: saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2018016. Seletuseks “Õpituba 8.11”, või sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Põneva kohtumiseni!

Vabastava hingamise tehnikate õpituba algajatele Tartus 30.10.2018

ID-10046751

Räägime Algallika Protsessist ja Hingamistööst, Biodünaamilisest Hingamisest ja Trauma Vabastamisest ning Dan Brulé hingamismeisterlikkusest. Teeme läbi täispika vabastava hingamise seansi nende kõigi kolme meetodi järgi. Lõpus teeme kokkuvõtteid teetassi juures.

Hingamine on alati kättesaadav võimas vahend oma meeleolu, enesetunde ja hingeseisundi muutmiseks. Hingamisega saab end pingelises olukorras maha rahustada, uimase ja apaatsena aga saame tõsta sobivate hingamistehnikatega oma energiataset. Mõned hingamistehnikad mõjutavad rohkem sümpaatilist, teised jälle parasümpaatilist närvisüsteemi . Tutvume nendega ülevaatlikult ning proovime mitmed neist läbi.

Vabastav hingamine on hingamisteraapia liik, mis keskendub kehas asuvate pingete vabastamisele läbi ühendatud ja sügava hingamise. Enamik tänapäeva inimesi hingab pinnapealselt. Niimoodi hingates võib tekkida tunne, et hing pitsitab, südames on raske ja ei ole energiat ega jaksu elada. Vabastava hingamise seansil õpetab juhendaja meid muutma oma hingamist sügavamaks ja teadlikumaks. Sügav teadlik hingamine aitab nii keha kui hinge. Loe edasi: http://hingamisstuudio.ee/teraapiad/vabastav-hingamine/

Algallika Protsess ja Hingamistöö on Binnie A. Dansby loodud süsteem sünnieelselt, sünni ajal ja pärast sündi tehtud eluvähendavate otsuste tervendamiseks. Algallika Protsess ja Hingamistöö on positiivse psühholoogia alla liigituv psühho-spirituaalne praktika, mis kasutab hingamist kui vahendit, mille abil vabastada piiravad füsioloogilised ja psühholoogilised mõttemustrid ning stress. On võimalik täielikult vabaneda algsest traumast ning transformeerida alateadlik mulje sünnist õrnaks ning teadlikuks kogemuseks. Loe edasi: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia-pikk/algallika-protsess-ja-hingamistoo/

Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise süsteem® (BBTRS®) on uus lähenemine kehale orienteeritud tervendamises. See põhineb spetsiaalsete hingamismustrite kombineerimisel terapeutilise teadliku liikumise ja tantsuga; spetsiaalsetel puudutus- ja kehatöö tehnikatel; keha tuuma pinge vabastamise harjutustel; õrnal emotsioonide vabastamise ja meditatsiooni praktikate oskuslikul kombineerimisel.

Biodynamic Breath & Trauma Release System® on välja kasvanud Wilhelm Reich’i terapeutilisest lähenemisest pehmetele kudedele ja Peter Levine’i trauma tervendamise mudelitest. Süsteem baseerub kehasse ja mõttemustritesse kinni jäänud pingekollete tuvastamisel. Meetod on loodud selleks, et murda läbi keha erinevatest kaitsekihtidest ning vabastada mentaalse, füüsilise ja emotsionaalse pinge nii kehast kui meelest. BBTRS ® võimaldab meil kogeda kõiki inimestele omaseid tundeid ja emotsioone, avardades samal ajal võimekust toetada ja omaks võtta eluenergia vaba liikumist. Eesmärk on ligipääs seisundile, kus energia voolab vabalt läbi su olemuse. Loe edasi: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia-pikk/biodunaamiline-hingamine-ja-trauma-vabastamine/

Hingamisguru Dan Brulé propageeritav hingamismeisterlikkus jätab hingajale suure vabaduse ja äratab temas Sisemise Õpetaja. Tema metoodika järgi läbi viidud protsessis juhib hingajat dünaamiline muusika, valguse muutumine ja põgus juhendamine. Hingamisrütmid on erinevad ja hingaja saab nende vahel tahtmist mööda valida. See võimestab ja muudab teadlikumaks.

Õpitoa viib läbi Reet Karro, kes on kvalifitseeritud ja sertifitseeritud hingamisterapeut kahe diplomiga, Algallika Protsessi ja Hingamistöö ning Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise oma. Dan Brulé juures on ta käinud kahel nädalalõpuseminaril ja terapeudiõppe baaskursusel.

