Rubriigiarhiiv: Vabastava hingamise üritused/koolitused

Hingamistöötuba “Südameenergia vaba voolamine” 31.10.2019 Juugakojas

Eesmärk: tunnen püsipinges rindkerevöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan rindkeres, ülaseljas ja kätes salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban vabamat ülakeha ja alakeha vahelist energiaringlust. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Südame ja kopsude piirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges rindkerevöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • rindkerepiirkonna, südame ja kopsude ideaalne, loomulik olek
  • käte loomulik väljasirutuv liikumine ja selle pärssimise kultuur
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • naeru, nutu, möirgamise, loomahäälitsuste ja beebilalina roll
  • naeruteraapia, nututeraapia, raevuteraapia ja rollimängud
  • Karuneshi Südamemeditatsiooni käteliikumist taastav mõju
  • laulmise energeetiline mõju ja hääleharjutused.

Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Hingamistöötoa hingamisseanss Juugakojas

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 31. oktoobril 2019 kell 18.15-20.45.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas väga põneval koolitusel, millega õnnistame ka remonditud, kolme aknaga ja varasemast märksa avaramat koolitusruumi.

Share Button

Hingamistöötuba “Takistusteta kurguhingamine, painduvus ja emotsionaalne vabadus”

Eesmärk: tunnen püsipinges kaela- ja kurguvöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Saavutan varasemast autentsema ja paindlikuma eneseväljenduse, suhtlemise ja oleku. Saan parema kontakti oma emotsioonide ja loovusega. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kaela-kurgupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges kaelavöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • kaelapiirkonna ja kurgu ideaalne, loomulik olek
  • loomulik, sügav hääle moodustumise mehanism
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • aeglane ekstaatiline tants kui võimalus elastsuse arendamiseks
  • artikuleerimata häälitsused kui tsenseerimata eneseväljendamise kanal
  • laulmise energeetiline mõju ja hääleharjutused, sh traumavabastuseks.

Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Hingamistöötoa hingamisseanss Juugakojas

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 17. oktoobril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Hingamisstöötuba “Lõuamaskist vabanedes tekib spontaansus ja elulust”

Tunnen püsipinges lõuavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Taastan vaba näomiimika, saan julgustust žestikuleerimiseks ja enese kogu kehaga väljendamiseks. Vabastan end tabudest valjuhäälselt väljendumise ees ja elan mänguliselt sisse lõvienergiasse, mis tuleb eriti kasuks vaiksetele ja tagasihoidlikele inimestele. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Suu- ja lõuapiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges lõuavöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • suu ja lõuapiirkonna ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • näogrimassid kui nii näo elavdaja kui välja elamise võimalus
  • žestid kui nii keha elavdaja kui eneseväljenduse vahend 
  • häälega väljendumise võimalused ja tähtsus.

Lisaks lõvimeditatsioonile tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Hingamistöötoa hingamisseanss Juugakojas

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 10. oktoobril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Share Button

Postituste töölaud

Eelmine postitusHingamistöötuba “Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine”Järgmine postitusTöötuba “Häälestun päevaks Osho tšakrahingamisega” Südame Tarkuse Päeval 19.10.2019

Rubriigid

Facebook

Facebook Members WordPress PluginKasutame WordPressi

Töötuba “Häälestun päevaks Osho tšakrahingamisega” Südame Tarkuse Päeval 19.10.2019

Aktiivne püstiasendis hingamine koos liigutustega, keskendudes kordamööda erinevatele energiakeskustele, kehapiirkondadele ja funktsioonidele, millele järgneb lühike vaikusemeditatsioon ja kogemuste jagamine.

Osho tšakrahingamine on aktiivmeditatsioon, kus spetsiaalne Osho tšakrahingamismuusika, sügav ja kiire hingamine ning valitud kehaliigutused toovad teadlikkust, vitaalsust ja vaikust kõigisse seitsmesse tśakrasse ja kogu ellu.

Meditatsiooni esimeses osas seisavad kõik veidi harkis jalgadega, silmad kinni, hingates muusika ja juhendamise järgi vaheldumisi kordamööda igasse tšakrasse, keskendudes samal ajal nende omadustele ja ülesannetele. Kogemuste kohaselt paljud näevad ja tunnetavaid oma energiaid paremini, kui muul ajal. Teises osas istuvad kõik sirge seljaga maas, vaba ruumi olemasolul heidavad selili või kõhuli ja lihtsalt on vaikuses, olles toimuvale vaatlejad ilma hinnaguteta.

Lõppu jätame aja väikese kokkuvõtte tegemiseks, et kõik saaksid minna päevale vastu lõpetatusse jõudnuna, rõõmsana ja põnevil sel huvitaval päeval veel ees ootavate avastuste ja taipamiste ees.


