Rubriigiarhiiv: Hingamissarjad ja -kursused

10 korraga hingamissari “Tõelise väe vallapäästmine” Tartu kesklinnas

Hingamistöö on uus ja pöördeline enesearengu ja enesetervendamise meetod.

See õpetab meid hingama nii, et saavutaksime tipptaseme, optimaalse tervise ja kõrgeima potentsiaali.

Võime omandada samad ebatavalised teadmised, oskused ja kõrgendatud seisundid, mis olid kunagi jõukohased vaid suurtele meistritele, joogidele, pühakutele, gurudele, tippsportlastele ja sõdalastele aastatepikkuse treeningu abil. /…/

Hingamisteraapia kolm tähtsaimat elementi on

  • teadlikkus (Ärkan üles!)

  • lõdvestus (Lasen vabaks!)

  • hingamine (Võtan elu ohjad enda kätte!)

Põhineb kahel põhiideel:

1. Enamike inimeste hingamissüsteem ei funktsioneeri optimaalsel tasandil.

2. Kui hingamine juba on vaba ja terve, muutub see terapeutiliseks vahendiks.

(Dan Brulé)

Tõeline vägi on meie kõrgeim potentsiaal – olukord, kus rakendame kõiki oma võimeid, tegutseme oma tipptasemel, õnnelikuna ja vabana piirangutest ja blokeeringutest, andes maailmale maksimaalselt palju ja saades tänulikult ka vastu. Kusjuures selleks ei pea ennast sundima ja pingutama, vaid kõik tuleb kergelt ja nagu iseenesest, sest oleme voos ja jumalikult juhendatud.

Tõelise väe vallapäästmine” koosneb kümnest järjestikusest hingamisõhtust, igaüks pühendatud ühele kindlale hingamistehnikale ja selle rakendusvõimalustele. Iga kohtumise alguses räägime oma potentsiaalist ja selleni liikumisest. Hingamise eel räägime teemakohasest hingamistehnikast ja selle võimalustest, demonstreerime seda ja teeme selle praktiliselt läbi. Hingamisseansi ajal hingame osa aega teemakohase tehnika abil, ülejäänud aja aga kõiki eelnevalt õpitud tehnikaid rakendades, muutudes ajapikku järjest täiuslikumaks hingamistehnikate valdajaks ja vabamaks hingajaks. Kohtumiste vaheajal harjutame tehnikat iga päev 2-3 korda päevas. Kuna kohtume regulaarselt 10 korda (vahele jääb koolivaheajanädal), saame endale selleks ajaks enesearengu tugigrupi ja liigume kolme kuuga tuntavalt oma tõelise väe rakendamiseni lähemale.

Sarja eel, ajal ja järel on soovitatav järgida ka tervisliku toitumise, piisava joomise ja küllaldase liikumise nõudeid ning hoiduda võimalusel ravimite ja meelemürkide tarvitamisest, et endale mitte eluviisidega ise takistusi tekitada.

Teemad:

22. jaanuar „Hingamise hinnanguvaba jälgimine. Vabastava hingamise põhitehnikad.”

29. jaanuar „Ohkamine ja haigutamine. Sügav kõhu-/diafragmahingamine.”

5. veebruar „Hingamise sünkroniseerimine liigutustega.”

12. veebruar „Hingamine ninasõõrmete vahetamisega. Täielik joogahingamine.”

19. veebruar „Teiste hingamise märkamine. Hoogne pinnapealne hingamine. ”

– KOOLIVAHEAEG –

5. märts „Enese tasakaalustamine hingamisega. Regulaarne pausidega hingamine.”

12. märts „Tähelepanu ja fookuse juhtimine hingamisega. Hingamine afirmatsioonidega.”

19. märts „Südamehingamine ja spirituaalne hingamine.”

26. märts (9. aprill) „Tantrahingamine ja sufihingamine.”

2. (16.) aprill „Šamaanihingamine. Eesmärkide täidetuse hindamine. Kokkuvõte sarjast.”

 

Sarja kokkupanija ja läbiviija Reet Karro on ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kesktaseme praktik, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamissarju on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamised toimuvad kesklinnas Vanemuise tänavas. Täpne aadress teatatakse registreerumise järel.

Palume kaasa võtta veepudel, joogamatt, magamiskott või 2 pleedi ja pehme peaalune või sall, villased sokid ja soe jakk.

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Hinnad:

10 korda 132* € (kui maksta korraga või skeemiga 52*+10+10+10+10+10+10+10+10+0)

9 korda 120* € (kui maksta korraga või skeemiga 50*+10+10+10+10+10+10+10+0)

8 korda 108* € (kui maksta korraga või skeemiga 48*+10+10+10+10+10+10+0)

7 korda 96* € (kui maksta korraga või skeemiga 46*+10+10+10+10+10+0)

6 korda 84* € (kui maksta korraga või skeemiga 44*+10+10+10+10+0)

5 korda 72* € (kui maksta korraga või skeemiga 42*+10+10+10+0)

1-4 korda  15 €/ kord

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 15€

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 11222. Seletuseks “Tõelise väe vallapäästmine” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.

