Rubriigiarhiiv: Vabastava hingamise üritused/koolitused

Veebipõhine hingamiskoolitus “Vahelihas elastne ja vaba, energia liigub vabalt üles-alla”

Tunnen püsipinges diafragmavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan vahelihase ja ülakõhu piirkonnas salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal vabamalt hingata ning energiat ülakeha ja alakeha vahel liigutada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Diafragma- ja ülakõhupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges diafragmakerevöö tekkimise põhjused ja tagajärjed

  • diafragma- ja ülakõhupiirkonna ideaalne, loomulik olek

  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks

  • kõhuhingamise, naermise, nutmise ja hingamispauside roll

  • diafragmat rakendavad harjutused

  • 4-osaline Osho Kundalini meditatsioon (lõdvestunult värisemine, loovtants, vaikne enesejärgmine ja vaikusemeditatsioon).

Seejärel hingame biodünaamiliselt. Kolmveerandtunnisele suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus õndsuses ja seejärel teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.

Töötuba toimub veebipõhiselt T, 07.04 kell 17.30-20.30.

Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Vaja läheb joogamatti, tekki/pleedi, pehmet peaalust (nt kokkupandud salli), sooje sokke ja veepudelit. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.

Hind: 16 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni veebi teel!



Hingamistöötuba “Võimete piiride avardamine Wim Hofi hingamistehnikaga”

TÖÖTUBA ON EDASI LÜKATUD!

Tunnen Wim Hofi põhilist hingamistehnikat. Oskan hingamisega kopsumahtu, vastupidavust ning füüsilist ja vaimset võimekust suurendada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Seekord kasutame Hollandi Jäämehe, Wim Hofi (vt ülemisel pildil) soojendava, jõudu andva ja energetiseerivat hingamistehnikat, mis kogu keha tugevasti aktiveerib ja sel hiljem korralikult lõdvestuda lubab.

Seejärel hingame biodünaamiliselt. Kolmveerandtunnisele suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus õndsuses ja seejärel joome teed ning teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.

Töötuba toimub veebipõhiselt T, 31.03 kell 17.30-20.30.

Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Vaja läheb naturaalsest materjalist lina selja alla, joogamatti, tekki/pleedi, pehmet peaalust (nt kokkupandud salli), sooje sokke ja veepudelit. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.

Hind: 16 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni veebi teel!

Hingamistöötuba “Südameenergia vaba voolamine Karuneshi Südamemeditatsiooniga”

Tunnen püsipinges südame- ja rindkerevöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Oskan liigutustega markeerida südamest andmist ja südamega vastuvõtmist ning selle tasakaalu uurida. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie kasutame Karuneshi aktiivset Südamemeditatsiooni, kus uurime südamest välja ja sissepoole suunduva energia tasakaalu ja nuudame kehapoolte liikumist harmoonilisemaks.

Seejärel hingame biodünaamiliselt. Kolmveerandtunnisele suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus õndsuses ja seejärel joome teed ning teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.

Töötuba toimub Juugakojas T, 10.03 kell 17.30-20.30.

Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina selja alla, kohapeal olemasoleva PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.

Hind: 16 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Hingamistöötuba “Südameenergia vaba voolamine spontaanse mängu ja häälitsustega”

Tunnen püsipinges südame- ja rindkerevöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Avan südame ja luban südameenergial vabalt voolata. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie kasutame biodünaamilisest hingamisest ja traumavabastusest laenatud võtteid: elame hingamisega sisse inimese rolli, kes väljendab kordamööda puhast viha, rõõmu ja kurbust, samuti kassi, koera ja väikelapse rolli.

Seejärel hingame biodünaamiliselt. Kolmveerandtunnisele suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus õndsuses ja seejärel joome teed ning teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.

Töötuba toimub Juugakojas T, 03.03 kell 17.30-20.30.

Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina selja alla, kohapeal olemasoleva PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.