Töötoa ettevalmistaja ja läbiviija Reet Karro on hingamis- ja reikiõpetaja ning sertifitseeritud biodünaamilise hingamise terapeut. Loodetavasti kunagi ka kutsega täiskasvanute koolitaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. Tema ise teeb tšakrahingamist igapäevaselt oma hommikurituaali osana ning kõige paremad loomeideed tulevadki talle just selle meditatsiooni ajal. Reet eelistab hingata välisõhus, looduses.

Igaks juhuks võib kaasa võtta mati ja/või pleedi. Töötoa hind on Südame Tarkuse Päevade päevapileti sees. Parim on teha seda meditatsiooni tühja kõhuga. Rohkem infot: http://juugakoda.ee

Hingamistöötuba “Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine”

Eesmärk: hindan eri meetoditega oma kehapiirkondade energiaga varustatust, elastsust/painduvust ja oma emotsionaalset voolavust. Fikseerin auditi tulemused. Kasutan otstarbekohaselt vabastava hingamise põhitehnikaid, oskan lõdvestuda ja ennast rahustada.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

26.09 toimuva energiaauditi töötoa teemad ja tehnikad:

  • pingepiirkondade ja energiakeskuste süsteem
  • kiire püstiasendis energiaaudit Osho aktiivmeditatsiooni järgi
  • aeglane lamamisasendis energiaaudit juhendamise järgi
  • audititabeli täitmine võrdlusaluse loomiseks

Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 26. septembril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 €, sularahas kohapeal 15 €. Valida võib ka 3 korra kaarti 37 € või 5 korra kaarti 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise eest: http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/

Vabastava hingamise õhtu “Valin valguse” 8. augustil 2019

Arutame, mida tähendab elamine valguses. Hingame vabastavalt Sai Baba Valgusemeditatsiooni saatel. Jagame kogetut teetassi juures ja lõpetame väeringiga.

Vabastav hingamine on kaasaegne kehatöö meetod, mille abil saame parema kontakti oma tegelike mõtete ja tunnete ning endas peituva väega. Hingamine on ühenduslüli meie närvisüsteemi erinevate osade, teadvuse ja alateadvuse vahel. Hingates saame üle võtta oma mõtete juhtimise ja saada selleks, kes me tegelikult oleme. Hingamise tulemusel rikastub keha hapnikuga, suureneb elujõud, tõuseb energiatase, võivad paraneda väiksemad terviseprobleemid. Loe veel: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia/vabastav-hingamine/

8. augusti töötoa teema on “Valin valguse”.

Mis tähendus on Sinu jaoks sõnal VALGUS?

“Kuidas Sulle tundub, kas Sa igapäevaselt elad pigem valguses või varjus?

Valgus – see on võimalus ise valida. Igas olukorras on midagi, mis viib meid edasi, kui vaid tahame seda märgata. Isegi kui oleks lihtsam ennast ohvrina tunda ja otsida kedagi, kes on süüdi.

Valgus – see on teadmine, et alati saab mõista, andestada ja usaldada. Hästi oluline on märgata iseenda vajadusi ja särada iseendale. See on eelduseks, et tõeliselt armastada ja toetada oma lähedasi.

Valgus – see on juhindumine kogu inimkonna, kogu planeedi heaolust, mitte pelgalt isiklikust edust ja toimetulekust. Valgus on võime näha iga toimuvat sündmust ja iga valikut laiemas plaanis. Valguses peitub ka soov tuua valgust reaalsuse pimedatesse nurkadesse, nendeni, kelleni valgus veel jõudnud ei ole.

Valgus – see ongi usk, lootus ja armastus. Valime valguse!” (Teksti autor Kaidi Kübar)

Süvitsiminekuks on seekord Sai Baba „Valgusemeditatsioon”. Oodatud on nii algajad kui kogenud hingajad.

*****

Kaasa võtta soovi korral midagi naturaalset pea ja külje alla. Alusmatid ja pealevõetavad pleedid on olemas.

8.08 õhtu maksab 14 €.  Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Soodsam on käia hingamas mitu korda järjest ja osta 3 või 5 korra kaart. 3 korra kaart maksab 37 € ja 5 korra kaart 60 €.

Arve vajajad palun saatke vastuskirjas oma andmed ( nimi/firma, aadress).

Palume registreeruda siin: https://forms.gle/zT6L27rJJD6NKRv1A

Info: Reet Karro    reet@juugakoda.ee   tel 56 49 27 69

Täname kujutise eest: SolMateo


Share Button

Vabastava hingamise õhtu “Kohtumine Sisemise Õpetajaga” 15. augustil 2019 Tartus

Alustame jagamisringi ja teema tutvustusega, järgneb vabastava hingamise sessioon juhendamisega Sisemise Õpetajaga kontakti saamiseks. Lõpus teeme kokkuvõtteid teetassi juures.

