Teadliku hingamise õhtu “Kasutan oma närvisüsteemi arukalt ja reguleerin seda hingamise abil” 25.02.2013

Teadlikult hingates saab vastavalt eesmärgile rakendada nii oma sümpateetilist kui parasümpateetilist närvisüsteemi. Õpime seda teadlikult ja hingamisharjutusi tehes. Järgneb täispikk vabastava hingamise sessioon teemakohase meditatsiooniga. Järgneb täispikk vabastava hingamise sessioon teemakohase meditatsiooniga. Lõpetame hingamiskogemuste jagamisega teetassi juures ja väeringiga. Senikogematu energiakogemus ja argirutiini maharaputamine on lisaboonus. Läbiviija: Reet Karro Koht: Hingamisstuudio, Raekoja plats 20 II …

Teadliku hingamise kursus I: Eneseregulatsioon ja enesejuhtimine teadliku hingamise abil. (10 kohtumist, veebruarist aprilli keskpaigani)

Terminit „teadlik hingamine” on kasutatud nii vabastava hingamise sünonüümina kui eraldi mõistena teadliku hingamistehnika valimise kohta vastavalt eesmärgile. Kursusel me kasutame teadlikku hingamist viimases tähenduses ja õpime paremat enesejuhtimist erinevate hingamistehnikate abil. Eesmärk on osata valida sobivat hingamistehnikat, olenevalt sellest, kas eesmärgiks on rahunemine ja lõõgastumine, keskendumine, energia kogumine, loovuse äratamine või oma tunnetega kontakti …