Hingamistöötuba “Pingevaba kõht ja lõõgastunud olek, kuni triljon mikroelukat hüppab rõõmust”

Eesmärk: tunnen püsipinges kõhuvöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan kõhu piirkonnas salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal vabamalt hingata ning energiat rinnast ja kõhust edasi vaagnasse liigutada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Töötoa aktiivosana on seekord kavas Hollandi Jäämehe, Wim Hofi (vt ülemisel pildil) soojendava, jõudu andva ja energetiseeriva hingamistehnika praktiseerimine, mis kõhupiirkonna tugevasti aktiveerib ning sufi pöörlemismeditatsioon, mis aitab leida intensiivses pöörlemises ja liikumises oma igavikulist ja paika jäävat keset (vt alumisel pildil).

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kõhupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • Krooniliselt pinges kõhuvöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • kõhukonna ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • soolestiku mikrofloora tervise elutähtis roll ja toetamise teed
  • kopsumahtu suurendav, kogu keha ergastav ja külmakartmatuks muutev Wim Hofi hingamine
  • sufi pöörlemismeditatsioon – selle eesmärk ja võimalused, turvaline pöörlemistehnika ja praktiline pöörlemine kahes grupis.

Muidugi hingame vähemalt 45 minutit ka vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 14. novembril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69.