Sildiarhiiv: vabastava hingamise grupp

Hingamisega vabatantsu ja vabastava hingamise õhtu

Elame ennast välja loov- ja vabatantsu põhimõttel tantsides ja hingates. Jätkame pikaliasendis vabastavalt hingates.

Illustratiivne foto, leitud internetist. Energia on tuntav!

Vabatants on loovtants, kus läbi tantsu väljendatakse tundeid ja emotsioone. Tantsija õpib enda keha tundma ning vabalt ja loomulikult liikuma.

Vabastav hingamine ehk teadlik ühendatud tsirkulaarne rütmiline energiahingamine on hingamisteraapia liik, mille abil saame parema kontakti oma tegelike mõtete ja tunnete ning endas peituva väega. See hingamine on ühenduslüli meie teadvuse ja alateadvuse vahel. Nii hingates saame üle võtta oma mõtete juhtimise ja saada selleks, kes me tegelikult oleme. Sellise hingamise tulemusel rikastub keha hapnikuga, suureneb elujõud, tõuseb energiatase, võivad paraneda väiksemad terviseprobleemid. Loe veel: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia/vabastav-hingamine/

Enamasti hingatakse vabastavalt pikaliasendis, keha täiesti lõdvestunud. Kuid vabastavalt saab hingata ka istudes, seistes ja liikudes. Seekord hingame pool seansi ajast loov- ja vabatantsu põhimõttel, algul sisse elades, seejärel oma tundeid välja elades ja piiranguid vabastades. Poole seansi peal heidame pikali ja jätkame tavapärasemat vabastavat hingamist, kuid kuna keha on lahti liigutatud, võib spontaanne liigutamine jätkuda ka lebamise ajal. Kasutame ekstaatilisi ja inspireerivaid saatemuusikaid.

Juhendaja Reet Karro on lõpetanud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeudi koolitused. Viimatimainitud koolituse kavva kuulus ulatuslik tantsupraktika – loovtants, vabatants ja aktiivmeditatsioonid. Vabatantsu julgelt hingamisseanssi lülitama õppis ta hingamisguru Dan Brulé 3- ja 6-päevasel kursusel. Reet tantsib hea meelega ka oma teraapiaseanssidel ja vabal ajal.

Aeg: E, 15.07 18.15-20.30.

Koht: Juugakoda

Soovi korral võtta kaasa naturaalsest materjalist lina/pleed sünteetilise mati katmiseks ja midagi pehmet pea alla. Õhukesed alusmatid ja pealevõetavad pleedid on olemas.

Üks osalemiskord maksab 14 €, kolme korra kaart 37 €.  Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015, seletusse palume märkida nimi ja kuupäev.

Palume oma tulekust teada anda:

Reet Karro  reet@juugakoda.ee    tel 56 49 27 69

Vabastava hingamise rühmaõhtute eelis on koosloomises sündiv sünergia, kõrgem energiatase, rühmaliikmete vastastikune toetus ja rikastavad kogemused. Kui aga eelistate privaatsust, ainult endale suunatud tähelepanu ja toetust, tasub mõelda individuaalseansile.


Vabastava hingamise õhtu “Rännak läbi seitsme vikerkaarevärvi ja toetavate mõtete”

Teeme täispika vabastava hingamise seansi käigus läbi rännaku läbi seitsme vikerkaarevärvi, nendega seonduvate kehapiirkondade ja baasmõtete. Vabastame negatiivseid baasmõtteid ja võtame endasse uut head.

Vabastav hingamine on kaasaegne integreeriv ja avardav kehateraapia. Vabastavalt saab hingata väga erinevalt, nt kiiresti või aeglaselt, sügavalt või pinnapealselt või veel kümnetel eri viisidel. Üks võimalus on Binnie A. Dansby loodud meetod ALGALLIKA Protsess ja Hingamistöö, mis on turvaline ja õrn, sobides ka kroonilistele haigetele ja lapseootel naistele.

Õhtut juhendab ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut Reet Karro.

Aeg: 8.07 18.15-20.30.

Koht: Juugakoda

Soovi korral võtta kaasa naturaalsest materjalist lina/pleed sünteetilise mati katmiseks ja midagi pehmet pea alla. Õhukesed alusmatid ja pealevõetavad pleedid on olemas.

Üks osalemiskord maksab 14 €, kolme korra kaart 37 €.  Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015, seletusse palume märkida nimi ja kuupäev.

