Rubriigiarhiiv: Vabastava hingamise üritused/koolitused

Hingamiskursust “Naudin iga hetke 2” tutvustav töötuba koos hingamisseansiga

Kevadele vastu rõõmsalt, pingevabalt ja energiliselt! Kutsume meie hingamiskursuse “Naudin iga hetke 2” tasuta tutvustusele koos vabastava hingamise seansiga.

Tutvustuse eesmärk: olen üldjoontes tuttav Wilhelm Reichi lihasturvise vööde süsteemiga, oskan vähemalt üht moodi vabastavalt hingata ja tean, kuidas hingata emotsioonide läbielamiseks ning kuidas hingata sisemise rahu saavutamiseks. Otsustan, kas soovin jätkata veel 10 nädalat.

“Naudin iga hetke 2” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja naudime kõike, mida teeme. Selle olukorra saavutamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.
Meie pakume välja hingamistöötoad, mille eel teeme soojenduseks ekstaatilist loovtantsu ja kehalisi harjutusi, et vabanemine oleks veelgi suurem.

Töötube on 10, need toimuvad 6. veebruarist 16. aprillini, vabade kohtade olemasolul võib käia ka ühe korra kaupa või liituda mis tahes korrast. Igal töötoa alguses räägime teemast, tantsime ekstaatiliselt ja teeme keha-, näo-, hääle- või hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa on täispikk hingamissessioon lõpulõdvestusega – täiemahulistele kaasategijatele suure energiaga ja märgatava kehaliikumisega, ettevaatlikele rahulikum. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.
Käime läbi kogu keha pealaest varbaotsteni.

Teemad on:
6. veebruar Reichi süsteem, sidekude taaselustav tants ja vabastav hingamine.
13. veebruar Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine.
20. veebruar Silmamaskist vabanedes näen maailma täiuslikkust

27. veebruar – peame koolivaheaega –

5. märts Lõuamaskist vabanedes tekib spontaansus ja elulust
12. märts Takistusteta kurguhingamine, painduvus ja emotsionaalne vabadus
19. märts Südameenergia vaba voolamine
26. märts Vahelihas elastne ja vaba, energia liigub vabalt üles-alla
2. aprill Pingevaba kõht ja lõõgastunud olek, kuni triljon mikroelukat hüppab rõõmust
9. aprill Vaagna avamine. Energia vaba voolamine kogu kehas ja naudingu kogemine igas eluavalduses
16. aprill Kokkuvõtlik keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine.

Kõnealusel neljapäeval, 30. jaanuaril kell 18-20.30 toimub sarja tasuta tutvustus koos tantsu ja vabastava hingamisega, kuhu on kõik samuti oodatud.
Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta nii tutvustusele kui igale sarja töötoale naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Kursuse kohtumiste hinnad: iga kord 15 € või kogu kursus ettemaksuna 129 € või kuumakse 45 €
6. veebruaril, 5. märtsil ja 2. aprillil.

Panka makstes: saaja Juugakoda, IBAN
EE752200221066957510 , pank Swedbank, viitenumber 202015, selgitus “hingamiskursus “Naudin iga hetke 2″” või töötubade kuupäevad.

Palume registreeruda https://forms.gle/kAwGUprnEiUu9dmg6

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise eest: http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/

Hingamiskursuse “Olen nauding” 1. töötuba “Reichi süsteem, sidekude taaselustav tants ja vabastav hingamine”

Eesmärk: tunnen hästi Wilhelm Reichi lihasturvisvööde süsteemi ja oma püsipinge piirkondi, oskan sihipäraselt kasutada vabastava hingamise põhitehnikaid ning valida keha eri tasapindades liigutavaid ja energiatakistusi ületavaid tantsuliikumisi.

Olen nauding” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille 14 töötoa käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kursusele “Olen nauding” on oodatud kursuse “Naudin iga hetke 1” lõpetanud ning teisedki tarmukad inimesed, kes on julgenud endasse sügavalt sisse vaadata ja liigutada energiat aktiivmeditatsioonide, ekstaatilise tantsu, Wim Hofi hingamise, tantra, sufi rituaalide, väejooga või teiste tugevalt keha ja meelt aktiveerivate praktikatega.