Kellele sarja hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse.

 

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Sarja tunnuspilt pärineb siit. Täname allikat!

Share Button

Energia vabalt voolama vabastava hingamise ja dünaamilise meditatsiooniga

 

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus, mida ei sega ei kehas varjatud kujul säiluvad võitle-või-põgene refleksi osalised vallandumised, traumaatilised mälestused, allasurutud emotsioonid, tardumus, raudrüüna mõjuv lihasturvis ega pinges lihased. Selle olukorra saavutamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie pakume välja süvahingamise grupikohtumised, mille eel treenitud ja terved võivad teha soojenduseks ekstaatilist loovtantsu ja intensiivseid kehalisi harjutusi, et vabanemine oleks veelgi suurem. Vähetreenitud, krooniliste haiguste ja terviseprobleemidega inimesed valivad iga kord, kui palju nad end hingamise eel liigutavad. Nad võivad valida liikumise asemel ka rahustava hingamise, mistõttu ka nende süvahingamine tuleb rahulikum ja mõtlikum, kuid tormiliselt liikuv grupienergia aitab sügavamalt vabastada neilgi.

Kohtumisi on 7, need toimuvad 17. maist 28. maini, vabade kohtade olemasolul võib käia ka ühe korra kaupa või liituda mis tahes korrast. Igal kohtumise alguses räägime teemast, tantsime ekstaatiliselt ja teeme kehaharjutusi. Kohtumise põhiosa on täispikk hingamissessioon lõpulõdvestusega – täiemahulistele kaasategijatele suure energiaga ja märgatava kehaliikumisega, ettevaatlikele rahulikum. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.

Käime läbi kogu keha pealaest varbaotsteni.

Teemad on:

17. mai pealaest põskedeni

24. mai ninast lõuani

31. mai keelest kurguni

7. juuni roietevahelistest lihastest sõrmeotsteni

14. juuni vahelihasest neerudeni

21. juuni seljalihastest jämesooleni

28. juuni vaagnalihastest varbaotsteni

Juhendaja on kogenud Algallika Protsessi ja Hingamistöö terapeut, biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise terapeudiõppe baastasme omandanud Reet Karro.

Kaasa palume võtta teki/pleedi, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu.

Hind: seitse korda korraga tasudes 95€ (kui osa kordi jääb kasutamata, soovitatakse asendada kasutamata korrad mõne muu sama juhendaja rühmahingamisüritusega. Raha tagasimaksmisel arvestatakse kasutatud korrad hinnaga 15 €).

Ühe korra kaupa tasudes maksab kohtumine 15€  (sarja esimene, 17.05 kohtumine ja iga kolmas selles grupis hingamise kord 10 €). Võib maksta ka kohe kolme korra eest 40€.

Palume registreeruda siin.

Kuna korraldaja juriidiline keha on muutumas, palume vanadele pangakontodele mitte maksta. Esimesel korral on maksmine sularahas kohapeal. Edaspidi tekib ka pangamakse võimalus.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Hingamisstuudios!

Tänu kujutise eest:  https://ecstaticdancemovement.com/about-ecstatic-dance-movement/

Share Button

Hingamishommikute kolmik “Kevadäratus” 19.04-03.05 Tartus

Loodus on ärkamas, laulmas, helisemas. Õige aeg oleks talveloidusest ärgata ka meil. Saame end toetada elusa, värske ja tervisliku toiduga, oma keha rohkem liigutada ja hingata sisse karget kevadõhku. Võime elustada end omal jõul, aga alati on hea vasu võtta toetust.

Tartus, Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, paigas, mis kutsub end viimaseid nädalaid Hingamisstuudioks (uus nimi on veel saladus) on suur, kõrge laega avar ja õhurikas ruum ning joogamatid paraja suurusega grupile. Selles ruumis otsustas kolmel hommikul pakkuda positiivse psühholoogia alla liigituva Algallika Protsessi ja Hingamisstöö terapeut Reet Karro inimestele võimalust äratada oma keha ja meel, lõdvestada oma pinges osad ja saada juurde positiivseid ja toetavaid mõtteid.

Kolmel kolmapäevahommikul koguneb rühm kell 9.15-9.30 Hingamisstuudio eesruumis. Eesruumis sellepärast, et põhiruumis käib samal ajal hommikujooga Maare-Marika Heinsoo-Kiiveri juhendamisel, kes soovib, võib tulla kohale tund aega varem ja osaleda ka selles.

