Teadlikult hingates saab vastavalt eesmärgile rakendada nii oma sümpateetilist kui parasümpateetilist närvisüsteemi. Õpime seda teadlikult ja hingamisharjutusi tehes. Järgneb täispikk vabastava hingamise sessioon teemakohase meditatsiooniga.
Järgneb täispikk vabastava hingamise sessioon teemakohase meditatsiooniga. Lõpetame hingamiskogemuste jagamisega teetassi juures ja väeringiga.
Senikogematu energiakogemus ja argirutiini maharaputamine on lisaboonus.