Eesmärk: tunnen püsipinges silmavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Taastan silmade loomuliku, kiirelt kohaneva oleku, parandan otsmiku ja silmapiirkonna verevarustust, lõõgastan-tugevdan näo ülaosa lihaseid. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.
Juugakojas on parasjagu käimas edasijõudnutele mõeldud vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus “Olen nauding“, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.
Silmapiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:
- krooniliselt pinges silmavöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
- otsmiku ja silmade ja silmaümbruse ideaalne, loomulik olek
- võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
- põlvetõstejooks kui kogu keha ergastaja
- suured keharingid, kui suur energia liikumapanija
- silmajooga tähtsus ja põhiharjutused, sh traumavabastuseks.
Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.
Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.
Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.
Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.
Aeg: 21. jaanuaril 2020 kell 17.30-20.45.
Hind: see töötuba 16 €. Kogu kursusega 3. töötoast liitujale (kes saab kahe esimese korra materjalid veebi teel) kogu kursus ühes osas makstes 168 € või kuumaksetega makstes esimene kuu 39 €. Järgmised kuumaksete tähtajad on 4.02, 3.03 ja 31.03, siis tuleks tasuda 50 €.
Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.
Palume registreeruda https://forms.gle/ixy33vUET8XLWFbs7
Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69
Kohtumiseni Juugakojas!
Tänu täiusliku maailma kujutise eest: Lars_Nissen_Photoart portaalist Pixabay