Kell 9.30 algab kohtumine tutvumisringiga, kus saame teada, kes on seda meiega sel hommikul koos tegemas ja jätkub täispika vabastava hingamise seansiga Algallika Protsessi ja Hingamisstöö meetodil. Iga korra juurde kuulub ka kindel teema. Need on:

19.04 Algallika Arhetüüpsed Afirmatsioonid ja Algallika meditatsioon kui nende kogum

26.04 Andestamine kellegi süüdi tunnistamise asemel kinkimise võtmes. Andestamise meditatsioon

03.05 Keha kui peegel ja signaalide andja. Rännak läbi kehapiirkondade ja organite, et viia positiivsed sisendused sinnagi.

Igakordse ürituse lõpus, kell 10.45-11 joome teed ja jagame kogetut.

Üritused toimuvad Saekoja 36a-310 http://hingamisstuudio.ee/kontakt-2/

Palume kaasa võtta tekk/suur ja lai pleed, pehme peaalune ja soovi korral ka küljealune ja soojad sokid. Väga mõttekas on kaasa võtta veepudel, sest kuigi lõpus saab teed, hakkab kurk kuivama juba varem.

Hommikuhingamised maksavad 10 eurot/kord. Kes valib tulla tund aega varem, et ka joogatada, siis temal maksab lisaks jooga 5 eurot/kord.

Palume registreeruda siin või anda oma tulekust teada reet@hingamisstudio.ee. Pärast kinnituskirja saamist võib raha ette maksta kontole Swedbank EE532200221022815146 (Reet Karro) või tasuda sularahas kohapeal.

Kohtumiseni kevadäratusel!

Share Button

Kõhu, alakeha ja jalgade pingete vabastamise kohtumiste kolmik biodünaamilise hingamisega

Austria/USA psühhiaatri ja psühhoterapeudi Whilhelm Reichi süsteemi järgi jaguneb inimese keha 7 pingevöötmeks. Kehapinged ja koguni lihasturvis tekib sinna, kuhu on salvestunud elu jooksul kogetud füüsilised ja hingelised traumad. Pinges lihased ei luba meil tunnetada kogu meis peituvat õndsust ja armastust. Eriti paljude traumade järel ning eriliselt suure tundlikkuse korral, mis vajab kaitseks paksu lihasturvist (soomusrüüd), oleme sisemisest rahust ja armastusest täiesti ära lõigatud.

Õnneks on see protsess tagasi pööratav. Lihasturvist saab sulatada paljude meetoditega (psühhoteraapia, hingamisteraapia, (punkti)massaaž, TRE, spetsiaalsed harjutused jms). Meie kasutame selleks Giten Tonkovi väljatöötatud meetodit biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine, mis tugineb Reichi õpetusele ja koosneb sügavast ühendatud hingamisest, kehatööst, liikumisest ja tantsust, trauma vabastamise harjutustest ja meditatsioonist. Nende oskuslikul kombineerimisel jõuab emotsionaalse vabaduse, piiranguvaba hingamise ning vabade, graatsiliste liigutusteni, elu kõigi võimaluste nautimiseni.

Vahemärkus: meetod sobib tervetele ja füüsiliselt suutlikele inimestele. Biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine ei sobi kõrge vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste, kasvajate, psühhiaatriliste haiguste jms korral. Hea ei ole tugev ülekaal. Lapseootel naistele on turvalisem meetod Algallika Protsess ja Hingamistöö. Kahtluse korral küsige nõu!

Hingamisstuudios on jaanuari keskpaigast saadik käinud koos väike biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise huviliste grupp, kes on tutvunud meetodiga nii teoreetiliselt kui praktiliselt, hingates ja vabastadest pingeid ja traumasid pealaest kuni diafragmani, viiest pingevööst. Kuna ees on kõige olulisemad pingevööd, millest oleneb, kas energia saab kogu kehas vabalt liikuda, pühendame ühe, 18.05 kohtumise neile samadele ülemistele pingevöödele, mille liigutamine on varemgi kohal käinutele kordamine, uutele liitujatele, kes on ka teretulnud, aga sissejuhatus teemasse.

Ülejäänud kaks kohtumist on pühendatud konkreetsetele pingevöödele – 25.05 oma kõhule ja 2.06 oma vaagnale.

Ehk, konkreetsemalt:

18.04 meetodi olemus, pea ja silmade vööde, suu ja lõua vööde, kurgu ja kaela vööde, rindkerevööde ja diafragmavööde kõhu ülaosani

25.04 kõhu pingete vabastamine

02.05 vaagna, puusade ja jalgade pingete vabastamine

Kohtumistel teeme sugestiivse muusika saatel harjutusi kehassse salvestunu vabastamiseks, jätkates bioenergia liigutamist ka hingamissessiooni ajal. Viimane toimub põrandal, mattidel lamades. Sessiooni järel teeme kokkuvõtteid ja jagame kogetut teetassi juures.

