Rubriigiarhiiv: Hingamissarjad ja -kursused

10 kohtumisega hingamiskoolituste sari “Energiakeskused tasakaalu!”

Sarja eesmärk on vaba energialiikumine kogu süsteemis. Kasutame kaasaegseid, filosoofidoktor Anodea Judithi tšakrateooriaid, harjutusi ja meditatsioone. Hingame vabastavalt läbi kõik tšakrad alt üles. Seejärel praktiseerime manifesteerimist, mis toimib ülalt alla ja vabanemist, mis toimib alt üles.

Hingamine on tähtis võti meie energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde mõjutamiseks.

Hingamisteraapias kasutatakse hingamissageduse ja -tempo, hingamiskanali (suu/nina) ja tähtsaima tööd tegeva piirkonna (rind/kõht) sihipärast muutmist, et saavutada soovitud eesmärk. Viimaseks võib olla nii rahunemine ja lõõgastumine, kui allasurutud emotsioonide ülestoomine ja endast läbi voolata laskmine. Saame parema kontakti oma sügavama olemusega ja samas ka kõiksusega. Lõõgastumine ja hingamisprotsess virgutavad meie kehas elujõudu (pranat), mis uhub oma teelt kõik takistused, seisva energia ja blokeeringud.

Eesti keeles on sügavat ühendatud hingamist hakatud nimetama vabastavaks hingamiseks.

Kõige tõhusam on hingata vabastavalt kord nädalas kindlal nädalapäeval. Sellepärast pakume juba kaheksandat aastat soovijaile võimalust osaleda regulaarsetel grupikoolitustel, mis koonduvad kindla teema ümber, moodustades sarju või kursuseid.

Energiakeskused ehk tšakrad on olnud hingamissarjade teemaks varemgi, kuid siis tuginesime traditsioonilistele materjalidele. Seekord tugineme Anodea Judithi teostele “Wheels of Life” ja “Eastern Body, Western Mind”. Anodea Judith on šamaan, psühholoogiamagister ja filosoofiadoktor terviseteaduste alal, kes ühendab oma uurimustes bioenergeetika, psühholoogia, psühhoteraapia, sotsioloogia, ajalooteaduse, mütoloogia, põliskultuuride, jooga, šamanismi ja müstilise spirituaalsuse uuringud. Tema tšakrakäsitlus on ülimalt kaasaegne ja arvestab Lääne inimese kogemuste ja võimetega.

Anodea Judith on öelnud, et tšakrad on elujõu energia vastuvõtmise, omastamise ja edastamise organisatsioonilised keskused.

“Energiakeskused tasakaalu” koosneb kümnest töötoast, seitse neist pühendatud kindlale energiakeskusele ehk tšakrale ning tema mõjutatavatele elunditele ja aspektidele. Esimene töötuba on sissejuhatav ja viimane kokkuvõttev, eelviimases aga tegeleme kahe võimaliku suunaga: ülemistest tšakratest alumiste suunas toimib manifesteerimine ja alumistest ülemiste suunas vabanemine. Hea, kui kõik tšakrad on blokeeringuvabad ja mõlemad tsüklid tasakaalus.

Hingamise ajal puhastame kõnealust tšakrat, vabastame sinna kogunenud stresse ja tervendame seonduvaid elundeid.

Sarja teemad:

20. 09  Sissejuhatav kohtumine. Tšakrate uurimine ja tšakrahingamine.

27. 09  Ellujäämine ja maandatus. Juurtšakra tasakaalustamise õpituba.

04. 10  Seksuaalsus ja emotsioonid. Sakraaltšakra tasakaalustamise õpituba.

11. 10  Vägi ja haavatavus. Päikesepõimiku tasakaalustamise õpituba.

18. 10  Armastus ja suhted. Südametšakra tasakaalustamise õpituba.

08. 11  Suhtlus, väljendus, loovus. Kurgutšakra tasakaalustamise õpituba.

15. 11  Intuitsioon ja visioon. Kolmanda Silma tasakaalustamise õpituba.

22. 11 Tunnetus ja teadlikkus. Kroontšakra tasakaalustamise õpituba.