30. oktoobri õpituba toimub mattidel istudes ja lebades.  Alusmatid ja pealevõetavad pleedid on koha peal olemas, kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või pleedi külje alla, sünteetilise mati peale. Paha ei tee ka villased sokid, pudel vett ja sall või rätik pea alla panemiseks.

Õpituba kestab 3×45 min, ehk kell 18.15-20.30 ja maksab 15 €. Panka makstes palume kindlasti täita viitenumbri väli. Rekvisiidid: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 1018016.

Kõik soovijad on oodatud!

Palun oma tulekust teada anda:

Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Kujutis: photostock, http://www.freedigitalphotos.net

Share Button

Vabastava hingamise õhtu “Südame äratamine” 23. oktoobril Tartus

Räägime südame käsitlusest Algallika meetodis ja teeme läbi täispika Algallika meetodil vabastava hingamise seansi Binnie Dansby meditatsiooni “Südame äratamine” saatel. Lõpus teeme kokkuvõtteid teetassi juures.

Vabastav hingamine on psühhospirituaalne tehnika, mis leevendab emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid, alandab stressitaset ning aitab saada parema kontakti tunnetega, teadvustada oma tegelikke vajadusi, leida endas rõõmu, harmooniat ja tasakaalu ning suurendada loomingulist potentsiaali.

Algallika Protsess ja Hingamistöö on süsteem, mis aitab tervendada eluvähendavaid otsuseid, mis me tegime oma üsasoleku ja sünni ajal. See süsteem on loodud Binnie A. Dansby poolt tema 30-aastase töö tulemusena hingamistreenerina, sünnitajate ettevalmistajana ja sünnitoetajana. Algallika Protsess ja Hingamistöö aitab liikuda ohvriseisundist loojaseisundisse ning propageerib ohutuid ja õrnu hingamispraktikaid.

Nutdanai_ID-10025985Algallika õpetuse kohaselt on Süda üks tähtsamaid energiakeskusi, armastuse asupaik, ülemiste ja alumiste energiakeskuste tasakaalustaja. Südame rakud on väga intelligentsed, neil on oma teadvus. Südame kaudu oleme ühenduses galaktika südamega.

Räägime südames elamisest, südamekesksusest ja teeme läbi Binnie A. Dansby võimsa südame äratamise meditatsiooni, mille käigus avame kõik tšakrad koos oma Sisemise Lapsega. Hingame vabastavalt.  Lõpus hingamiskogemuste jagamine ja väering.

Juhendab ja hingamist toetab Algallika Protsessi ja Hingamistöö ning  Bodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise terapeut Reet Karro.

*****

Aeg: 23.10 kell 18.15-20.45

Koht: Juugakoda Saekoja 36a III korrusel Tartus

Kaasa võtta võimalusel naturaalne lina või pleed sünteetilise matkamati peale, matid ja pealevõetavad pleedid on olemas. Paha ei tee ka villased sokid ja veepudel.

Maksab 15 eurot. Tasuda saab ette: saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2018016. Seletuseks “Õpituba” ja kuupäev või sularahas kohapeal.

Palun oma tulekust teada anda:

Reet Karro                reet@juugakoda.ee                 tel 56 49 27 69

 

 

 

Kujutise autor: Nutdanai,  http://www.freedigitalphotos.net/

Share Button

Praktiline lühiloeng: Biodünaamiline Hingamine ja Trauma Vabastamine – kellele ja milleks? Südame Tarkuse Päevadel 2018

Tutvume Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise teraapiameetodi lähtekohtade ja elementidega, saame vastused küsimustele ja teeme bioenergiat liigutavaid, pingeid vabastavaid ja meeleseisundit muutvaid harjutusi.

Giten Tonkovi loodud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Süsteem (BBTRS) on uus lähenemine kehale orienteeritud tervendamises. See põhineb spetsiaalse hingamistehnika kombineerimisel teadliku liikumise ja tantsu, eriliste puudutus- ja kehatöö tehnikate ning süvapingete vabastamise harjutustega.