Kohtumised toimuvad Hingamisstuudios kell 18.15-20.45.

Kaasa palume võtta kirjutusvahendi ja märkmiku, sooja teki/pleedi, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu.

Hind: kogu kolmik korraga tasudes 37€ (kui osa kordi jääb kasutamata, soovitatakse asendada kasutamata korrad mõne muu sama juhendaja rühmahingamisüritusega. Raha tagasimaksmisel arvestatakse kasutatud korrad hinnaga 14 €).

Ühe korra kaupa tasudes maksab kohtumine 14€  (iga kolmas biodünaamilise hingamise kord 10 €).

Palume registreeruda siin: www.goo.gl/forms/xU6aEtC0G9JNq2iu1

Kinnituskirja saamise järel võib maksta ette Reet Karro kontole EE432200001102406747 (Swedbank) või sularahas kohapeal.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Hingamisstuudios!

Tänu kujutise eest:

Share Button

Kevadäratus jooga ja hingamisega – 4×2

Loodus on ärkamas, laulmas, helisemas. Õige aeg oleks talveloidusest ärgata ka meil. Saame end toetada elusa, värske ja tervisliku toiduga, oma keha rohkem liigutada ja hingata sisse karget kevadõhku. Võime elustada end omal jõul, aga alati on hea vasu võtta toetust.

Tartus, Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, paigas, mis kutsub end viimaseid nädalaid Hingamisstuudioks (uus nimi on veel saladus) on suur, kõrge laega avar ja õhurikas ruum ning joogamatid paraja suurusega grupile. Selles ruumis otsustasid neljal hommikul pakkuda jooga ja India tantsu treener Maare-Marika Heinsoo-Kiiver ning positiivse psühholoogia alla liigituva Algallika Protsessi ja Hingamisstöö terapeut Reet Karro inimestele võimalust äratada oma keha ja meel, lõdvestada oma pinges osad, tunda rõõmu liigutamisest ja saada juurde positiivseid ja toetavaid mõtteid.

Neljal kolmapäevahommikul koguneb rühm kell 8.15-8.30. Kell 8.30-9.30 juhendab Maare hommikujoogat. See on pehme jooga võtmes, jõukohane ka algajaile, ehkki mõned positsioonid, nt hommikutervitus, lähevad iga korraga veidi keerulisemaks. Kell 9.30 lahkuvad need, kes ainult joogasse tulid ja jäävad kohale või tulevad juurde need, kes on huvitatud vabastava hingamise sessioonist.

Kell 9.30-11.00 toimub täispikk vabastava hingamise seanss Reeda juhendamisel, Algallika Protsessi ja Hingamisstöö meetodil. Kõigepealt toimub tutvumisring, kus saame teada, kes on seda meiega sel hommikul koos tegemas.  Järgneb teema avamine. Need on:

12.04 Negatiivsed ja positiivsed baasmõtted. Hommikused jõuduandvad sisendused.

19.04 Algallika Arhetüüpsed Afirmatsioonid ja Algallika meditatsioon kui nende kogum

26.04 Andestamine kellegi süüdi tunnistamise asemel kinkimise võtmes. Andestamise meditatsioon

03.05 Keha kui peegel ja signaalide andja. Rännak läbi kehapiirkondade ja organite, et viia positiivsed sisendused sinnagi.

Räägime põgusalt teemast ja hingame sellega. Igakordse ürituse lõpus, kell 10.45-11 joome teed ja jagame kogetut. Üritused toimuvad Saekoja 36a-310 http://hingamisstuudio.ee/kontakt-2/

Palume kaasa võtta tekk/suur ja lai pleed, pehme peaalune ja soovi korral ka küljealune ja soojad sokid. Väga mõttekas on kaasa võtta veepudel, sest kuigi lõpus saab teed, hakkab kurk kuivama juba varem.

Hommikujooga maksab 5 eurot/kord

Hommikuhingamine maksab 10 eurot/kord

Palume registreeruda siin või anda oma tulekust teada reet@hingamisstudio.ee. Pärast kinnituskirja saamist võib raha ette maksta kontole Swedbank EE532200221022815146 (Reet Karro) või tasuda sularahas kohapeal.

Kohtumiseni kevadäratusel!

Share Button

Suu ja kaela pingevööde pingete vabastamine kehatöö ja ühendatud hingamisega

Giten Tonkovi loodud teraapiasüsteem biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine ühendab sügava ühendatud hingamise kehatöö ja meditatsiooniga. Selle oskuslikul kombineerimisel turvalise ümbruse ja õige järgnevusega, saab vabastada füüsilistest ja mentaalsetest struktuuridest seal kaua hoitud traumasid ja allasurutud emotsioone. Biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine põhineb Wilhelm Reichi kehale orienteeritud terapeutilisel lähenemisel. Lisaks on see ühendatud Peter Levine’i pehme ja õrna trauma vabastamise meetodiga. Selle süsteemi abil saame lahti lasta negatiivsest enesekujundist, hirmust, kroonilisest pingest ja füüsilisest valust. Liigume emotsionaalsesse vabadusse ja saame tagasi vabad, graatsilised liigutused ning piiranguvaba hingamise. Avaneme teiste ja iseenda aksepteerimisele ning elu kõigi võimaluste julgele ja vabale nautimisele.

