Kursuse eesmärk on õppida kasutama eri hingamistehnikaid, muutudes ajapikku järjest täiuslikumaks hingamistehnikate valdajaks ja vabamaks hingajaks. Iga kord tutvume mõne uue hingamistehnikaga, harjutame seda ja siis integreerime seda varem õpitud tehnikatega täispika hingamisseansi jooksul. Enne hingamist tantsime ekstaatiliselt, kogu keha liikuma pannes ja kõiki energiaid äratades. Saame endale ka kolmeks kuuks enesearengu tugigrupi.
Hingamistöö on uus ja pöördeline enesearengu ja enesetervendamise meetod.
See õpetab meid hingama nii, et saavutaksime tipptaseme, optimaalse tervise ja kõrgeima potentsiaali.
Võime omandada samad ebatavalised teadmised, oskused ja kõrgendatud seisundid, mis olid kunagi jõukohased vaid suurtele meistritele, joogidele, pühakutele, gurudele, tippsportlastele ja sõdalastele aastatepikkuse treeningu abil. /…/
Hingamisteraapia kolm tähtsaimat elementi on
- teadlikkus (Ärkan üles!)
- lõdvestus (Lasen vabaks!)
- hingamine (Võtan elu ohjad enda kätte!)
Põhineb kahel põhiideel:
1. Enamike inimeste hingamissüsteem ei funktsioneeri optimaalsel tasandil.
2. Kui hingamine juba on vaba ja terve, muutub see terapeutiliseks vahendiks.
(Dan Brulé)
Hingamisvabadus on meie põhiõigus. Ometi rakendavad paljud seda vaid minimaalsel määral ja viimasel ajal on mitmed valmis selle üldse käest andma. Meie kursuse eesmärk on õppida hingama vabamalt ja täielikumalt ning tunnetada ennast mängu juhtijana, mitte saatuse mängukannina. Võtta hingamisvabadus ja enesejuhtimine täielikult enda kätte.
“Hingamisvabadus” koosneb kümnest järjestikusest hingamistöötoast, mis pühendatud kindlatele hingamistehnikatele ja nende rakendusvõimalustele. Iga kohtumise alguses jagame oma protsessi. Hingamise eel räägime teemakohasest hingamistehnikast ja selle võimalustest, demonstreerime seda ja teeme selle praktiliselt läbi. Lisaks tantsime. Hingamisseansi ajal hingame osa aega teemakohase tehnika abil, ülejäänud aja aga kõiki eelnevalt õpitud tehnikaid rakendades, muutudes ajapikku järjest täiuslikumaks hingamistehnikate valdajaks ja vabamaks hingajaks. Kohtumiste vaheajal harjutame tehnikat iga päev 2-3 korda päevas. Kuna kohtume regulaarselt 10 korda, saame endale selleks ajaks enesearengu tugigrupi ja liigume selle ajaga tuntavalt edasi.
Kursuse eel, ajal ja järel on soovitatav järgida ka tervisliku toitumise, piisava joomise ja küllaldase liikumise nõudeid ning hoiduda võimalusel ravimite ja meelemürkide tarvitamisest, et endale mitte eluviisidega ise takistusi tekitada.
Töötubade teemad:
28.01 „Sissejuhatus teemasse. Põhilised vabastava hingamise tehnikad”
04.02 “Sidekude liikumapanev tants ja kogukehaliikumine”
11.02 “Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine”
18.02 „Enese tasakaalustamine hingamisega. Regulaarne pausidega hingamine.”
*** vaheaeg ***
04.03 „Tähelepanu ja fookuse juhtimine hingamisega. Hingamine afirmatsioonidega.”
11.03 „Südamehingamine.”
18.03 “Spirituaalne hingamine“
25.03 „Šamaanihingamine.”
1.04 Wim Hofi hingamistehnika ja võimete piiride avardamine“
8.04 Eesmärkide täidetuse hindamine. Uus energiaaudit. Kokkuvõte.
Kursuse kokkupanija ja läbiviija Reet Karro on Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamissarju on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.
Kokkusaamised toimuvad Juugakojas, Saekoja 36a-310 Tartus.https://www.juugakoda.ee/kontakt/kuidas-tulla-juugakotta/
Meil on olemas hingamisvarustus, kuid soovi korral võib selle ka ise kaasa võtta. Sellisel juhul võtta kaasa joogamatt, 2 pleedi ja pehme peaalune või sall. Igal juhul tuleks kaasa võtta pudel joogiveega, villased sokid ja jakk pärast hingamist selgapanekuks.
Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30
Hinnad:
korraga makstes 100 €. Töötoa kaupa makstes 13 €/ töötuba eelnevalt panka või 15€/ töötuba sularahas koha peal.
Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 202112, seletuseks “Hingamisvabadus” ja kuupäev(ad). Või maksta sularahas kohapeal.
Palume registreeruda siin.
Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee te
