Õpime jõudma hingates kauge mineviku ja šamanistlike läteteni. Teeme kokkuvõtteid kursuse jooksul omandatust. Koolitus lõpeb vabastava hingamise seansiga šamaanihingamisega šamanistliku muusika ja vahepeal ka ehtsa šamaanitrummi saatel.
Hingamine on hämmastav kehafunktsioon, mis on ühtaegu
autonoomne ja meie kontrolli all. Sobiva tehnikaga hingates saab nii
käivituda kui lõdvestuda, puhastuda, mobiliseerida energiavarusid, tuua
pinnale allasurutud emotsioone või vabaneda oma aja ära elanud
hoiakutest.
Hingamisguru Dan Brulé järgi on hingamisteraapia kolm tähtsaimat elementi:
teadlikkus (Ärkan üles!)
lõdvestus (Lasen vabaks!)
hingamine (Võtan elu ohjad enda kätte!)
16.06 hingamiskoolitusel õpime jõudma hingates kauge mineviku ja šamanistlike läteteni. Minevikukogemused on meie kõigi sees olemas, tihti on vaja nende äratamiseks vaid pimedust, metsa või džunglit, lõkketuld, ürgseid praktikaid või põgusat juhendamist. Saame koguda kaugest minevikust jõudu ning leida seletusi oma tunnetele ja seisunditele.
Samuti teeme kokkuvõtteid kogu kursuse, sh viimase 4 korra jooksul õpitust ja otsustame, mis tehnikaid võikski edasisse hingamis- ja eneseabi repertuaari võtta.
Koolituse teise poole moodustab täispikk hingamisseanss ehtsa šamanistliku muusika ja koha peal mängitava šamaanitrummi saatel. Seansil kogetavad sügavad enesesse vaatamised ja lõpuks sügavasse lõdvestusse jõudmine võib olla üllatav nii mõnelegi.
Koolitaja Reet Karro on diplomeeritud pedagoog ning kahe hingamisteraapia meetodi, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut ja lisaks Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.
Kohapeal on olemas joogamatid ja pleedid kõigile. Soovi
korral võib kaasa võtta õhukese lina/pleedi mati katmiseks, teise pleedi
pealevõtmiseks, pehme peaaluse, villased sokid ja veepudeli.
Aeg: 16.06 kell 18-20.30, kestus 2,5 tundi.
Maksab 15 €.
Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 202015. Seletuseks “Hingamiskoolitus” ja kuupäev või sularahas kohapeal.
Kellele koolituse hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile taotluse vähendada osavõtutasu 20-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse.
Õpime jõudma hingamisega südame avanemiseni ning kõigest takistavast lahti lastes saama ühendust oma jumaliku olemusega. Koolitus lõpeb vabastava hingamise seansiga südamehingamise ja sprituaalse hingamisega.
Hingamine on hämmastav kehafunktsioon, mis on ühtaegu autonoomne ja meie kontrolli all. Sobiva tehnikaga hingates saab nii käivituda kui lõdvestuda, puhastuda, mobiliseerida energiavarusid, tuua pinnale allasurutud emotsioone või vabaneda oma aja ära elanud hoiakutest.
Hingamisguru Dan Brulé järgi on hingamisteraapia kolm tähtsaimat elementi:
teadlikkus (Ärkan üles!)
lõdvestus (Lasen vabaks!)
hingamine (Võtan elu ohjad enda kätte!)
9.06 hingamiskoolitusel õpime jõudma hingamisega südame avanemiseni ning kõigest takistavast lahti lastes saama ühendust oma jumaliku olemusega.
Tihti räägitakse südamest kui õrnast ja purunevast osast meist (“purunenud süda”, “see murdis ta südame”), kui tegelikult on süda kõige võimsam osa – südame elektromagnetväli on 60 korda võimsam, kui aju oma ja magnetväli ca 5000 korda tugevam kui ajul. Südame kaudu saame ühenduda enda ja teistega loogikavälistel viisidel. Pikim teekond, mis meil elus läbida tuleb, on keskmiselt 30,5 cm peast südamesse ja südamehingamine on selleks hea võimalus!
Teine õpitav, südamehingamisega hästi kokkusobiv tehnika on spirituaalne hingamine – laseme lahti oma emotsioonidest, tunnetest ja aistingutest, mõtetest ja ideedest, isegi liikumisimpulssidest, et jõuda puhta energia kogemiseni, puhta Vaimuni.
Koolituse teise poole moodustab täispikk hingamisseanss juhendamisega südamesse ja lõpuks puhtasse energiasse jõudmiseks. Seansil kogetavad sügavad enesesse vaatamised ja lõpuks sügavasse lõdvestusse jõudmine võib olla üllatav nii mõnelegi.