Palume oma tulekust teada anda:

Reet Karro  reet@juugakoda.ee    tel 56 49 27 69

Vabastava hingamise rühmaõhtute eelis on koosloomises sündiv sünergia, kõrgem energiatase, rühmaliikmete vastastikune toetus ja rikastavad kogemused. Kui aga eelistate privaatsust, ainult endale suunatud tähelepanu ja toetust, tasub mõelda individuaalseansile.

Kohtumiseni hingamisõhtul!

Share Button

Vabastava hingamise töötuba “Kolm hingamisruumi ja täielik hingamisvabadus. Ekstaasi integreerumine.” 10.06.2019 Tartus

Tutvume vabastava hingamise ühe tunnustatud autoriteedi Dan Brulé soovitatud hingamistehnikatega. Töötoa keskmes on täispikk hingamisseanss lõpulõdvestusega, mille järel joome teed.

Vabastavas hingamises ehk teadlikus tsirkulaarses energiahingamises saavad kokku täielik lõdvestus, teadlikkus ja hingamine, üksteist saavad tunnetada keha, teadvus ja alateadvus. Hingaja saab vaadata enda sisse ning oskuslikul tegutsemisel transformeerida oma uskumusi, mõtteid ja emotsioone. Vabastava hingamise tehnikaid on sadu.

10.06 töötoas tutvume järgmiste hingamistehnikatega:

– alumisse, keskmisse ja ülemisse ruumi hingamine;

– kiire ja aeglane hingamine;

– sügav ja pinnapealne hingamine;

– emotsioonide läbielamisega hingamine;

– ekstaasi hingamine.

Hingame vabastavalt, kasutades vaheldumisi kolme hingamisrütmi ja kahte hingamissügavust.

10.06 töötoa autor ja läbiviija Reet Karro sai inspiratsiooni Dan Brulé 3- ja 6-päevasest hingamiskoolitusest ning tema raamatust “Hinga vabalt”. Töötuba koosneb lühitutvustusest, praktilistest harjutustest ja vabastava hingamise seansist, millesse on samuti integreeritud õpitavaid tehnikaid. Reet Karro on kogenud hingamisjuhendaja ning kahe hingamisteraapia meetodi, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut. Ta on osalenud kolmel Dan Brulé kursusel ja võtnud temalt ka eraseansi.

Töötuba toimub Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.

See kestab 2 tundi, 15 min, 18.15-20.30.

Selga palume panna mugavad kihilised riided. Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.

Töötuba maksab 14 €.

Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.

Tulekusoovi korral palume registreeruda siin: https://forms.gle/WVvB4VnmP6GdsQDc7 või meilitsi reet@juugakoda.ee või SMS/tel 56 49 27 69.

Info: Reet Karro  reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Share Button

Vabastava hingamise töötuba “Ohetega hingamine. Aktivatsiooni- ja läbitöötamisfaasi ringjas vaheldamine.” 3.06.2019 Tartus

Räägime vabastavast hingamisest ning meetodi ühe tunnustatud autoriteedi Dan Brulé õpetusest ning teeme läbi tema soovitatavaid tehnikaid. Töötoa keskmes on täispikk hingamisseanss lõpulõdvestusega, mille järel joome teed.

Vabastavas hingamises ehk teadlikus tsirkulaarses energiahingamises ühenduvad lõdvestumine, teadlikkus ja hingamine; üksteist tunnetavad keha, teadvus ja alateadvus. Hingaja saab vaadata enda sisse ning transformeerida oma uskumusi, mõtteid ja emotsioone. Vabastava hingamise tehnikaid on sadu.

3.06 töötoas tutvume järgmiste hingamistehnikatega:

– kolmnurkne hingamine (sisse-välja-paus);

– kõhuhingamine;

– ohetega hingamine;

– ringjas (ühendatud, pausideta) hingamine.

Hingame vabastavalt, kasutades aktivatsiooni- ja läbitöötamisfaasi ringjat vaheldamist ning ohetega hingamist.

3.06 töötoa autor ja läbiviija Reet Karro sai inspiratsiooni Dan Brulé 3- ja 6-päevasest hingamiskoolitusest ning tema raamatust “Hinga vabalt”. Töötuba koosneb lühitutvustusest, praktilistest harjutustest ja vabastava hingamise seansist, millesse on samuti integreeritud õpitavaid tehnikaid. Reet Karro on kogenud hingamisjuhendaja ning kahe hingamisteraapia meetodi, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut. Ta on osalenud kolmel Dan Brulé kursusel ja võtnud temalt ka eraseansi.