BBTRS tugineb põhimõttele, et sünnil, lapsepõlves ja elu jooksul läbi elatud traumad ja eluperioodid salvestuvad kehamälus traumaatiliste mälestustena ja kroonilise lihaspingena, mis mõjutab elustiili ja arusaamu elust ning tähelepanuta jätmisel võib süveneda ja tekitada haigusseisundeid. Näiteks pingest krooniliselt kokkutõmbunud ja jäigastunud diafragma ei võimalda täiel rinnal hingata, elu võimalustest rõõmu tunda. See loob arusaama võimaluste piiratusest, elu ahistavusest, vaesusest ja puudusest. Selle asemel, et sisendada sellele inimesele positiivseid mõtteid, töötatakse BBTRS-s tema diafragma ja hingamislihastega. Kui õhk jälle vabamalt edasi-tagasi liigub, muutuvad ka mõtted helgemaks ja eluvaade optimistlikumaks.

Seanssidel uuritakse kehas toimuvat, energia tardumist või seiskumist ja aidatakse see liikuma, kasutades massaaži, venitusi, survet, loksutamist jms, samal ajal, kui klient sügavalt hingab. Kehasse salvestunud pinged ja traumad vabastatakse ülevalt alla, üks pingevöö korraga, kasutades liikumist, tantsu, hingamist ürgse muusikaga, häälitsemist, helisid, aroome, punktimassaaži, sidekoe massaaži, suunavaid küsimusi ja juhendamist. Kanntakse elastseid, liigutamist võimaldavaid riideid, terapeut kasutab lisaks salvestatud muusikale naturaalseid helisid – kõristit, šamaanitrummi, helikaussi, tuulekella jms, viirukit, eeterlikku maheõli ja tuunimisharki.

BBTRS sobib ärevushäire, posttraumaatilise stressi, sünnitrauma, raske lapsepõlve, elu jooksul üle elatud füüsiliste vigastuste, traumade ja operatsioonide tagajärgede leevendamiseks. Seda ei soovitata alla 16-aastastele, rasedatele, vähem kui 30 päeva tagasi toimunud traumade, raskete vaimsete häirete, kõrgvererõhktõve, südamehaiguste, glaukoomi, aneürismi vms korral. Samas sobib see kontrolli all olevate krooniliste haiguste ja paranemisjärgus ägedate haiguste korral.

Lühiloengu pidaja Reet Karro on Tartus 8. aastat tegutsev kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja.

Aeg: laupäeval, 20. oktoobril kell 17.00-18.00

Koht: Südame Tarkuse Päevad, Tartu, Vanemuise 48 väike saal (II korrusel)

Lühiloeng on Südame Tarkuse Päevade päevapileti sees. Soovi korral võib toetada väikese saali rendi maksmist.

Rohkem infot: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia-pikk/biodunaamiline-hingamine-ja-trauma-vabastamine/

E-post: reet@juugakoda.ee

Share Button

Hingamistehnikate töötuba “Hingan rõõmsalt, suurelt ja vabalt” Südame Tarkuse Päevadel 2018

Räägime lühidalt hingamisest, “õigest” ja valest hingamisest ning enese hingamisega reguleerimise võimalustest. Õpetame kiirelt seansil rakendatavaid hingamistehnikaid ja teeme läbi täispika hingamissessiooni koos keha lõdvestamise, erinevate hingamistehnikate katsetamise ja lühikese lõpujagamisega.

Idee selleks töötoaks on andnud kümned ja kümned inimesed, kes on meie juurde jõudes kurtnud, et neile tundub, et nad hingavad valesti, liiga nõrgalt ja pinnapealselt, ja pingelises olukorras ei hinga üldse.

Rõhutame seisukohti:

1) hingamine ON tõesti ülioluline mitte ainult keha varustamiseks hapnikuga ja ära hingatud õhu väljahingamiseks, vaid ka energiavahetuseks, taastumiseks ja enesereguleerimiseks.

2) kõigeks selleks peaks hingamine olema piisavalt jõuline ja avatud, kopsumaht küllaldane.

3) piisavat hingamist takistab mitte niivõrd oskamatus õigesti hingata, kui pikaajalises stressist tingitud lihaspinge või koguni lihasturvis, mille tekkimises ei pea end süüdi tundma

4) ka lihasturvis on sulatatav õigete tehnikatega

5) kiireks stressitaseme alandamiseks ja rahunemiseks on hea sügav, aeglane läbi nina hingamine, väljahingamine pikem, kui sissehingamine

6) keskmesse jõudmiseks ja meditatiivse saisundi saavutamiseks hoian tähelepanu hingamisel ja kehal

7) energiaga laadimiseks ja jõu kogumiseks hingan kiiresti ja sügavalt (esialgu lühiajaliselt)

8) vajadusel leian koha hingamistehnikate õppimiseks või lihaspingete alandamiseks ning lihasturvise sulatamiseks.