Vahemärkus: meetod sobib tervetele ja füüsiliselt suutlikele inimestele. Biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine ei sobi kõrge vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste, kasvajate, psühhiaatriliste haiguste jms korral. Hea ei ole tugev ülekaal. Lapseootel naistele on turvalisem meetod Algallika Protsess ja Hingamistöö. Kahtluse korral küsige nõu!

Biodünaamilist hingamist ja trauma vabastamist õpetab USAs tegutsev Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Instituut, mis ühendab psühhoteraapia, kehatöö ja hingamise nii kehast kui meelest trauma vabastamise eesmärgil. Seni on Eestile lähim biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise terapeutide väljaõpetamise koht Poola, kuid väljaõpe loodetakse tuua lähimas tulevikus ka Eestisse.

Tartus Hingamisstuudios hingamisgruppe juhendav Reet Karro alustab põhjalikku biodünaamilise hingamise terapeudi õpet alles kevadel 2017. Kuid kuna ta osalenud sama instituudi õppejõu Eryk Dobosz Nisarga kahel 3-päevasel sissejuhataval kursusel, näinud oma silmaga nende kiiret võimestavat mõju ja kogenud seda ka enda peal, julgeb ta teha oma hingamisgruppidega kehast trauma vabastamise ja bioenergia liigutamise harjutusi, tuginedes loetule, läbielatule, sissejuhatavatele kursustele ning kogemustele teise teraapiaameetodi, ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeudina ja reikimeistrina.

Meie biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise kohtumised on jaotatud kolmikuteks või nelikuteks – kolm või neli kohtumist nädalase vahega samal esmaspäeval või teisipäeval, seejärel nädal vahet ja algab järgmine kolmik (nädalapäev vahetub).

Teine kolmik toimub teisipäevaõhtuti:

14.02. Biodünaamilist hingamist ja trauma vabastamist tutvustav töötuba. 7 pingevöö süsteem. Energiaharjutused ja ühendatud hingamise sessioon .

21.02. Oraalne segment (suu pingevöö). Selle pingete tekkimise põhjused ja vabastamine kehatöö ja hingamisega.

28.02. Servikaalne segment (kaela-kurgu pingevöö). Selle pingete tekkimise põhjused ja vabastamine kehatöö ja hingamisega.

Esimene kohtumine on teemasse sissejuhatav, kuid kuna ükski harjutus ei kordu, sobib see ka regulaarsetele käijatele. Järgmistel kohtumistel räägime veidi teemakohasest pingevööst ja teeme sugestiivse muusika saatel harjutusi sellese salvestunu vabastamiseks, jätkates bioenergia liigutamist ka hingamissessiooni ajal. Viimane toimub põrandal, mattidel lamades. Sessiooni järel teeme kokkuvõtteid ja jagame kogetut teetassi juures.

Kõik kohtumised toimuvad Hingamisstuudios esmaspäeva õhtul kell 18.15-20.45.

Kaasa palume võtta kirjutusvahendi ja märkmiku, sooja pleedi/teki, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli.

Hind: kogu kolmik korraga makstes 37* €. Ühe-kahe õhtu kaupa makstes esimene biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise osalemiskord 10 € ja iga järgmine 14 €.

* – sisaldab 14€ tagastamatut käsiraha.

Palume registreeruda siin.

Kinnituskirja saamise järel võib maksta ette Reet Karro kontole EE432200001102406747 (Swedbank) või sularahas kohapeal.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Hingamisstuudios!

Share Button

Silmade ja pea piirkonna pingete vabastamine biodünaamilise hingamisega

pexels-photo-87293

Giten Tonkovi loodud teraapiasüsteem biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine ühendab sügava ühendatud hingamise uudsete teadlike liigutustega, kehateadlikkuse meetoditega, kehatöö ja meditatsiooniga. Selle oskuslikul kombineerimisel turvalise ümbruse ja õige järgnevusega, saab vabastada füüsilistest ja mentaalsetest struktuuridest seal kaua hoitud traumasid ja allasurutud emotsioone. Biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine põhineb Wilhelm Reichi kehale orienteeritud terapeutilisel lähenemisel. Lisaks on see ühendatud Peter Levine’i pehme ja õrna trauma vabastamise meetodiga. Selle süsteemi abil saame lahti lasta negatiivsest enesekujundist, hirmust, kroonilisest pingest ja füüsilisest valust. Liigume emotsionaalsesse vabadusse ja saame tagasi vabad, graatsilised liigutused ning piiranguvaba hingamise. Avaneme teiste ja iseenda aksepteerimisele ning elu kõigi võimaluste julgele ja vabale nautimisele.