Vabastav hingamine on kaasaegne kehatöö meetod, mille abil saame parema kontakti oma tegelike mõtete ja tunnete ning endas peituva väega. Hingamine on ühenduslüli meie närvisüsteemi erinevate osade, teadvuse ja alateadvuse vahel. Vabastavalt hingates saame üle võtta oma mõtete juhtimise ja saada selleks, kes me tegelikult oleme. Sellise hingamise tulemusel rikastub keha hapnikuga, suureneb elujõud, tõuseb energiatase, võivad paraneda väiksemad terviseprobleemid. Loe veel: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia/vabastav-hingamine/

Kõige nauditavam vabastava hingamise juures on see, et siin ei ole terapeut kliendist teadjama positsioonil, tuues teda “vale mõtlemise” juurest “õige mõtlemise” juurde, vaid nii terapeut kui klient usaldavad kliendi Sisemist Õpetajat, kellega kontakti saamine ja kellelt juhenduse saamine ongi seansi põhiline ülesanne.

Selleks aitab terapeut kliendil võimalikult täielikult lõdvestada keha ja sisemised pinged, jätta kõrvale mõtted ja välismaailm ning minna sügavale protsessi, seda ja kogetavat usaldades. Seda me 15. augustil teemegi. Õpetajaga kontakti saamine sõltub igaühe lõdvestumis- ja avanemisvalmidusest.

*****

Toimub 15. augustil kell 18.15-20.30

Oodatud on nii kogenud kui algajad hingajad.

Kaasa võtta soovi korral midagi naturaalset pea ja külje alla. Alusmatid ja pealevõetavad pleedid on olemas.

Maksab 14 €.  Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Soodsam ja mõjusam on hingamas käia mitu korda järjest. 3 korra kaart maksab 37 ja 5 korra kaart 60 €.

Arve vajajad palun saatke vastuskirjas oma andmed ( nimi/firma, aadress).

Palume registreeruda siin: https://forms.gle/zT6L27rJJD6NKRv1A

Info: Reet Karro  reet@juugakoda.ee   tel 56492769

 

Share Button

Hingamisega vabatantsu ja vabastava hingamise õhtu

Elame ennast välja loov- ja vabatantsu põhimõttel tantsides ja hingates. Jätkame pikaliasendis vabastavalt hingates.

Illustratiivne foto, leitud internetist. Energia on tuntav!

Vabatants on loovtants, kus läbi tantsu väljendatakse tundeid ja emotsioone. Tantsija õpib enda keha tundma ning vabalt ja loomulikult liikuma.

Vabastav hingamine ehk teadlik ühendatud tsirkulaarne rütmiline energiahingamine on hingamisteraapia liik, mille abil saame parema kontakti oma tegelike mõtete ja tunnete ning endas peituva väega. See hingamine on ühenduslüli meie teadvuse ja alateadvuse vahel. Nii hingates saame üle võtta oma mõtete juhtimise ja saada selleks, kes me tegelikult oleme. Sellise hingamise tulemusel rikastub keha hapnikuga, suureneb elujõud, tõuseb energiatase, võivad paraneda väiksemad terviseprobleemid. Loe veel: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia/vabastav-hingamine/

Enamasti hingatakse vabastavalt pikaliasendis, keha täiesti lõdvestunud. Kuid vabastavalt saab hingata ka istudes, seistes ja liikudes. Seekord hingame pool seansi ajast loov- ja vabatantsu põhimõttel, algul sisse elades, seejärel oma tundeid välja elades ja piiranguid vabastades. Poole seansi peal heidame pikali ja jätkame tavapärasemat vabastavat hingamist, kuid kuna keha on lahti liigutatud, võib spontaanne liigutamine jätkuda ka lebamise ajal. Kasutame ekstaatilisi ja inspireerivaid saatemuusikaid.

Juhendaja Reet Karro on lõpetanud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeudi koolitused. Viimatimainitud koolituse kavva kuulus ulatuslik tantsupraktika – loovtants, vabatants ja aktiivmeditatsioonid. Vabatantsu julgelt hingamisseanssi lülitama õppis ta hingamisguru Dan Brulé 3- ja 6-päevasel kursusel. Reet tantsib hea meelega ka oma teraapiaseanssidel ja vabal ajal.

Aeg: E, 15.07 18.15-20.30.

Koht: Juugakoda

Soovi korral võtta kaasa naturaalsest materjalist lina/pleed sünteetilise mati katmiseks ja midagi pehmet pea alla. Õhukesed alusmatid ja pealevõetavad pleedid on olemas.

