Hingamistöötuba, mille soojenduse ja energiataseme tõstmise
osa ajal väljendame emotsioone ja elame välja pingeid lauluga ning
teeme venitus-, lõdvestus-, hääle- ja hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa
on täispikk hingamisseanss lõpulõdvestusega. Lõpus jagame teetassi
juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.
Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.
Meie kasutame biodünaamilisest hingamisest ja
traumavabastusest laenatud võtteid: liigutame turja, käsi ja kaela ning
ümiseme ja häälime. Saades oma hääle tagasi ka laulame ja improviseerime
tuntud laulude viisidel.
Hääleharjutuste ja laulmise järel hingame vabastavalt,
lubades samal ajal endal ka häälitseda. Kolmveerandtunnisele suure
energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus
õndsuses ja seejärel joome teed ning teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.
Töötuba toimub Juugakojas T, 18.02 kell 17.30-20.30.
Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.
Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina selja alla, kohapeal olemasoleva PVC-mati peale, pehme
peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli. Selga
soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.
Hind: 16 €.
Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.