Biodünaamilist hingamist ja trauma vabastamist õpetab USAs tegutsev Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Instituut, mis ühendab psühhoteraapia, kehatöö ja hingamise nii kehast kui meelest trauma vabastamise eesmärgil. Seni on Eestile lähim biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise terapeutide väljaõpetamise koht Poola, kuid väljaõpe loodetakse tuua lähimas tulevikus ka Eestisse.

Tartus Hingamisstuudios hingamisgruppe juhendav Reet Karro alustab põhjalikku biodünaamilise hingamise terapeudi õpet alles kevadel 2017. Kuid kuna ta osalenud sama instituudi õppejõu Eryk Dobosz Nisarga kahel 3-päevasel sissejuhataval kursusel, näinud oma silmaga nende kiiret võimestavat mõju ja kogenud seda ka enda peal, julgeb ta teha oma hingamisgruppidega kehast trauma vabastamise ja bioenergia liigutamise harjutusi, tuginedes loetule, läbielatule, sissejuhatavatele kursustele ning kogemustele teise teraapiaameetodi, ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeudina ja reikimeistrina.

Esimene kolmik:

16.01. Biodünaamilise hingamise tehnika ja põhivõtted. Sissejuhatav bioenergia liigutamine.

23.01. Wilhelm Reichi süsteem. Pingevööd kehasegmentide kaupa, neile vastavad pinged ja traumad. Eri pingevööde pingete põgus kogemine ja vabastamine.

30.01. Okulaarne segment (silmade-pea vööde). Silmad. Otsmik. Põsed. Meelekohad. Peanahk.

Emotsionaalses võtmes: kahtlustused, lõbusus, põlgus, eraldatus, valvelolek, võitlus, viha ja lein.

 

Esimesed kohtumised on teemasse sissejuhatavad. Kolmiku viimasel kohtumisel ja kõigil järgmistel kohtumistel räägime veidi teemakohasest pingevööst ja teeme sugestiivse muusika saatel harjutusi sellese salvestunu vabastamiseks, jätkates bioenergia liigutamist ka hingamissessiooni ajal. Viimane toimub põrandal, mattidel lamades. Sessiooni järel teeme kokkuvõtteid ja jagame kogetut teetassi juures.

Kõik õhtud toimuvad Hingamisstuudios esmaspäeva õhtul kell 18.15-20.45.

Kaasa palume võtta kirjutusvahendi ja märkmiku, pleedi, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli.

Hind: kogu kolmik korraga makstes 35 €. Ühe-kahe õhtu kaupa makstes esimene biodünaamilise hingamise osalemiskord 10 € ja iga järgmine 14 €.

Palume registreeruda siin.

Kinnituskirja saamise järel võib maksta ette Reet Karro kontole EE432200001102406747 (Swedbank) või sularahas kohapeal.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Hingamisstuudios!

sufi whirling

Share Button

Ülemisi tšakraid aktiveeriva hingamise õhtute-töötubade nelik

stargate-by-alloyaEnesearenguteel inimesel on hea tegeleda regulaarselt ülendavate ja transformeerivate praktikatega. Meie pakume selleks välja võimaluse kohtuda neli korda järjest, nädalase vahega, teiste sarnaste enesearenguteel inimestega, uurida oma keha energiablokeeringuid, teha harjutusi nendest vabanemiseks ning teha läbi 45-minutiline hingamisseanss sügava ühendatud (pausideta) hingamisega, mis paneb liikuma eluenergia ja toob meid lähemale oma tõelisele olemusele.

Kohtume Tartu kesklinnas neljaks järjestikuseks hingamisõhtuks-töötoaks, igaüks pühendatud ühele ülemisele energiakeskusele ehk tšakrale ja tema mõjutatavatele elunditele ning valdkondadele meie elus. Osalejal palutakse võimalusel riietuda teemavärvi riietesse ja võtta kaasa sobivad kristallid, et nad saaksid omanikku hingamise ajal toetada.

Enne hingamist tantsime, häälime või teeme muud kehatööd, et õhtu keskmes oleva tšakra piirkond juba aktiveeruks ja blokeeringud vabanema hakkaksid. Hingamise ajal kujustame vastavat värvi, puhastame kõnealust tšakrat, vabastame sinna kogunenud stresse ja tervendame seonduvaid elundeid.