Töötuba toimub Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.

See kestab 2 tundi, 15 min, 18.15-20.30.

Selga palume panna mugavad kihilised riided. Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.

Töötuba maksab 14 €. Kuna see on esimene Dan Brulé õpetatust inspireeritud töötubade kolmikust “Hingamisega vabaduse ja õnnetundeni, ei ole hilja valida kogu kolmik (39 €), mis teeb töötoa hinnaks 13 €.

Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.

Tulekusoovi korral palume registreeruda siin: https://forms.gle/WVvB4VnmP6GdsQDc7 või meilitsi reet@juugakoda.ee või SMS/tel 56 49 27 69.

Info: Reet Karro  reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Tänu kujutise eest: https://www.energytherapy.biz/2017/09/26/a-breathing-exercise-to-take-you-higher/

Share Button

Vabastava hingamise töötubade kolmik “Hingamisega vabaduse ja õnnetundeni” 3.-17.06.2019

Hingamine pole vaid elutähtis kehafunktsioon, vaid tähtis võti energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde muutmiseks.

Vabastavas hingamises ehk teadlikus tsirkulaarses energiahingamises saavad kokku täielik lõdvestus, teadlikkus ja hingamine, üksteist saavad tunnetada keha, teadvus ja alateadvus. Hingaja saab vaadata enda sisse ning oskuslikul tegutsemisel transformeerida oma uskumusi, mõtteid ja emotsioone. Vabastava hingamise tehnikaid on sadu.

Tartus Juugakojas 3.-17. mail toimuvate vabastava hingamise töötubade eesmärgiks on õppida kasutama vabastava hingamise paljusid võimalusi, jõudes elusama oleku ja iseenesliku õnnetundeni :). Osalejad saavad praktilisi koduülesandeid, mille regulaarne täitmine võib kaasa tuua suuri muutusi. Programmi koostaja sai inspiratsiooni Dan Brulé 3- ja 6-päevasest hingamiskoolitusest ja tema raamatust “Hinga vabalt”. Toimub kolm töötuba:

3.06 Ohetega hingamine. Aktivatsiooni- ja läbitöötamisfaasi ringjas vaheldamine.

10.06 Kolm hingamisruumi ja täielik hingamisvabadus. Ekstaasi integreerumine.

17.06 Ekstaatilised hingamispraktikad, piirangutest vabanemine ja õnne kogemine.

Iga töötuba koosneb lühitutvustusest, praktilistest harjutustest ja vabastava hingamise seansist, millesse on samuti integreeritud õpitavaid tehnikaid. Kolmiku programmi on koostanud ja töötubasid juhendab kogenud hingamisjuhendaja Reet Karro, kes on kahe hingamisteraapia meetodi, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut. Ta on osalenud kolmel Dan Brulé kursusel ja võtnud temalt ka eraseansi.

Töötoad toimuvad Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.

Need kestavad 2 tundi, 15 min, 18.15-20.30.

Selga palume panna mugavad kihilised riided. Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.

Kogu kolmik maksab korraga makstes 39* € või iga üksik töötuba 14 €.

Kellele see hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise ettepaneku.

*= sisaldab 14€ tagastamatut ettemaksu.

Kui koolitus mingil põhjusel ära jääb, tagastatakse korraldaja poolt koolitustasu 100%.
Mitteosalemisest teatamisel kuni kaks nädalat enne kolmiku algust tagastame 100% tagastamatut käsiraha (14 €) ületavast tasutud summast; kui teatatakse kuni 7 tööpäeva varem, tagastame 50%. Vähem kui kolm päeva ette teatamise, ette teatamata kolmikule või ühele kohtumisele tulemata jätmise või kolmiku jooksul katkestamise korral raha tagasi ei maksta, küll saab kasutamata jäänud ettemaksu kasutada järgmistel töötubadel või ka individuaalteraapiatel.

Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.

Tulekusoovi korral palume registreeruda siin: https://forms.gle/WVvB4VnmP6GdsQDc7 või meilitsi reet@juugakoda.ee või SMS/tel 56 49 27 69.