Kursuse 1. töötoas tuletame meelde Wilhelm Reichi seitsme lihasturvisvöö süsteemi. Selle järgi kujunevad nii füüsiliste kui psühholoogiliste traumade tagajärjel keha eri osades püsiva lihaspinge tsoonid, mis piiravad liikuvust ja energiaringlust ning ei luba kogeda elu kogu rikkalikkust ja küllust. Lihasturvis on sulatatav spetsiaalsete tehnikatega, millest lihtsamaid ja kõrvalabi mittenõudvaid kasutame ka kursusel.

Harjutame sidekudet taaseelustavat tantsu (myofascial unwinding). Just jäik sidekude ongi pingevööde kujunemisel põhirollis. Sidekude taaselustavas tantsus vaheldub venitamine kokkutõmbamisega, liigutused on voolavad, spontaansed ja korrapäratud, tasakaalukese nihkub pidevalt, nii treenib kogu keha mänguliselt, tantsuliselt ja nauditavalt läbi. Teeme seda!

Harjutame vabastava hingamise põhitehnikat, sügavat teadlikku pausideta tsirkulaarset energiahingamist, mis lubab sügavamalt endasse vaadata, saada kontakti kehas, alateadvuses ja ülateadvuses toimuvaga ning ennast energiaga laadida. Pärast tehnikaga tutvumist teeme läbi täispika vabastava hingamise seansi lõpulõdvestusega. Töötoa lõpetab väering.

Teemade osas tuletame meede õpitut juba kõrgemal tasemel. Saatemuusikad, tantsumeloodiad ja rütmid on aga hoopis teised, nagu on uus ka energia, nii et keegi ei pea tundma igavust või rutiinsust.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda Saekoja 36a III korrusel Tartus.

Aeg: T, 7.01.2020 kell 17.30-20.45. Kes nii vara ei jõua, palun teatagu oma hilinemisest, algusaeg loksub paika hiljemalt 2.-3. korraks.

Hind: see töötuba 16 € või kogu kursus ettemaksuna 182 € või 7.01, 4.02, 3.03 ja 31.03 kuumaksega 50 € makstes 200 €.

Panka makstes on saaja Juugakoda, IBANEE752200221066957510 (Swedbank), viitenumber 202015 ja seletus “hingamiskursus” või “töötuba” ja kuupäev.

Palume registreeruda https://forms.gle/PF8nR6ic2WswvYfD6

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

2020. aasta lahtihingamine

Esimene Juugakoja kõigile mõeldud hingamisüritus alanud aastal. Vaatame hetkeks tagasi lõppenud aastale ja anname rohelise tee oma soovidele ja unistustele, mille täitumist ootame aastalt 2020. Koostame soovitahvli ja anname sellele energiat vabastavalt hingates.

Vabastav hingamine on psühhospirituaalne tehnika, mis leevendab emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid, alandab stressitaset ning aitab saada parema kontakti tunnetega, teadvustada oma tegelikke vajadusi, leida endas rõõmu, harmooniat ja tasakaalu ning suurendada loomingulist potentsiaali. Loe veel: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia/vabastav-hingamine/

9. jaanuari hingamisõhtu teema on aasta lahtihingamine.

Räägime oma uue aasta soovidest ja unistustest, koostame nende soovitahvli ning anname sellele energiat hingates. Täispika hingamissessiooni alguses teeme läbi päevakohase meditatsiooni.  Hingamise järel vahetame teetassi juures muljeid kogetud hingamiselamustest ja lõpetame väeringis.

*****

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist pleedi/teki mati ja keha vahele), rätiku või salli pea alla, villased sokid jalga ja pudeli joogivett. PVC alusmatid ja pealevõetavad pleedid on olemas.

Hind: kuna tegu on aasta esimese üritusega, siis sõbrahind 12 eurot.

Panka makstes on saaja Juugakoda, IBAN EE752200221066957510 (Swedbank), viitenumber 202015 ja seletus “hingamiskursus” või “töötuba” ja kuupäev.