Töötoa ettevalmistaja ja läbiviija Reet Karro on kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.

Aeg: pühapäeval, 21. oktoobril kell 16.00-18.00

Koht: Südame Tarkuse Päevad, Tartu, Vanemuise 48, klass nr 4

Võimaluse korral võtta töötuppa kaasa matt ja tekk/pleed. Osa matte on ka koha peal olemas.

Töötuba on Südame Tarkuse Päevade päevapileti sees. Soovi korral võib toetada klassiruumi rendi maksmist.

Rohkem infot: http://juugakoda.ee

E-post: reet@juugakoda.ee

Share Button

Lühiloeng-minitöötuba hingamisest Tartus, Juugakojas Avatud Ettevõtete Päeva raames 2.10.2018

Lühiloeng-minitöötuba kvalifitseeritud hingamisterapeut Reet Karro juhtimisel. Räägime hingamisest, “õigest” ja valest hingamisest ning enese hingamisega reguleerimise võimalustest.

Lühloeng-minitöötoa idee andsid kümned ja kümned inimesed, kes on meie juurde jõudes kurtnud, et neile tundub, et nad hingavad valesti, liiga nõrgalt ja pinnapealselt, ja pingelises olukorras ei hinga üldse.

Rõhutame seisukohti:
1) Hingamine ON ülioluline mitte ainult keha varustamiseks hapnikuga ja ära hingatud õhu väljahingamiseks, vaid ka energiavahetuseks, taastumiseks ja enesereguleerimiseks.
2) Kõigeks selleks peaks hingamine olema piisavalt jõuline ja avatud, kopsumaht küllaldane.
3) Piisavat hingamist takistab mitte niivõrd oskamatus õigesti hingata, kui pikaajalises stressist tingitud lihaspinge või koguni lihasturvis, mille tekkimises ei pea end süüdi tundma
4) Ka lihasturvis on sulatatav õigete tehnikatega
5) kiireks stressitaseme alandamiseks ja rahunemiseks on hea sügav, aeglane läbi nina hingamine, väljahingamine pikem, kui sissehingamine
6) keskmesse jõudmiseks ja meditatiivse saisundi saavutamiseks hoian tähelepanu hingamisel ja kehal
7) energiaga laadimiseks ja jõu kogumiseks hingan kiiresti ja sügavalt (esialgu lühiajaliselt)
8) vajadusel leian koha hingamistehnikate õppimiseks või lihaspingete alandamiseks ning lihasturvise sulatamiseks.

Lühloeng-minitöötoa ettevalmistaja ja läbiviija Reet Karro on kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.

Üritus toimub Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, Juugakoja http://www.juugakoda.ee/kontakt/ nägusates, heade proportsioonidega ja hingamiseks kohandatud ruumides, toolidel istudes.

Hea oleks kaasa võtta isiklik veepudel ja soojemad sokid.

Aeg: 2. oktoober 2018.

Kestus 30 min, kell 10.30-11.00 ja kell 15.30-16.00

Tasuta.

Üritus toimub Avatud Ettevõtete Päeva https://www.facebook.com/events/272910053340602/ raames. Soovi korral võib tulla kohale juba kella 10.00-ks või jääda kella 11.00-ks, kui toimub ringkäik Juugakoja ruumides ja panipaikades, kinkekaartide müük ja küsimuste-vastuste küsimine.

Palume tulekusoovi korral märkida end osalejaks ürituse Facebooki seinal, kirjutada Reedale reet@juugakoda.ee või helistada Reedale tel 56 49 27 69.

Juugakoda on väike teraapia- ja koolituskeskus Tartus, Karlovas, kus toimuvad hingamis-, reiki-, enesearengu- ja tervisekoolitused ning saab võtta hingamis-, energia- ja massaažiteraapiat. http://www.juugakoda.ee/

Oktoober 2018 energeetilises plaanis

Millist energiat ja kogemusi võime oodata 2018 oktoobris?

Selle kuu energia on nagu trummipõrin kauguses, mis muutub üha valjemaks ja tugevamaks. See on ka nagu kiirendatud video väikesest võrsest, mis suureks puuks kasvab. On paisumise ja kasvamise tunne toetavas keskkonnas. Tunne ei ole selline nagu tõmmataks sind üles, vaid sind tõstetakse toetava ja hoolitseva energia poolt.