Info: Reet Karro  reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Share Button

Vabastava hingamise õhtu “Südame äratamine” 29.05.2019 Tartus

Räägime südame käsitlusest Algallika meetodis ja teeme läbi täispika Algallika meetodil vabastava hingamise seansi Binnie Dansby meditatsiooni “Südame äratamine” saatel. Lõpus teeme kokkuvõtteid teetassi juures.

Vabastav hingamine on psühhospirituaalne tehnika, mis leevendab emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid, alandab stressitaset ning aitab saada parema kontakti tunnetega, teadvustada oma tegelikke vajadusi, leida endas rõõmu, harmooniat ja tasakaalu ning suurendada loomingulist potentsiaali.

Algallika Protsess ja Hingamistöö on süsteem, mis aitab tervendada eluvähendavaid otsuseid, mis me tegime oma üsasoleku ja sünni ajal. See süsteem on loodud Binnie A. Dansby poolt tema 30-aastase töö tulemusena hingamistreenerina, sünnitajate ettevalmistajana ja sünnitoetajana. Algallika Protsess ja Hingamistöö aitab liikuda ohvriseisundist loojaseisundisse ning propageerib ohutuid ja õrnu hingamispraktikaid.

Nutdanai_ID-10025985Algallika õpetuse kohaselt on Süda üks tähtsamaid energiakeskusi, armastuse asupaik, ülemiste ja alumiste energiakeskuste tasakaalustaja. Südame rakud on väga intelligentsed, neil on oma teadvus. Südame kaudu oleme ühenduses galaktika südamega.

Räägime südames elamisest, südamekesksusest ja teeme läbi Binnie A. Dansby võimsa südame äratamise meditatsiooni, mille käigus avame kõik tšakrad koos oma Sisemise Lapsega. Hingame vabastavalt.  Lõpus hingamiskogemuste jagamine ja väering.

Juhendab ja hingamist toetab Algallika Protsessi ja Hingamistöö ning  Bodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise terapeut Reet Karro.

*****

Aeg: K, 29.05 kell 18.15-20.30

Koht: Juugakoda Saekoja 36a III korrusel Tartus

Kaasa võtta võimalusel naturaalne lina või pleed sünteetilise matkamati peale, matid ja pealevõetavad pleedid on olemas. Paha ei tee ka villased sokid ja veepudel.

Maksab 13 eurot. Tasuda saab ette: saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2019015. Seletuseks “Õpituba” ja kuupäev või sularahas kohapeal.

Palun oma tulekust teada anda:

Reet Karro                reet@juugakoda.ee                 tel 56 49 27 69

 

 

Kujutise autor: Nutdanai,  http://www.freedigitalphotos.net/

Share Button

Vabastava hingamise õpituba muusika, tantsu ja liikumisega “Vägi ja haavatavus”

Räägime enesekehtestamisest, autoriteedist ja väe aluseks olevast oma haavatavusega kontaktis olekust filosoofiadoktor Anodea Judithi järgi, teeme harjutusi, mediteerime ja hingame vabastavalt Anodea Judithi meditatsiooniteksti järgi. Lõpetame kogetu jagamisega teetassi juures.

Vabastav hingamine on psühhospirituaalne tehnika, mis leevendab emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid, alandab stressitaset ning aitab saada parema kontakti tunnetega, teadvustada oma tegelikke vajadusi, leida endas rõõmu, harmooniat ja tasakaalu ning suurendada loomingulist potentsiaali.

Filosoofiadoktor Anodea Judithi järgi on materiaalses maailmas millegi ära tegemiseks vajalikud funktsioonid isiklik mõjujõud, tahtejõud, vitaalsus, ja kõrge enesehinnang. Takistav tegur on aga nõrkuse kõrval inerts, mille ületamiseks on vaja hoogu.

Eriti tasuks seda teemavaldkonda uurida ja tasakaalustada liigselt domineerival, agressiivsel, kontrollival või siis nõrga tahtejõuga, madala enesehinnanguga, passiivsel, pikaldasel või hirmude küüsis inimesel.

(Allikas: Anodea Judithi raamat “Eastern Body, Western Mind”).

Õpitoas räägime väelise tegutsemisega ja seedimisega seotud funktsioonidest ja inertsist, teeme harjutusi, vajadusel õpime hingamistehnikat ja hingame vabastavalt Anodea Judithi meditatsiooniteksti saatel, uurides ja tasakaalustades oma väge ja haavatavust.