Registreerimine ja info:

Reet Karro   reet@juugakoda.ee   tel 56 49 27 69

Tänu kujutise eest: Gerd Altmann portaalist Pixabay

Share Button

Hingamis- ja enesearengukoolitus “Energia liikuma totaalse eneseväljenduse, kogukehaliikumise ja hingamisega”


Hingamistöötuba, mille soojenduse ja energiataseme tõstmise osa ajal väljendame emotsioone ja elame välja pingeid ekstaatilise tantsu ja väelauluga ning teeme keha-, hääle-, totaalse eneseväljenduse ja hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa on täispikk hingamisseanss lõpulõdvestusega. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie kasutame biodünaamilisest hingamisest ja traumavabastusest laenatud võtteid: liigutame kogu keha lahti, häälitseme artikuleerimatult, ümiseme, häälime, karjume ja möirgame. Saades oma hääle tagasi ka laulame ja improviseerime tuntud laulude viisidel.

Hääle- ja keha liikumapanemise järel hingame vabastavalt, lubades samal ajal endal ka kogu keha liigutada ja võimsalt häälitseda. Kolmveerandtunnisele suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus õndsuses ja seejärel joome teed ning teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.

Töötuba toimub Juugakojas N, 19.12 kell 18.00-20.30.

Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina selja alla, kohapeal olemasoleva PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided, elastsed vabaajariided või õhukese pikkade varrukate ja säärtega spordidressi.

Hind: 15 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Hingamis- ja enesearengukoolitus “Energia liikuma laulu ja hingamisega”

Hingamistöötuba, mille soojenduse ja energiataseme tõstmise osa ajal väljendame emotsioone ja elame välja pingeid lauluga ning teeme venitus-, lõdvestus-, hääle- ja hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa on täispikk hingamisseanss lõpulõdvestusega. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.

Täname foto eest: https://www.tripadvisor.co.nz/LocationPhotoDirectLink-g297701-d12245800-i247650741-Under_the_Banyan_Tree-Ubud_Gianyar_Regency_Bali.html

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie kasutame biodünaamilisest hingamisest ja traumavabastusest laenatud võtteid: liigutame turja, käsi ja kaela ning ümiseme ja häälime. Saades oma hääle tagasi ka laulame ja improviseerime tuntud laulude viisidel.

Hääleharjutuste ja laulmise järel hingame vabastavalt, lubades samal ajal endal ka häälitseda. Kolmveerandtunnisele suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus õndsuses ja seejärel joome teed ning teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.

Töötuba toimub Juugakojas N, 12.12 kell 18.00-20.30.

Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina selja alla, kohapeal olemasoleva PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.

Hind: 15 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Hingamistöötuba “Aastalõpukokkuvõtete tegemine ja tänu saatmine” 30.12.2019 Juugakojas

ID-10096400

Avaldame 2019. aasta kohta nii palju, kui kohalviibijatele, võib-olla esmakordselt kohatavatele inimestele avaldada julgeme ja väljendame tänutunnet nii sõnades kui kogu kehaga, liikudes. Järgneb täispikk hingamisseanss lõpulõdvestusega, kus heidame ka avardunud teadvusega pilgu oma aastale ja saadame tänu paljudele inimestele. Lõpetame kogetu jagamisega teetassi juures.

Aastalõpu eelne aeg on hea aeg kokkuvõtete tegemiseks ja tänu saatmiseks.

Mis oli selle aasta sõnum mulle? Mida avastasin ja õppisin? Mida võitsin ja mida kaotasin? Kes olid mu suurimad õpetajad? Kuidas muutus maailm mu ümber ja mida suutsin endast anda? Kellele olen kõige tänulikum ja keda veel tänada soovin?

Vastame töötoas mõnele neist küsimustest teadlikkuse juurde jäädes, istudes või liikudes ja mõnedele teistele lamades ja hingates avardunud teadvusseisundis. Hingamise ajal saadame tänu kõigile olulistele inimestele ja kõigile episoodilistele tegelastelegi, ilma kelleta me ikkagi hakkama ei saaks. Juhendaja on kvalifitseeritud ja kogenud hingamisterapeut Reet Karro.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310

Aeg: E, 30.12.2019 kell 18.00-20.30

Tasu: tasakaalupanus vahemikus 12-20 €.

Rahasumma saab maksta eelnevalt pangakontole: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015, seletus: “töötuba 30.12” või sularahas kohapeal.

Kohapeal on olemas PVC-matid ja pealevõetavad pleedid. Soovi korral võib kaasa võtta isikliku varustuse, nt naturaalsest materjalist katte selja alla, olemasoleva mati peale, pehme peaaluse (nt salli), villased sokid ja veepudeli.