Koolitaja Reet Karro
on diplomeeritud pedagoog, kahe hingamisteraapiameetodi, Algallika
protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja
traumavabastuse terapeut, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme
praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud
ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.
Kohapeal on olemas joogamatid ja pleedid kõigile. Soovi
korral võib kaasa võtta õhukese lina/pleedi mati katmiseks, teise pleedi
pealevõtmiseks, pehme peaaluse, villased sokid ja veepudeli.
Kestus 3,3 ak tundi, kell 18.00-20.30.
Maksab 15 €.
Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN:
EE752200221066957510, viitenumber 202015. Seletuseks “Hingamiskoolitus”
ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.
Kellele koolituse hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile taotluse vähendada osavõtutasu 20-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse.
Õpime hingama koos inspireerivate ja toetavate mõtete
kordamisega, kuni need mõtted lähevad meie alateadvusesse ja muutuvad
osaks meie olemusest. Kaasame protsessi ka innustavate mõtete
tekitatavad tunded. Koolitus lõpeb vabastava hingamise seansiga afirmatsioonide saatel.
Hingamine on hämmastav kehafunktsioon, mis on ühtaegu
autonoomne ja meie kontrolli all. Sobiva tehnikaga hingates saab nii
käivituda kui lõdvestuda, puhastuda, mobiliseerida energiavarusid, tuua
pinnale allasurutud emotsioone või vabaneda oma aja ära elanud
hoiakutest.
Hingamisguru Dan Brulé järgi on hingamisteraapia kolm tähtsaimat elementi:
teadlikkus (Ärkan üles!)
lõdvestus (Lasen vabaks!)
hingamine (Võtan elu ohjad enda kätte!)
2.06 hingamiskoolitusel muutume teadlikumaks ja ennast paremini juhtivaks. Õpime suunama oma tähelepanu ja fookust, hingates inspireerivate ja toetavate mõtete saatel, neid mõttes korrates, kuni need mõtted lähevad meie alateadvusesse ja muutuvad osaks meie olemusest. See õnnestub, kui kaasame protsessi ka innustavate mõtete tekitatavad tunded. Kõige lihtsam ja baasilisem toetav mõte on “Mul läheb iga päevaga igas suhtes üha paremini ja paremini.” Kuid valida võib ka keerulisemaid ja filosoofilisemaid mõtteid ning afirmatsioone ja deklaratsioone . Üks hingamisteraapia meetod, Algallika Protsess ja Hingamistöö kasutab tervet afirmatsioonide süsteemi, mis on välja töötatud enamikel inimestel esinevate negatiivsete baasuskumuste tervendamiseks. Näiteks paljudel esineva negatiivse baasmõtte “Elu on ohtlik” korral on abi afirmatsioonidest “Usaldan elu” ja “Elu armastab mind.”
Koolituse teise poole moodustab täispikk hingamisseanss
Algallika afirmatsioonide saatel. Seansil kogetavad sügavad enesesse
vaatamised ja lõpuks sügavasse lõdvestusse jõudmine võib olla üllatav
nii mõnelegi.
Koolitaja Reet Karro on diplomeeritud pedagoog, ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kesktaseme praktik, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.
Koolitaja Reet Karro on diplomeeritud pedagoog, kahe hingamisteraapiameetodi, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.
Kohapeal on olemas joogamatid ja pleedid kõigile. Soovi korral võib kaasa võtta õhukese lina/pleedi mati katmiseks, teise pleedi pealevõtmiseks, pehme peaaluse, villased sokid ja veepudeli.
Kestus 3,3 ak tundi, kell 18.00-20.30.
Maksab 15 €.
Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 202015. Seletuseks “Hingamiskoolitus” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.
Kellele koolituse hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile taotluse vähendada osavõtutasu 20-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse.
Õpime ennast tasakaalustama võrdse pikkusega sisse ja välja hingates ning pausi pidades. Koolitus jätkub täispika vabastava hingamise seansiga ja lõpeb kogemuste jagamisega teetassi juures.
Hingamine on hämmastav kehafunktsioon, mis on ühtaegu autonoomne ja meie kontrolli all. Sobiva tehnikaga hingates saab nii käivituda kui lõdvestuda, puhastuda, mobiliseerida energiavarusid, tuua pinnale allasurutud emotsioone või vabaneda oma aja ära elanud hoiakutest.
Hingamisguru Dan Brulé järgi on hingamisteraapia kolm tähtsaimat elementi:
teadlikkus (Ärkan üles!)
lõdvestus (Lasen vabaks!)
hingamine (Võtan elu ohjad enda kätte!)