Üks osalemiskord maksab 14 €, kolme korra kaart 37 €.  Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015, seletusse palume märkida nimi ja kuupäev.

Palume oma tulekust teada anda:

Reet Karro  reet@juugakoda.ee    tel 56 49 27 69

Vabastava hingamise rühmaõhtute eelis on koosloomises sündiv sünergia, kõrgem energiatase, rühmaliikmete vastastikune toetus ja rikastavad kogemused. Kui aga eelistate privaatsust, ainult endale suunatud tähelepanu ja toetust, tasub mõelda individuaalseansile.


Vabastava hingamise õhtu “Rännak läbi seitsme vikerkaarevärvi ja toetavate mõtete”

Teeme täispika vabastava hingamise seansi käigus läbi rännaku läbi seitsme vikerkaarevärvi, nendega seonduvate kehapiirkondade ja baasmõtete. Vabastame negatiivseid baasmõtteid ja võtame endasse uut head.

Vabastav hingamine on kaasaegne integreeriv ja avardav kehateraapia. Vabastavalt saab hingata väga erinevalt, nt kiiresti või aeglaselt, sügavalt või pinnapealselt või veel kümnetel eri viisidel. Üks võimalus on Binnie A. Dansby loodud meetod ALGALLIKA Protsess ja Hingamistöö, mis on turvaline ja õrn, sobides ka kroonilistele haigetele ja lapseootel naistele.

Õhtut juhendab ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut Reet Karro.

Aeg: 8.07 18.15-20.30.

Koht: Juugakoda

Soovi korral võtta kaasa naturaalsest materjalist lina/pleed sünteetilise mati katmiseks ja midagi pehmet pea alla. Õhukesed alusmatid ja pealevõetavad pleedid on olemas.

Üks osalemiskord maksab 14 €, kolme korra kaart 37 €.  Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015, seletusse palume märkida nimi ja kuupäev.

Palume oma tulekust teada anda:

Reet Karro  reet@juugakoda.ee    tel 56 49 27 69

Vabastava hingamise rühmaõhtute eelis on koosloomises sündiv sünergia, kõrgem energiatase, rühmaliikmete vastastikune toetus ja rikastavad kogemused. Kui aga eelistate privaatsust, ainult endale suunatud tähelepanu ja toetust, tasub mõelda individuaalseansile.

Kohtumiseni hingamisõhtul!

Share Button

Vabastava hingamise töötuba “Ekstaatilised hingamispraktikad, piirangutest vabanemine ja õnne kogemine.” 17.06.2019 Tartus


Õpime vabastava hingamise ühe tunnustatud autoriteedi Dan Brulé soovitatud ekstaatilisi hingamistehnikaid. Töötoa keskmes on täispikk hingamisseanss lõpulõdvestusega, mille järel joome teed.

Vabastavas hingamises ehk teadlikus tsirkulaarses energiahingamises saavad kokku täielik lõdvestus, teadlikkus ja hingamine, üksteist saavad tunnetada keha, teadvus ja alateadvus. Hingaja saab vaadata enda sisse ning oskuslikul tegutsemisel transformeerida oma uskumusi, mõtteid ja emotsioone. Vabastava hingamise tehnikaid on sadu.

Ekstaatiliselt hingav kaunis naine

17.06 töötoas tutvume järgmiste hingamistehnikatega:

– sufi hingamine;

– šamaanihingamine;

– liikumisega hingamine;

– häälitsustega hingamine;

– piiravatest uskumustest vabaks hingamine.

Hingame vabastavalt, kasutades õpitud liigutusi ja häälitsusi, asendi muutmist ning ekstaatilisi ja šamanistlikke saatemuusikaid.

17.06 töötoa autor ja läbiviija Reet Karro sai inspiratsiooni Dan Brulé 3- ja 6-päevasest hingamiskoolitusest ning tema raamatust “Hinga vabalt”. Töötuba koosneb lühitutvustusest, praktilistest harjutustest ja vabastava hingamise seansist, millesse on samuti integreeritud õpitavaid tehnikaid. Reet Karro on kogenud hingamisjuhendaja ning kahe hingamisteraapia meetodi, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut. Ta on osalenud kolmel Dan Brulé kursusel ja võtnud temalt ka eraseansi.

Töötuba toimub Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.

See kestab 2 tundi, 15 min, 18.15-20.30.

Selga palume panna mugavad kihilised riided. Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.

Töötuba maksab 14 €.

Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.

Tulekusoovi korral palume registreeruda siin: https://forms.gle/WVvB4VnmP6GdsQDc7 või meilitsi reet@juugakoda.ee või SMS/tel 56 49 27 69.

Info: Reet Karro  reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69