Registreeruda saab vormil https://forms.gle/QwqLgExHQnd4DHPx6 või:

Reet Karro     reet@juugakoda.ee     tel 56 49 27 69

Share Button

Kursuse “Naudin iga hetke” 10. hingamiskoolitus “Kokkuvõtlik keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine

Eesmärk: hindan uuesti oma kehapiirkondade energiaga varustatust, elastsust/painduvust ja oma emotsionaalset voolavust. Fikseerin auditi tulemused ja võrdlen neid kursuse 2. töötoas kirja pandutega. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on lõppemas 10 vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivast praktilisest hingamistöötoast koosnev kursus, kus käidi läbi kogu keha ning vabastati pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.


28.11 toimuva kokkuvõtliku töötoa teemad ja tehnikad:

  • kiire püstiasendis energiaaudit Osho aktiivmeditatsiooni järgi
  • aeglane lamamisasendis energiaaudit juhendamise järgi
  • võrdleva audititabeli täitmine
  • lõputants
  • lõpulaulud
  • lõpu totaalne eneseväljendus
  • lõpphingamine vabastava hingamise meetodil.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 28. novembril 2019 kell 18.15-20.45.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Hingamiskoolitus “Vaagna avamine. Energia vaba voolamine kogu kehas ja naudingu kogemine igas eluavalduses”

Eesmärk: tunnen püsipinges vaagnavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan vaagnasse ja jalgadesse salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal kogeda naudinguid, olla see, kelleks olen sündinud. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Vaagna ja jalgade piirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges vaagnavöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • vaagna ja jalgade ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja avamiseks
  • kogu keha orgasmi (mitte segi ajada seksuaalse orgasmiga) mõiste, esilekutsumine ja tähtsus
  • vaagna elastsuste ja liikuvuse, naiselikkuse, mehelikkuse, seksikuse, kompleksivabaduse ja naudingute olulisus ja lubatavus
  • Tanhiti tantristlik aktiivmeditatsioon “Algallika äratamine”, mis ergastab vaagnapõhja ja aktiveerib kogu keha.

Muidugi ka hingame vähemalt 45 minutit vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 21. novembril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Hingamistöötuba “Pingevaba kõht ja lõõgastunud olek, kuni triljon mikroelukat hüppab rõõmust”

Eesmärk: tunnen püsipinges kõhuvöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan kõhu piirkonnas salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal vabamalt hingata ning energiat rinnast ja kõhust edasi vaagnasse liigutada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Töötoa aktiivosana on seekord kavas Hollandi Jäämehe, Wim Hofi (vt ülemisel pildil) soojendava, jõudu andva ja energetiseeriva hingamistehnika praktiseerimine, mis kõhupiirkonna tugevasti aktiveerib ning sufi pöörlemismeditatsioon, mis aitab leida intensiivses pöörlemises ja liikumises oma igavikulist ja paika jäävat keset (vt alumisel pildil).

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kõhupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • Krooniliselt pinges kõhuvöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • kõhukonna ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • soolestiku mikrofloora tervise elutähtis roll ja toetamise teed
  • kopsumahtu suurendav, kogu keha ergastav ja külmakartmatuks muutev Wim Hofi hingamine
  • sufi pöörlemismeditatsioon – selle eesmärk ja võimalused, turvaline pöörlemistehnika ja praktiline pöörlemine kahes grupis.

Muidugi hingame vähemalt 45 minutit ka vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 14. novembril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69.

Hingamistöötuba “Vahelihas elastne, energia liigub vabalt”

Eesmärk: tunnen püsipinges diafragmavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan vahelihase ja ülakõhu piirkonnas salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal vabamalt hingata ning energiat ülakeha ja alakeha vahel liigutada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Diafragma- ja ülakõhupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges diafragmakerevöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • diafragma- ja ülakõhupiirkonna ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • kõhuhingamise, naermise, nutmise ja hingamispauside roll
  • 5-osaline Osho Dünaamiline meditatsioon (kaootiline ninahingamine, plahvatuslik väljaelamine, kõrge üles-alla Huu-hüppamine, tardunud paigalolek ja vabastav tants).

Muidugi ka hingame vähemalt 45 minutit vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 7. novembril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69