Nn Hollandi Jäämehe Wim Hofi soojendav, jõudu andev ja energetiseeriv hingamistehnikat aktiveerib kogu keha tugevasti ja lubab sellel hiljem korralikult lõdvestuda. Kopsude jõulist täitmist ning tühjade ja täis kopsudega hingamispause kasutav tehnika parandab vastupidavust, suurendab kopsumahtu ja tugevdab immuunsust. Wim Hof ise on jõudnud selle abil ülivõimeteni ja külmakartmatuseni. Ta on vallutanud mäetippe vaid ujumisriiete väel, viibinud pikalt jäises vees ja ujunud jää all. Tema eeskuju on innustanud teisi, tuhanded inimesed üle kogu maailma võtavad samuti jäävanne ja hingavad samal meetodil.
Rubriik: Hingamistehnikad
Šamaanihingamise tehnika
Jõuame hingates kauge mineviku ja šamanistlike läteteni. Minevikukogemused on meie kõigi sees olemas, tihti on vaja nende äratamiseks vaid pimedust, metsa või džunglit, lõkketuld, ürgseid praktikaid või põgusat juhendamist. Saame koguda kaugest minevikust jõudu ning leida seletusi oma tunnetele ja seisunditele. Kindlasti on abiks šamanistlik muusika ja eriti ehtsa šamaanitrummi kõla. Toetume Dan Brulé õpetusele.
Spirituaalse hingamise tehnika
Õpime kõigest takistavast lahti lastes saama ühendust oma jumaliku olemusega. Laseme lahti oma emotsioonidest, tunnetest ja aistingutest, mõtetest ja ideedest, isegi liikumisimpulssidest, et jõuda puhta energia kogemiseni, puhta Vaimuni. Toetume hingamisguru Dan Brulé õpetusele.
Tähelepanu ja fookuse juhtimine hingamisega. Hingamine elujaatavate mõtetega.
Seda tehnikat kasutades muutume teadlikumaks ja ennast paremini juhtivaks. Õpime hingates suunama oma tähelepanu ja fookust eri kehaosadele, tunnetele ja tundevarjunditele ning hingame inspireerivate ja toetavate mõtete saatel, neid mõttes korrates, kuni tekib võimalus, et need mõtted lähevad meie alateadvusesse ja muutuvad osaks meie olemusest. See õnnestub, kui kaasame protsessi ka innustavate mõtete tekitatavad tunded. …
Lühiloeng-minitöötuba hingamisest Tartus, Juugakojas Avatud Ettevõtete Päeva raames 2.10.2018
Lühiloeng-minitöötuba kvalifitseeritud hingamisterapeut Reet Karro juhtimisel. Räägime hingamisest, “õigest” ja valest hingamisest ning enese hingamisega reguleerimise võimalustest. Lühloeng-minitöötoa idee andsid kümned ja kümned inimesed, kes on meie juurde jõudes kurtnud, et neile tundub, et nad hingavad valesti, liiga nõrgalt ja pinnapealselt, ja pingelises olukorras ei hinga üldse. Rõhutame seisukohti: 1) Hingamine ON ülioluline mitte ainult …
Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise koolitused Nisargaga
Üleilmne Hingamisliit tunnustab üle maailma 12 hingamisterapeutide koolitust, nende hulgas on ka Binnie A. Dansby juhitud Algallika Protsessi ja Hingamistöö terapeutide koolitus, mille on lõpetanud Hingamissuudio tegija Reet Karro. Üheks tunnustatud koolituseks on USAs Giten Tonkovi juhtimisel tegutsev Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Instituut, mis tundub olevat trauma vabastamises uus sõna, kuna ühendab psühhoteraapia, kehatöö …
Dennis Lewis teadlikust hingamisest ja hingamisteadlikkusest
Teadlik hingamine: hingamisteadlikkuse eksperiment Katkendid Dennis Lewise raamatust “Free Your Breath, Free your Life” (eesti keeles: Vabasta oma hingamine, vabasta oma elu). Teadlik hingamine, mida tuntakse ka hingamisteadlikkuse nime all, pakub meile intiimse sissevaate iseendasse. Hingamisteadlikkust praktiseeritakse maailma suurtes spirituaalsetes traditsioonides – sh taoismis, hinduismis, budismis, islamis ja kristluses – osana üleüldisest spirituaalse arengu ja …
Hingamisharjutus „Hingamise lähtestamine”
Muuda tähelepanukeset ja lae end vähem kui 2 minutiga See kiire, lihtne ja võimas harjutus aitab välja uhta emotsionaalset ja mentaalset saasta, tuues meid oma keskmesse ja käesolevasse hetke. Harjutus parandab keskendumist, tähelepanu ja heaolu – see on nagu täissoditud tahvli puhtakspühkimine. Harjutus aitab taastada hapniku/süsinikdioksiidi vahekorda vereringes ning tasakaalustada autonoomse närvisüsteemi toimimist. Seda võib …
Vabastava hingamise koolitus “Vägi õhust ja väehingamine”
Portaali Livestrong.com kaasautor Brian Connoly sõnul on väehingamine segu hingamistehnikatest süvahingamisest Pranayama jooga hingamiseni. Väehingamisega, milles diafragmahingamise käigus rakendatakse kogu kopsu, käivad tavaliselt kaasas sellised praktikad nagu meditatsioon, laulmine, jooga ja südameveresoonkonnda tugevdavad harjutused. Samal ajal kui mõnedes tehnikates harrastatakse tugevaid, jõulisi sissehingamisi ja väljahingamisi hingamisteede ja –õõnte puhastamiseks ja pulsi kiirendamiseks, on paljud väehingamistehnikad …