Õpitoa ettevalmistaja ja läbiviija Reet Karro on kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamine toimub Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, Juugakoja nägusates, heade proportsioonidega ja hingamiseks kohandatud ruumides.

Soovi korral võib kaasa võtta oma veepudeli, soojad sokid ja pehme peaaluse ning oma lina või pleedi joogamati peale (joogamatid ja pealevõetavad pleedid on olemas).

Aeg: 19. veebruar 2019.

Kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30.

Hind: 12/10 €.

Soodushind õppuritele, pensionäridele, töötutele.

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2019015. Seletuseks “Õpituba” ja kuupäev või sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Põneva kohtumiseni!

Share Button

Vabastava hingamise õpituba muusika, tantsu ja liikumisega “Seksuaalsus ja emotsioonid”

Räägime seksuaalsusest ja emotsioonidest filosoofiadoktor Anodea Judithi järgi, teeme harjutusi, mediteerime ja hingame vabastavalt Anodea Judithi meditatsiooniteksti järgi. Lõpetame kogetu jagamisega teetassi juures.

Vabastav hingamine on psühhospirituaalne tehnika, mis leevendab emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid, alandab stressitaset ning aitab saada parema kontakti tunnetega, teadvustada oma tegelikke vajadusi, leida endas rõõmu, harmooniat ja tasakaalu ning suurendada loomingulist potentsiaali.

Filosoofiadoktor Anodea Judithi järgi on naudingud, seksuaalsus ja emotsionaalne voolavus inimlikud ja algse idee järgi lisaks rahuldusele ka ülenemist ja harmooniat pakkuvad funktsioonid. Kahjuks on neid ajalooliselt kasutatud inimeste kontrolli all hoidmiseks, lisaks on nendega kuni tänaseni seotud häbitunne, tabud, madalaks või teisejärguliseks kuulutamine või valedel eesmärkidel ärakasutamine ja mõnikord ka ühiskondlik hukkamõist.

Eriti võiksid endal seda teemavaldkonda tervendada üliemotsionaalsed, piire seada suutmatud, seksisõltujad, sundhäirega, frigiidsed, impotentsed, emotsioonitud ja naudinguvõimetud inimesed.

(Allikas: Anodea Judithi raamat “Eastern Body, Western Mind”).

Õpitoas räägime seksuaalse ja emotsionaalse sfääri funktsioonidest ja probleemidest, teeme harjutusi, vajadusel õpime hingamistehnikat ja hingame vabastavalt Anodea Judithi meditatsiooniteksti saatel, uurides ja tasakaalustades oma emotsionaalse tasandi ja seksuaalse sfääri funktsioone.

Õpitoa ettevalmistaja ja läbiviija Reet Karro on kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamine toimub Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, Juugakoja nägusates, heade proportsioonidega ja hingamiseks kohandatud ruumides.

Soovi korral võib kaasa võtta oma veepudeli, soojad sokid ja pehme peaaluse ning oma lina või pleedi joogamati peale (joogamatid ja pealevõetavad pleedid on olemas).

Aeg: 12. veebruar 2019.

Kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30.

Hind: 12/10 €.

Soodushind õppuritele, pensionäridele, töötutele.

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2019015. Seletuseks “Õpituba” ja kuupäev või sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Põneva kohtumiseni!

Share Button

Vabastava hingamise õpituba muusika, tantsu ja liikumisega “Ellujäämine ja maandatus”

Räägime füüsilises maailmas ellujäämisest ja maandatusest filosoofiadoktor Anodea Judithi järgi, teeme harjutusi, mediteerime ja hingame vabastavalt Anodea Judithi meditatsiooniteksti järgi. Lõpetame kogetu jagamisega teetassi juures.

Vabastav hingamine on psühhospirituaalne tehnika, mis leevendab emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid, alandab stressitaset ning aitab saada parema kontakti tunnetega, teadvustada oma tegelikke vajadusi, leida endas rõõmu, harmooniat ja tasakaalu ning suurendada loomingulist potentsiaali.

Filosoofiadoktor Anodea Judithi järgi on materiaalse tasandi funktsioonid – füüsilises maailmas ellujäämine, olemine ja omamine – sama tähtsad kui mõtlemine, kirgastumine või vaimne täiustumine, sest ilma esimestele rõhku panemata on inimene tasakaalust väljas ja kõrged vaimsed väärtused jäävad saavutamata.

