Eesmärk: tunnen hästi Wilhelm Reichi lihasturvisvööde süsteemi ja oma püsipinge piirkondi, oskan sihipäraselt kasutada vabastava hingamise põhitehnikaid ning valida keha eri tasapindades liigutavaid ja energiatakistusi ületavaid tantsuliikumisi.
“Olen nauding” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille 14 töötoa käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.
Kursusele “Olen nauding” on oodatud kursuse “Naudin iga hetke 1” lõpetanud ning teisedki tarmukad inimesed, kes on julgenud endasse sügavalt sisse vaadata ja liigutada energiat aktiivmeditatsioonide, ekstaatilise tantsu, Wim Hofi hingamise, tantra, sufi rituaalide, väejooga või teiste tugevalt keha ja meelt aktiveerivate praktikatega.
Kursuse 1. töötoas tuletame meelde Wilhelm Reichi seitsme lihasturvisvöö süsteemi. Selle järgi kujunevad nii füüsiliste kui psühholoogiliste traumade tagajärjel keha eri osades püsiva lihaspinge tsoonid, mis piiravad liikuvust ja energiaringlust ning ei luba kogeda elu kogu rikkalikkust ja küllust. Lihasturvis on sulatatav spetsiaalsete tehnikatega, millest lihtsamaid ja kõrvalabi mittenõudvaid kasutame ka kursusel.
Harjutame sidekudet taaseelustavat tantsu (myofascial unwinding). Just jäik sidekude ongi pingevööde kujunemisel põhirollis. Sidekude taaselustavas tantsus vaheldub venitamine kokkutõmbamisega, liigutused on voolavad, spontaansed ja korrapäratud, tasakaalukese nihkub pidevalt, nii treenib kogu keha mänguliselt, tantsuliselt ja nauditavalt läbi. Teeme seda!
Harjutame vabastava hingamise põhitehnikat, sügavat teadlikku pausideta tsirkulaarset energiahingamist, mis lubab sügavamalt endasse vaadata, saada kontakti kehas, alateadvuses ja ülateadvuses toimuvaga ning ennast energiaga laadida. Pärast tehnikaga tutvumist teeme läbi täispika vabastava hingamise seansi lõpulõdvestusega. Töötoa lõpetab väering.
Teemade osas tuletame meede õpitut juba kõrgemal tasemel. Saatemuusikad, tantsumeloodiad ja rütmid on aga hoopis teised, nagu on uus ka energia, nii et keegi ei pea tundma igavust või rutiinsust.
Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.
Koht: Juugakoda Saekoja 36a III korrusel Tartus.
Aeg: T, 7.01.2020 kell 17.30-20.45. Kes nii vara ei jõua, palun teatagu oma hilinemisest, algusaeg loksub paika hiljemalt 2.-3. korraks.
Hind: see töötuba 16 € või kogu kursus ettemaksuna 182 € või 7.01, 4.02, 3.03 ja 31.03 kuumaksega 50 € makstes 200 €.
Panka makstes on saaja Juugakoda, IBANEE752200221066957510 (Swedbank), viitenumber 202015 ja seletus “hingamiskursus” või “töötuba” ja kuupäev.
Palume registreeruda https://forms.gle/PF8nR6ic2WswvYfD6
Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69
Kohtumiseni Juugakojas!