Selle ürituse täielik pealkiri peaks olema “Südame avamine biodünaamilise hingamise, tantsu ja liikumise, šamanistliku muusika, helide, vibratsiooni, ja aroomidega”.
Hingamine pole vaid elutähtis kehafunktsioon, vaid tähtis võti energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde teadlikuks muutmiseks. Teadliku hingamisega saab valida, kas aktiveeritakse sümpaatiline (võitle- või põgene refleks) või parasümpaatiline närvisüsteem (lõõgastumine, seedimine, tervenemine).
Hingamisteraapias kasutatakse hingamissageduse ja -tempo, hingamiskanali (suu/nina) ja tähtsaima tööd tegeva piirkonna (rind/kõht) sihipärast muutmist, et saavutada soovitud eesmärk. Viimaseks võib olla nii rahunemine ja lõõgastumine, kui allasurutud emotsioonide ülestoomine ja endast läbi voolata laskmine.
12.10 tegeleme rindkere ja diafragma pingetega, mille vabanemisel vabaneb ja avaneb ka süda.
Räägime natuke teemakohastest pingevöödest, tantsime 5 minutit ekstaatilist tantsu, teeme vastavat piirkonda liigutava ja vabastava dünaamilise meditatsiooni, ja hingame põrandal, matil lebades suure energiaga, šamanistliku muusika saatel. Sügavamat hingamist aitab kindlustada rindkere ja diafragma süvamassaaž. Lisaks kasutab juhendaja hingamise hoogustamiseks ja energiataseme tõstmiseks šamaanitrummi, tšakratuunimisharki ja helikaussi, hingamise maharahustamiseks ja integreerimisperioodil rahunemise kindlustamiseks aga viirukit, maandavat eeterlikku õli ja tuulekella.
NB! Osalejal ei tohi olla epilepsiat, raskeid vaimseid häireid, kõrget vererõhku ega rasket astmat. Osaleja ei tohi olla lapseootel.
Kolmiku töötubasid juhendab kogenud hingamisjuhendaja Reet Karro, kes on kvalifitseeritud Algalika Protsessi ja Hingamistöö terapeut ning Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kesktaseme praktik.
Töötuba toimub Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.
See kestab 2,5 tundi, N 18.15-20.45.
Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.
Töötuba maksab 15€ (iga kolmas töötuba 12 €).
Kui koolitus mingil põhjusel ära jääb, tagastatakse korraldaja poolt koolitustasu 100%.
Vähem kui kolm päeva ette teatamise, ette teatamata töötoale tulemata jätmise või poole pealt katkestamise korral raha tagasi ei maksta. Kasutamata jäänud ettemaksu saab kasutada järgmistel töötubadel.
Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 10744 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.
Selle ürituse täielik pealkiri peaks olema “Südame avamine biodünaamilise hingamise, tantsu ja liikumise, šamanistliku muusika, helide, vibratsiooni, ja aroomidega”.