See energia on välja kasvanud septembris toimunust – kokkusaamise tunne, tugevamate sõprussuhete tunne ja paremaks liitlaseks saamine teistega enda ümber. See tuleneb sellest, et lubad ka teistel ennast toetada. Selle kuu energial on inimeste kokkusaamise tunne. On tõeliselt harmoonilise laulukoori laulmise tunne. See ei ole võidu tähistamine, vaid rohkem nagu koos rõõmustamine: me saame sellega hakkama.

Selle kuu energia toetab suures ulatuses sotsiaalset aktiivsust ja koostööd ühise eesmärgi nimel. On väga oluline keskenduda sellele, mis sul on ühist ennast ümbritsevate inimestega. Alusta sellest, et hoolid kellestki tõeliselt ja sellest, mis teil ühist on. See võib olla midagi väga lihtsat, näiteks teie lemmiktoit. Kuid see väike sarnasus võib teie ühist ala laiendada kuni te leiate tõelise mõistmise tunde. Sel kuul on lihtsam olla üksteise liitlane selle asemel, et määratleda seda, milles te ei nõustu.

On oluline, et inimesed tegutseksid praegu koosolemise tundega. Otsi sotsiaalset tegevust, mis sind jõustab ja erutab. Ava oma süda ja püüa öelda jah võimalustele teiste inimeste läheduses olla ja eriti teiste inimestega koos töötada sel võimsal kuul.

Kas on mingeid kindlaid tegevusi, mis meid sel kuul teenivad?

Pööra sel kuul tähelepanu kutsetele. Selle kuu energia rakendamise võti on märgata kutseid ja nendes navigeerida. Kutsed tulevad paljudes erinevates vormides. On ametlik ja ilmne kutse, nagu näiteks kiri postkastis või emailis. On ka mitteametlikud kutsed nagu näiteks: kas tahaksid minuga koos õhtustada? See on selge ja ilmne kutse, kuid vähem ametlik. On ka peidetud ja vaevumärgatavad kutsed, nagu siis, kui keegi naeratab või küsimuse küsib. Neil kordadel kutsuvad inimesed sind ühendust looma. Nad kutsuvad sind vastu naeratama; nad kutsuvad sind küsimusele vastama ja võib olla vestlust alustama.

Ja lõpuks on olemas ka kutsed, mis üldse ei näe välja nagu kutse. Mõelge lapsele, kes oma vanemate peale karjub ja siis virutab oma toa ukse kinni ja ütleb: minge ära! Tark vanem teab, et laps tegelikult ei taha olla üksi. See on kutse lapsele näidata, et teda armastatakse tingimusteta. Kutse võib tulla eemaletõukamise vormis. See juhtub inimestega sageli, sest inimesed saavad haiget ja ükskõik kui palju nad ühendust igatsevad, kardavad nad ka tõrjumist. (Muidugi tähendab eemaletõukamine mõnikord eemaletõukamist ja oluline on see ära tunda ja nendel puhkudel eemalduda.)

Pööra sel kuul tähelepanu kutsetele ja kaalu, mida sind kutsutakse tegema; kas kutse on midagi, mis juhatab sind maailma rohkem valgust tooma või on see aja raiskamine. On aeg täpsemalt öelda „jah“ ja „ei“ erinevatele kutsetele. Uuri, kuidas saad sa liikuda nende kutsete suunas, mis võimaldavad sul parem inimene olla – olla eredam valgus maailmas. Samamoodi õpi ütlema „ei“ või eemaldu nendest kutsetest, mis tõmbavad sind tumedamasse kohta – mis tõmbavad sind õnnetu olemisse, eneses kahtlemisse või kibestumisse.

Otsi kutseid. Mõtle igast päevast kui mängust nimega „kutsete lintkonveier“, milles sa võtad iga kutse ja küsid „kas see kutse juhatab mind olema maailmas eredam või tuhmim valgus?“ Vastavalt sellele ütle kas „jah“ või „ei“. Saa paremaks selles, kui on vaja öelda „jah“, siis ütled „jah“ ja öelda „ei“ kui on vaja öelda „ei“. Kui sa võtad ühe kutse korraga, siis on selle kuu tohutus energias kergem edeneda.

/Kanalduse 1. ja 2. osa. Kokku on osi neli./

Kanaldas Jen Eramith

Tõlkis Tiina Mills

Ilmus Akashi kroonikate listis, millega saab ühineda siin.

Täname kujutise eest: http://growsymbiotic.com/news/welcome/

Share Button