Eesmärk: tunnen püsipinges diafragmavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan vahelihase ja ülakõhu piirkonnas salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal vabamalt hingata ning energiat ülakeha ja alakeha vahel liigutada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.
Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.
Diafragma- ja ülakõhupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:
- krooniliselt pinges diafragmakerevöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
- diafragma- ja ülakõhupiirkonna ideaalne, loomulik olek
- võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
- kõhuhingamise, naermise, nutmise ja hingamispauside roll
- 5-osaline Osho Dünaamiline meditatsioon (kaootiline ninahingamine, plahvatuslik väljaelamine, kõrge üles-alla Huu-hüppamine, tardunud paigalolek ja vabastav tants).
Muidugi ka hingame vähemalt 45 minutit vabastavalt.
Koolitaja on kogenud
hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning
biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja
Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.
Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.
Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.
Aeg: 7. novembril 2019 kell 18.15-20.30.
Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.
Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.
Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9
Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69