Hind: 16 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Hingamistöötuba “Eneseväljendus hääle abil, laulmine ja emotsioonide hääleline väljaelamine”

Hingamistöötuba, mille soojenduse ja energiataseme tõstmise osa ajal väljendame emotsioone ja elame välja pingeid lauluga ning teeme venitus-, lõdvestus-, hääle- ja hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa on täispikk hingamisseanss lõpulõdvestusega. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.

Täname foto eest: https://www.tripadvisor.co.nz/LocationPhotoDirectLink-g297701-d12245800-i247650741-Under_the_Banyan_Tree-Ubud_Gianyar_Regency_Bali.html

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie kasutame biodünaamilisest hingamisest ja traumavabastusest laenatud võtteid: liigutame turja, käsi ja kaela ning ümiseme ja häälime. Saades oma hääle tagasi ka laulame ja improviseerime tuntud laulude viisidel.

Hääleharjutuste ja laulmise järel hingame vabastavalt, lubades samal ajal endal ka häälitseda. Kolmveerandtunnisele suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus õndsuses ja seejärel joome teed ning teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.

Töötuba toimub Juugakojas T, 18.02 kell 17.30-20.30.

Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina selja alla, kohapeal olemasoleva PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.

Hind: 16 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Hingamistöötuba “Takistusteta kurguhingamine, painduvus ja emotsionaalne vabadus”

Tunnen püsipinges kurgu-kaelavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Arendan lõdvestunud olekus paindlikkust ning piirangu- ja hinnanguvaba eneseväljendust. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kurgu-kaela pingevöö töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges kurguvöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • selle piirkonna ideaalne, loomulik olek
  • võimalused ala lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • lihaseid ja sidekude elavdav tants kui paindlikkuse arendaja
  • artikuleerimata häälitsused ja lõdvestunud olekus liikumine kui võimalus kuuldavale tuua ja uuendada kauges lapsepõlves formuleeritud mõtteid.

Teeme Osho Devavani meditatsiooni, tantsime lihaseid ja sidekude elavdavalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 11. veebruaril 2020 kell 17.30-20.30.

Hind: 16 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.

Palume registreeruda https://forms.gle/FFk8nW9xRBczAaci6

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Hingamistöötuba “Lõuamaskist vabanedes tekib spontaansus ja elulust”

Tunnen püsipinges suu- ja lõuavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Taastan vaba näomiimika, toon üles allasurutud emotsioone ja õpin ennast piiranguvabalt väljendama. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Suu-lõua piirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • kordame krooniliselt pinges lõuavöö tekkimise põhjuseid ja tagajärgi
  • selle piirkonna ideaalne, loomulik olek
  • võimalused ala lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • füüsiline liikumine ja oma viha ja raevu kogu kehaga välja elamine kui rahulikuks muutev võte ja välja elamise võimalus
  • liikumatus kui täiendav võimalus allasurutud emotsioonide ülestoomiseks.

Teeme Osho Dünaamilist meditatsiooni, tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 4. veebruaril 2020 kell 17.30-20.30.

Hind: 16 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.

Palume registreeruda https://forms.gle/FFk8nW9xRBczAaci6

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Hingamistöötuba “Suu-lõua ja kurgu-kaelapiirkonna vabastamine”

Tunnen püsipinges lõuavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Taastan vaba näomiimika, saan julgustust žestikuleerimiseks ja enese kogu kehaga väljendamiseks. Vabastan end tabudest valjuhäälselt väljendumise ees ja elan mänguliselt sisse lõvienergiasse, mis tuleb eriti kasuks vaiksetele ja tagasihoidlikele inimestele. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Pinges suu, lõug ja kael

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Suu-lõua ja kaela-kurgu piirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges lõua- ja kurguvöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • selle piirkonna ideaalne, loomulik olek
  • võimalused ala lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • näogrimassid kui nii näo elavdaja kui välja elamise võimalus
  • žestid kui nii keha elavdaja kui eneseväljenduse vahend 
  • häälega väljendumise võimalused ja tähtsus.

Teeme Osho Lõvisüdame meditatsiooni, tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 28. jaanuaril 2020 kell 17.30-20.45.