26.05 hingamiskoolitusel õpime ennast teadlikult tasakaalustama kahte moodi, kolmnurka hingates (hingates teatud ajavahemiku jooksul sisse, sama pikalt välja ja tehes sama pika pausi) ning ruutu hingates (hingates teatud ajavahemiku jooksul sisse, tehes sama pika pausi, hingates sama pikalt välja ja tehes jällegi sama pika pausi). Kolmnurka hingamine on nende tehnikate populariseerija Dan Brulé andmetel eriti rahustav. Ruutu hingamine aga tugevdab mentaalset fookust ja keskendumisvõimet, Mõlemad tasakaalustavad närvisüsteemi ja on head keskmesse viivad ajatäited.
Koolituse teise poole moodustab täispikk hingamisseanss
vahelduvate muusikate järgi. Seansil kogetavad sügavad enesesse
vaatamised ja lõpuks sügavasse lõdvestusse jõudmine võib olla üllatav
nii mõnelegi.
Koolitaja Reet Karro on diplomeeritud pedagoog, kahe hingamisteraapiameetodi, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.
Palume kaasa võtta veepudel, joogamatt, magamiskott või 2 pleedi japehme peaalune või sall, villased sokid ja soe jakk.
Kestus 3,3 ak tundi, kell 18.00-20.30.
Maksab 15 €.
Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 202015. Seletuseks “Hingamiskoolitus” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.
Kellele koolituse hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile taotluse vähendada osavõtutasu 20-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse.
Hingamistöö on uus ja pöördeline enesearengu ja enesetervendamise meetod.
See õpetab meid hingama nii, et saavutaksime tipptaseme, optimaalse tervise ja kõrgeima potentsiaali.
Võime omandada samad ebatavalised teadmised, oskused ja kõrgendatud seisundid, mis olid kunagi jõukohased vaid suurtele meistritele, joogidele, pühakutele, gurudele, tippsportlastele ja sõdalastele aastatepikkuse treeningu abil. /…/
Hingamisteraapia kolm tähtsaimat elementi on
teadlikkus (Ärkan üles!)
lõdvestus (Lasen vabaks!)
hingamine (Võtan elu ohjad enda kätte!)
Põhineb kahel põhiideel:
1. Enamike inimeste hingamissüsteem ei funktsioneeri optimaalsel tasandil.
2. Kui hingamine juba on vaba ja terve, muutub see terapeutiliseks vahendiks.
(Dan Brulé)
Hingamisvabadus on meie põhiõigus. Ometi rakendavad paljud seda vaid minimaalsel määral ja viimasel ajal on mitmed valmis selle üldse käest andma. Meie kursuse eesmärk on õppida hingama vabamalt ja täielikumalt ning tunnetada ennast mängu juhtijana, mitte saatuse mängukannina. Võtta hingamisvabadus ja enesejuhtimine täielikult enda kätte.
“Hingamisvabadus” koosneb viiest järjestikusest hingamistöötoast, igaüks pühendatud ühele kindlale hingamistehnikale ja selle rakendusvõimalustele. Iga kohtumise alguses jagame oma protsessi. Hingamise eel räägime teemakohasest hingamistehnikast ja selle võimalustest, demonstreerime seda ja teeme selle praktiliselt läbi. Hingamisseansi ajal hingame osa aega teemakohase tehnika abil, ülejäänud aja aga kõiki eelnevalt õpitud tehnikaid rakendades, muutudes ajapikku järjest täiuslikumaks hingamistehnikate valdajaks ja vabamaks hingajaks. Kohtumiste vaheajal harjutame tehnikat iga päev 2-3 korda päevas. Kuna kohtume regulaarselt 5 korda, saame endale selleks ajaks enesearengu tugigrupi ja liigume selle ajaga tuntavalt edasi.
Kursuse eel, ajal ja järel on soovitatav järgida ka tervisliku toitumise, piisava joomise ja küllaldase liikumise nõudeid ning hoiduda võimalusel ravimite ja meelemürkide tarvitamisest, et endale mitte eluviisidega ise takistusi tekitada.
Teemad:
19. mai „Sissejuhatus teemasse. Põhilised vabastava hingamise tehnikad”
Kursuse kokkupanija ja läbiviija Reet Karro on ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö ning Biodünaamilise Hingamise ja Traumavabastuse terapeut, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamissarju on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.
Meil on olemas hingamisvarustus, kuid soovi korral võib selle ka ise kaasa võtta. Sellisel juhul võtta kaasa joogamatt, 2 pleedi japehme peaalune või sall. Igal juhul tuleks kaasa võtta pudel joogiveega, villased sokid ja jakk pärast hingamist selgapanekuks.
Igakordne kestus 2 tundi 30 min, kell 18.00-20.30
Hinnad korraga makstes:
5 korda 70* €, 4 korda 58* €, 3 korda 43* €, 2 korda 29* €, 1 kord 15 €.
