Hingamistöötuba, mille soojenduse ja energiataseme tõstmise osa ajal väljendame emotsioone ja elame välja pingeid ekstaatilise tantsu ja väelauluga ning teeme keha-, hääle-, totaalse eneseväljenduse ja hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa on täispikk hingamisseanss lõpulõdvestusega. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.
Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.
Meie kasutame biodünaamilisest hingamisest ja traumavabastusest laenatud võtteid: liigutame kogu keha lahti, häälitseme artikuleerimatult, ümiseme, häälime, karjume ja möirgame. Saades oma hääle tagasi ka laulame ja improviseerime tuntud laulude viisidel.
Hääle- ja keha liikumapanemise järel hingame vabastavalt, lubades samal ajal endal ka kogu keha liigutada ja võimsalt häälitseda. Kolmveerandtunnisele suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus õndsuses ja seejärel joome teed ning teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.
Töötuba toimub Juugakojas N, 19.12 kell 18.00-20.30.
Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.
Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina selja alla, kohapeal olemasoleva PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided, elastsed vabaajariided või õhukese pikkade varrukate ja säärtega spordidressi.
Hind: 15 €.
Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.