Ühendus materiaalse tasandiga võib tasakaalust väljas olla nii rämpsukogujal, ülipaksul, raskepärasel ja inertsel, ärevuse all kannataval, ülikõhnal, organiseerimatult kõikides suundades tegutsejal kui pidevalt unelmates hõljujal.

(Allikas: Anodea Judithi raamat “Eastern Body, Western Mind”).

Õpitoas räägime materiaalse tasandi funktsioonidest ja maaühendusest, teeme harjutusi, vajadusel õpime hingamistehnikat ja hingame vabastavalt Anodea Judithi meditatsiooniteksti saatel, uurides ja tasakaalustades oma materiaalse tasandi funktsioone.

Õpitoa ettevalmistaja ja läbiviija Reet Karro on kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamine toimub Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, Juugakoja nägusates, heade proportsioonidega ja hingamiseks kohandatud ruumides.

Soovi korral võib kaasa võtta oma veepudeli, soojad sokid ja pehme peaaluse ning oma lina või pleedi joogamati peale (joogamatid ja pealevõetavad pleedid on olemas).

Aeg: 5. veebruar 2019.

Kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30.

Hind: 12/10 €.

Soodushind õppuritele, pensionäridele, töötutele.

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2019015. Seletuseks “Õpituba” ja kuupäev või sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Põneva kohtumiseni!

Share Button

Praktiline hingamiskoolitus “Tähelepanu ja fookuse juhtimine hingamisega. Hingamine afirmatsioonidega.” Tartus

Õpime hingama koos inspireerivate ja toetavate mõtete kordamisega, kuni need mõtted lähevad meie alateadvusesse ja muutuvad osaks meie olemusest. Kaasame protsessi ka innustavate mõtete tekitatavad tunded. Koolitus lõpeb vabastava hingamise seansiga afirmatsioonide saatel.

Hingamine on hämmastav kehafunktsioon, mis on ühtaegu autonoomne ja meie kontrolli all. Sobiva tehnikaga hingates saab nii käivituda kui lõdvestuda, puhastuda, mobiliseerida energiavarusid, tuua pinnale allasurutud emotsioone või vabaneda oma aja ära elanud hoiakutest.

30.05 hingamiskoolitusel õpime suunama oma tähelepanu ja fookust, hingates inspireerivate ja toetavate mõtete saatel, neid mõttes korrates, kuni need mõtted lähevad meie alateadvusesse ja muutuvad osaks meie olemusest. See õnnestub, kui kaasame protsessi ka innustavate mõtete tekitatavad tunded. Kõige lihtsam ja baasilisem toetav mõte on “Mul läheb iga päevaga igas suhtes üha paremini ja paremini.” Kuid valida võib ka keerulisemaid ja filosoofilisemaid mõtteid ning afirmatsioone ja deklaratsioone . Üks hingamisteraapia meetod, Algallika Protsess ja Hingamistöö kasutab tervet afirmatsioonide süsteemi, mis on välja töötatud enamikel inimestel esinevate negatiivsete baasuskumuste tervendamiseks. Näiteks afirmatsioon “Olen lahke Universumi süütu laps” asendab negatiivseid baasmõtteid “Elu on ohtlik” ja “Ma olen kindlasti midagi valesti teinud.”

Koolituse teise poole moodustab täispikk hingamisseanss Algallika afirmatsioonide saatel.  Seansil kogetavad sügavad enesesse vaatamised ja lõpuks sügavasse lõdvestusse jõudmine võib olla üllatav nii mõnelegi.

Koolitaja Reet Karro on  diplomeeritud pedagoog, ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kesktaseme praktik, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Koolitus toimub 30.05 2018 Juugakoja hubases hingamisruumis, Saekoja 36a III korusel Tartus.

Kohapeal on olemas joogamatid ja pleedid kõigile. Soovi korral võib kaasa võtta õhukese lina/pleedi mati katmiseks, pehme peaaluse, villased sokid ja veepudeli.

Kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30.

Maksab  13 €, õppuritele, pensionäridele ja töötutele 10 €.

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2018016. Seletuseks “Hingamiskoolitus” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.

Kellele koolituse hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile taotluse vähendada osavõtutasu 20-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse. 

Palume registreeruda siin.

Info:

Reet Karro     reet@juugakoda.ee     tel 56 49 27 69

Kohtumiseni!

Share Button