Teemad:

10. 11 kurgutšakra

17. 11 laubatšakra

01. 12 kroontšakra

08. 12 Hingetäht ja Tähevärav

Sarja kokkupanija ja läbiviija Reet Karro on ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut ja reikimeister. Töö tšakratega kuulub mõlema ameti võtmeoskuste hulka. ALGALLIKA meetodi töövahendiks on igale tšakrale vastavate negatiivsete baasuskumuste ja neid ümber pööravate Arhetüüpsete Afirmatsioonide tabel. Reiki arsenali kuulub tšakrate läbihingamise harjutus, millest saavad kasu kõik.  Viimase poole aasta jooksul on Reet käinud kahel biodünaamilise hingamise kursusel (Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Instituut), kus spetsiaalselt õpitakse vabastama kehasse salvestunud emotsionaalseid pingeid pingevööde kaupa. Lihtsamaid harjutusi ülemistele pingevöödele saame teha ka selle neliku õhtute jooksul.

Kokkusaamised toimuvad Tartu kesklinnas, Vanemuise tänavas (täpne aadress teatakse registreerimisel). Palume kaasa võtta jooga- või matkamatt, magamiskott või tekk, villased sokid ja pudel joogivett.

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Hinnad:

4 korda 50 €

3 korda 39 €

2 korda 27 €

1 kord 14 €

Tasuda saab ette Reet Karro FIE a/a EE532200221022815146

või sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Tänu kujutise eest: https://alloya.files.wordpress.com/2014/04/stargate.jpg

Share Button

Hingamissari “Värvide vikerkaar 2” Tartus

Vabastav hingamine on teraapiline hingamistehnika, mille eesmärk on leevendada sünnitrauma ning saada parem kontakt oma sügavama olemusega ja samas ka kõiksusega. Lõõgastumine ja hingamisprotsess virgutavad meie kehas elujõudu (pranat), mis uhub oma teelt kõik takistused, seisva energia ja blokeeringud. Loe tehnikast siit.

Kõige tõhusam on hingata vabastavalt kord nädalas kindlal nädalapäeval. Sellepärast pakub Hingamisstuudio juba kuuendat aastat soovijaile võimalust osaleda regulaarsetel grupihingamistel, mis koonduvad tavaliselt kindla teema ümber, moodustades sarju või kursusi.

rainbow-03“Värvide vikerkaar 2” koosneb kümnest järjestikusest hingamisõhtust, igaüks pühendatud ühele värvile, sellega seonduvale energiakeskusele ehk tšakrale ja tema mõjutatavatele elunditele ning seda värvi kristallidele. Osalejal palutakse võimalusel riietuda teemavärvi riietesse ja võtta kaasa sobivad kristallid, et nad saaksid omanikku hingamise ajal toetada.

Hingamise ajal kujustame  vastavat värvi, puhastame kõnealust tšakrat, vabastame sinna kogunenud stresse ja tervendame seonduvaid elundeid.

Teemad:

22. 09 „Must. Maatähe tšakra. Hematiit.”

29. 09 „Punane. Juurtšakra. Granaat.”

06. 10 „Oranž. Sakraaltšakra. Karneool.”

13. 10 „Kollane. Päikesepõimik. Tsitriin.”

20. 10 „Roheline. Südametšakra. Jaad.”

27. 10 „Roosa. Kõrgem südametšakra. Roosakvarts.”

10. 11 „Helesinine. Kurgutšakra. Akvamariin.”

17. 11 „Indigosinine. Laubatšakra. Lasuriit.”

24. 11 „Violetne. Kroontšakra. Ametüst.”

01. 12 „Kuldne. Hingetäht ja Tähevärav.  Seleniit”

Sarja kokkupanija ja läbiviija Reet Karro on ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut ja reikimeister. Töö tšakratega kuulub mõlema ameti võtmeoskuste hulka. ALGALLIKA meetodi töövahendiks on igale tšakrale vastavate negatiivsete baasuskumuste ja neid ümber pööravate Arhetüüpsete Afirmatsioonide tabel. Reiki arsenali kuulub kõigi tšakrate läbihingamise harjutus, millest saavad kasu kõik. Kristalliteraapiat ja kristallireikit on Reet õppinud Sisemise Tarkuse Koolis.

Üks ülipopulaarseks osutunul eelmisel samalaadsel sarjal, “Värvide vikerkaar 1” käinutest kirjutas:

Kui ma esimest korda “Värvide vikerkaare” kuulutust nägin, siis ma olin pisut enam kui skeptiline. Minu puhul on tegemist ikkagi Eesti mehega, “sellise jama jaoks pole meil ju aega.”

Õnneks siiski viisid mu sammud Reeda hingamiskursusele. Pärast esimest korda oli selge, see on mulle. Nii ma siis käisingi, nüüdseks kogu kursus seljataga.

Kursusest endast.

Noh mis ta ära ei ole, viskad pikali ja hakkad aga hingama. Oi ei, see on korralik töö. Pärast seanssi tunned, kuidas oled kogu oma kehaga vaeva näinud, nagu oleks trennist tulnud.