* – sisaldab tagastamatut käsiraha 15€
Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 202015, seletuseks “Hingamisvabadus” ja kuupäev(ad). Või maksta sularahas kohapeal.
Tunnen püsipinges diafragmavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan vahelihase ja ülakõhu piirkonnas salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal vabamalt hingata ning energiat ülakeha ja alakeha vahel liigutada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.
Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.
Diafragma- ja ülakõhupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:
krooniliselt pinges diafragmakerevöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
diafragma- ja ülakõhupiirkonna ideaalne, loomulik olek
võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
kõhuhingamise, naermise, nutmise ja hingamispauside roll
Seejärel hingame biodünaamiliselt. Kolmveerandtunnisele suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus õndsuses ja seejärel teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.
Töötuba toimub veebipõhiselt T, 07.04 kell 17.30-20.30.
Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.
Vaja läheb joogamatti, tekki/pleedi, pehmet peaalust (nt kokkupandud salli), sooje sokke ja veepudelit. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.
Hind: 16 €.
Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.
Tunnen Wim Hofi põhilist hingamistehnikat. Oskan hingamisega kopsumahtu, vastupidavust ning füüsilist ja vaimset võimekust suurendada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.
Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame
armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile
püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust
tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp
kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra
taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.
Seekord kasutame Hollandi Jäämehe, Wim Hofi (vt ülemisel pildil) soojendava, jõudu andva ja energetiseerivat hingamistehnikat, mis kogu keha tugevasti aktiveerib ja sel hiljem korralikult lõdvestuda lubab.
Seejärel hingame biodünaamiliselt. Kolmveerandtunnisele
suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus
täielikus õndsuses ja seejärel joome teed ning teeme kokkuvõtteid ja
energiaringi.
Töötuba toimub veebipõhiselt T, 31.03 kell 17.30-20.30.
Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.
Vaja läheb naturaalsest materjalist lina selja alla, joogamatti, tekki/pleedi, pehmet peaalust (nt kokkupandud salli), sooje sokke ja veepudelit. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.
Hind: 16 €.
Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.
Tunnen püsipinges südame- ja rindkerevöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Oskan liigutustega markeerida südamest andmist ja südamega vastuvõtmist ning selle tasakaalu uurida. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.
Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame
armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile
püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust
tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp
kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra
taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.
Meie kasutame Karuneshi aktiivset Südamemeditatsiooni, kus uurime südamest välja ja sissepoole suunduva energia tasakaalu ja nuudame kehapoolte liikumist harmoonilisemaks.
Seejärel hingame biodünaamiliselt. Kolmveerandtunnisele
suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus
täielikus õndsuses ja seejärel joome teed ning teeme kokkuvõtteid ja
energiaringi.
Töötuba toimub Juugakojas T, 10.03 kell 17.30-20.30.
Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.
Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina selja alla, kohapeal olemasoleva PVC-mati peale, pehme
peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli. Selga
soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.
Hind: 16 €.
Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.
Tunnen püsipinges südame- ja rindkerevöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Avan südame ja luban südameenergial vabalt voolata. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.
Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame
armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile
püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust
tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp
kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra
taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.
Meie kasutame biodünaamilisest hingamisest ja traumavabastusest laenatud võtteid: elame hingamisega sisse inimese rolli, kes väljendab kordamööda puhast viha, rõõmu ja kurbust, samuti kassi, koera ja väikelapse rolli.
Seejärel hingame biodünaamiliselt. Kolmveerandtunnisele suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus õndsuses ja seejärel joome teed ning teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.
Töötuba toimub Juugakojas T, 03.03 kell 17.30-20.30.
Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.
Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina selja alla, kohapeal olemasoleva PVC-mati peale, pehme
peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli. Selga
soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.
Hind: 16 €.
Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.
Hingamistöötuba, mille soojenduse ja energiataseme tõstmise
osa ajal väljendame emotsioone ja elame välja pingeid lauluga ning
teeme venitus-, lõdvestus-, hääle- ja hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa
on täispikk hingamisseanss lõpulõdvestusega. Lõpus jagame teetassi
juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.
Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.
Meie kasutame biodünaamilisest hingamisest ja
traumavabastusest laenatud võtteid: liigutame turja, käsi ja kaela ning
ümiseme ja häälime. Saades oma hääle tagasi ka laulame ja improviseerime
tuntud laulude viisidel.
Hääleharjutuste ja laulmise järel hingame vabastavalt,
lubades samal ajal endal ka häälitseda. Kolmveerandtunnisele suure
energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus
õndsuses ja seejärel joome teed ning teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.
Töötuba toimub Juugakojas T, 18.02 kell 17.30-20.30.
Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.
Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina selja alla, kohapeal olemasoleva PVC-mati peale, pehme
peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli. Selga
soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.
Hind: 16 €.
Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.
