Hingamine pole vaid elutähtis kehafunktsioon, vaid tähtis võti energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde teadlikuks muutmiseks. Teadliku hingamisega saab valida, kas aktiveeritakse sümpaatiline (võitle- või põgene refleks) või parasümpaatiline närvisüsteem (lõõgastumine, seedimine, tervenemine).
Hingamisteraapias kasutatakse hingamissageduse ja -tempo, hingamiskanali (suu/nina) ja tähtsaima tööd tegeva piirkonna (rind/kõht) sihipärast muutmist, et saavutada soovitud eesmärk. Viimaseks võib olla nii rahunemine ja lõõgastumine, kui allasurutud emotsioonide ülestoomine ja endast läbi voolata laskmine.
Tartus Juugakojas 5.-19. oktoobril toimuvate hingamisteraapia töötubade eesmärgiks on õppida oma bioenergiat teadlikult liigutama, lubades allasurutul pinnale tõusta ja vabaneda ning jõudes pingevaba seisundini.
5.10 tegeleme peapiirkonna, silmade, näo, lõua ja kaela pingetega.
12.10 tegeleme rindkere ja diafragma pingetega.
19.10 tegeleme kõhu, alakeha ja jalgade pingetega. Kogu selle meetodi eesmärk on vabastada pinged ülevalt alla, kuni vabaneb vaagnas asuv Kundalini energia.
Iga kord räägime natuke teemakohastest pingevöödest, teeme vastavat piirkonda liigutava ja vabastava dünaamilise meditatsiooni, tantsime 5 minutit ekstaatilist tantsu ja hingame põrandal, matil lebades suure energiaga, šamanistliku muusika saatel.
NB! Osaleja peaks olema terve ja ravimivaba, mitterase ja normaalse vererõhuga.
Kolmiku töötubasid juhendab kogenud hingamisjuhendaja Reet Karro, kes on kvalifitseeritud Algalika Protsessi ja Hingamistöö terapeut ning Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise praktik.
Töötoad toimuvad Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.
Need kestavad 2,5 tundi, 18.15-20.45.
Selga palume panna elastsed kihilised riided, alguse soojenduseks ja hingamiseks õhemad ja pärast hingamist pealevõtmiseks paksemad. Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.
Kogu kolmik maksab korraga makstes 39* €.
Kellele see hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise ettepaneku.
Kaks korda maksab korraga makstes 28* €.
*= sisaldab 15€ tagastamatut ettemaksu.
Ühe korra kaupa makstes maksab töötuba 15 €, iga kolmas töötuba aga 12 €.
Kui koolitus mingil põhjusel ära jääb, tagastatakse korraldaja poolt koolitustasu 100%.
Mitteosalemisest teatamisel kuni kaks nädalat enne kolmiku algust tagastame 100% tagastamatut käsiraha (15 €) ületavast tasutud summast; kui teatatakse kuni 7 tööpäeva varem, tagastame 50%. Vähem kui kolm päeva ette teatamise, ette teatamata kolmikule või ühele kohtumisele tulemata jätmise või kolmiku jooksul katkestamise korral raha tagasi ei maksta, küll saab kasutamata jäänud ettemaksu kasutada järgmistel töötubadel või ka individuaalteraapiatel.
Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 10744 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.
Hingamine pole vaid elutähtis kehafunktsioon, vaid tähtis võti energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde teadlikuks muutmiseks. Teadliku hingamisega saab valida, kas aktiveeritakse sümpaatiline (võitle- või põgene refleks) või parasümpaatiline närvisüsteem (lõõgastumine, seedimine, tervenemine).
Iga kord räägime natuke teemakohastest pingevöödest, teeme vastavat piirkonda liigutava ja vabastava dünaamilise meditatsiooni, tantsime 5 minutit ekstaatilist tantsu ja hingame põrandal, matil lebades suure energiaga, šamanistliku muusika saatel.