Minu jaoks oli tegemist millegi uue ja väga huvitavaga ja ma tunnen, et ma olen palju avatum uutele ettevõtmistele. Isegi kui oma sõpru kohale ei meelita, siis kohapeal on olemas hoolivad ja toetavad inimesed, eesotsas Reedaga.

Ma tänan kõiki, unustamatu kogemus!

Rauno”

Kokkusaamised toimuvad Tartu kesklinnas, Vanemuise tänavas (täpne aadress teatakse registreerimisel). Palume kaasa võtta jooga- või matkamatt, magamiskott või tekk, villased sokid ja pudel joogivett.

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Hinnad:

10 korda 120* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+10+10+10+10+0)

9 korda 110* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+10+10+10+0)

8 korda 100* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+10+10+0)

7 korda 90* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+10+0)

6 korda 80* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+0)

5 korda 68* € (kui maksta korraga või skeemiga 38*+10+10+10+0)

4 korda 55* € (kui maksta korraga või skeemiga 35*+10+10+0)

3 korda 43* € (kui maksta korraga või skeemiga 33*+10+0)

2 korda  29* € (kui maksta korraga)

1 kord  15 €

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 15€

Tasuda saab ette Reet Karro FIE a/a EE532200221022815146

või sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@hingamisstuudio.ee      tel 56 49 27 69

Sarja tunnuspilt pärineb siit. Täname allikat!

 

Share Button

Hingamissari “Värvide vikerkaar” Hingamisstuudios

Vabastav hingamine on teraapiline hingamistehnika, mille eesmärk on leevendada sünnitrauma ning saada parem kontakt oma sügavama olemusega ja samas ka kõiksusega. Lõõgastumine ja hingamisprotsess virgutavad meie kehas elujõudu (pranat), mis uhub oma teelt kõik takistused, seisva energia ja blokeeringud. Loe tehnikast siit.

Kõige tõhusam on hingata vabastavalt kord nädalas kindlal nädalapäeval. Sellepärast pakub Hingamisstuudio juba kuuendat aastat soovijaile võimalust osaleda regulaarsetel grupihingamistel, mis koonduvad tavaliselt kindla teema ümber, moodustades sarju või kursusi.

rainbow-03“Värvide vikerkaar 1” koosneb seitsmest järjestikusest hingamisõhtust, igaüks pühendatud ühele vikerkaarevärvile, sellega seonduvale energiakeskusele ehk tšakrale ja tema mõjutatavatele elunditele ning seda värvi kristallidele. Osalejal palutakse võimalusel riietuda teemavärvi riietesse ja võtta kaasa sobivad kristallid, et nad saaksid omanikku hingamise ajal toetada.

Hingamise ajal kujustame  vastavat värvi, puhastame kõnealust tšakrat, vabastame sinna kogunenud stresse ja tervendame seonduvaid elundeid.

Teemad:

26. jaanuar „Punane. Juurtšakra. Granaat.”

2. veebruar „Oranž. Sakraaltšakra. Karneool.”

9. veebruar „Kollane. Päikesepõimik. Tsitriin.”

16. veebruar „Roheline. Südametšakra. Jaad.”

23. veebruar „Helesinine. Kurgutšakra. Akvamariin. ”

1. märts „Indigosinine. Laubatšakra. Lasuriit.”

8. märts „Violetne. Kroontšakra. Ametüst.”

Sarja kokkupanija ja läbiviija Reet Karro on ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut ja reikimeister. Töö tšakratega kuulub mõlema ameti võtmeoskuste hulka. ALGALLIKA meetodi töövahendiks on igale tšakrale vastavate negatiivsete baasuskumuste ja neid ümber pööravate Arhetüüpsete Afirmatsioonide tabel. Reiki arsenali kuulub kõigi tšakrate läbihingamise harjutus, millest saavad kasu kõik. Kristalliteraapiat ja kristallireikit on Reet õppinud Sisemise Tarkuse Koolis.

Kokkusaamised toimuvad Karlovas, Saekoja 36a-206, Hingamisstuudios. Palume kaasa võtta magamiskott või tekk, kapuutsiga jakk, villased sokid ja pudel joogivett.

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Hinnad:

7 korda 85 € (kui maksta korraga või skeemiga 25+12+12+12+12+12+0)

6 korda 75 € (kui maksta korraga või skeemiga 27+12+12+12+12+0)

5 korda 64 € (kui maksta korraga või skeemiga 27+12+12+12+0)

4 korda 52 € (kui maksta korraga või skeemiga 28+12+12+0)

3 korda 39 € (kui maksta korraga või skeemiga 27+12+0)

2 korda  27 € (kui maksta korraga)

1 kord  14 €

Tasuda saab ette Reet Karro FIE a/a EE532200221022815146

või sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@hingamisstuudio.ee      tel 56 49 27 69

Sarja tunnuspilt pärineb siit. Täname allikat!

 

Share Button