Hind: 16 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.

Palume registreeruda https://forms.gle/FFk8nW9xRBczAaci6

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Hingamiskursuse “Olen nauding” 3. töötuba “Silmamaskist vabanedes näen maailma täiuslikkust”

Eesmärk: tunnen püsipinges silmavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Taastan silmade loomuliku, kiirelt kohaneva oleku, parandan otsmiku ja silmapiirkonna verevarustust, lõõgastan-tugevdan näo ülaosa lihaseid. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas edasijõudnutele mõeldud vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus “Olen nauding“, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Silmapiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges silmavöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • otsmiku ja silmade ja silmaümbruse ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • põlvetõstejooks kui kogu keha ergastaja
  • suured keharingid, kui suur energia liikumapanija
  • silmajooga tähtsus ja põhiharjutused, sh traumavabastuseks.

Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Hingamistöötoa hingamisseanss Juugakojas

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 21. jaanuaril 2020 kell 17.30-20.45.

Hind: see töötuba 16 €. Kogu kursusega 3. töötoast liitujale (kes saab kahe esimese korra materjalid veebi teel) kogu kursus ühes osas makstes 168 € või kuumaksetega makstes esimene kuu 39 €. Järgmised kuumaksete tähtajad on 4.02, 3.03 ja 31.03, siis tuleks tasuda 50 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.

Palume registreeruda https://forms.gle/ixy33vUET8XLWFbs7

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu täiusliku maailma kujutise eest: Lars_Nissen_Photoart portaalist Pixabay

Share Button

Hingamiskursuse “Naudin iga hetke 2″ 1. töötuba “Reichi süsteem, elustav tants ja vabastav hingamine”

Hingamiskursuse toimumine on küsimärgi all. Juhul, kui gruppi kokku ei saa, jääb see töötuba lihtsalt üksikürituseks ja kursust sellele ei järgne. Kõik huvilised on siiski oodatud!

Eesmärk: tunnen Wilhelm Reichi lihasturvisvööde süsteemi ja jälgin enda omi, oskan sihipäraselt kasutada vabastava hingamise põhitehnikaid ning valida keha eri tasapindades liigutavaid ja energiatakistusi ületavaid tantsuliikumisi. Otsustan, kas jätkata veel 10 nädalat.

Naudin iga hetke 2” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille 10 töötoa käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kursuse 1. töötoas tutvume Wilhelm Reichi seitsme lihasturvisvöö süsteemiga. Selle järgi kujunevad nii füüsiliste kui psühholoogiliste traumade tagajärjel keha eri osades püsiva lihaspinge tsoonid, mis piiravad liikuvust ja energiaringlust ning ei luba kogeda elu kogu rikkalikkust ja küllust. Lihasturvis on sulatatav spetsiaalsete tehnikatega, millest lihtsamaid ja kõrvalabi mittenõudvaid kasutame ka kursusel.

Õpime sidekudet taaseelustavat tantsu (myofascial unwinding). Just jäik sidekude ongi pingevööde kujunemisel põhirollis. Sidekude taaselustavas tantsus vaheldub venitamine kokkutõmbamisega, liigutused on voolavad, spontaansed ja korrapäratud, tasakaalukese nihkub pidevalt, nii treenib kogu keha mänguliselt, tantsuliselt ja nauditavalt läbi. Teeme seda!

Õpime vabastava hingamise põhitehnikat, sügavat teadlikku pausideta tsirkulaarset energiahingamist, mis lubab sügavamalt endasse vaadata, saada kontakti kehas, alateadvuses ja ülateadvuses toimuvaga ning ennast energiaga laadida. Pärast tehnikaga tutvumist teeme läbi täispika vabastava hingamise seansi lõpulõdvestusega. Töötoa lõpetab väering.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: see töötuba 15 € või kogu kursus ettemaksuna 129 € või kuumaksega 45 € 6. veebruaril, 5. märtsil ja 2. aprillil.

Palume registreeruda https://forms.gle/epBA6w4zog27TAgt6

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise motiivi eest: http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/

Share Button