29. 11  Tšakraid mööda ülalt alla ja alt üles. Manifesteerimistsükli ja vabastamistsükli õpituba.

06. 12  Lõppkohtumine. Tšakrate koostoime ja vastasmõju. Rõõmustame vaba energialiikumise üle kehas.

Sarja kokkupanija ja koolituste läbiviija Reet Karro on kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamised toimuvad Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, Juugakoja nägusates, heade proportsioonidega ja hingamiseks kohandatud ruumides.

Soovi korral võib kaasa võtta oma veepudeli, soojad sokid ja pehme peaaluse ning oma lina või pleedi joogamati peale (joogamatid ja pealevõetavad pleedid on olemas).

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Põhisarja hinnad:

10 korda 120* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+10+10+10+10+0)

9 korda 110* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+10+10+10+0)

8 korda 100* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+10+10+0)

7 korda 90* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+10+0)

6 korda 80* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+0)

5 korda 68* € (kui maksta korraga või 4×14.- + 12.- või 38*+10+10+10+0)

4 korda 55* € (kui maksta korraga või 3×14.- +13.- või 35*+10+10+0)

3 korda 42* € (kui maksta korraga või 3×14.-)

2 korda  28* € (kui maksta korraga või 2×14.-)

1 kord  14 €

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 14€

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2018016. Seletuseks “Hingamiskoolitus(ed)” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.

Kellele sarja hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse. 

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

 

10 kohtumisega hingamissari 20.09-06.12.2018 (PDF)

 

 

Share Button

Praktiliste hingamiskoolituste nelik “Huvitavad hingamistehnikad”

Neli praktilist hingamiskoolitust igal kolmapäevaõhtul Tartus. Õpime suunatud hingamisega jõudma endasse, oma sisemisse rahusse ja saama spirituaalseid kogemusi. Iga koolitus koosneb uute hingamistehnikate tutvustamisest ja läbitegemisest ning täispikast vabastava hingamise seansist koos õpitud tehnikatega.

Huvitavad hingamistehnikad” koosneb neljast järjestikusest hingamisõhtust, igaüks pühendatud ühele kindlale hingamistehnikale ja selle rakendusvõimalustele. Igal kohtumisel räägime teemakohasest hingamistehnikast ja selle võimalustest, demonstreerime seda ja teeme selle praktiliselt läbi. Hingamisseansi ajal hingame osa aega teemakohase tehnika abil, ülejäänud aja aga kõiki eelnevalt õpitud tehnikaid rakendades, muutudes ajapikku järjest täiuslikumaks hingamistehnikate valdajaks ja vabamaks hingajaks. Kohtumiste vaheajal harjutame tehnikat iga päev 2-3 korda päevas. Kuna kohtume regulaarselt 4 korda, saame endale selleks ajaks enesearengu tugigrupi ja muutume kuu ajaga tuntavalt.

Sarja eel, ajal ja järel on soovitatav järgida ka tervisliku toitumise, piisava joomise ja küllaldase liikumise nõudeid ning hoiduda võimalusel ravimite ja meelemürkide tarvitamisest, et endale mitte eluviisidega ise takistusi tekitada.

Teemad:

30. mai Tähelepanu ja fookuse juhtimine hingamisega. Hingamine afirmatsioonidega.

6. juuni Südamehingamine ja spirituaalne hingamine.

13. juuni Tantrahingamine ja sufihingamine.

20. juuni „Šamaanihingamine. Eesmärkide täidetuse hindamine. Kokkuvõte sarjast.”

 

Sarja kokkupanija ja läbiviija Reet Karro on ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise edasijõudnud praktik, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamissarju on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamised toimuvad Juugakoja hubases ja heade proportsioonidega hingamisruumis.

Kohapeal on olemas matid ja pealevõetavad pleedid. Soovi korral võib kaasa võtta veepudeli,õhukese pleedi või lina mati peale, külje alla, ning pehme peaaluse või salli ja soojad sokid.

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Hinnad:

4 korda 50* €, 3 korda 39* €, 2 korda 27* €, 1 kord 14 €.

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 14€

Õpilastele, tudengitele, pensionäridele ja töötutele üksikkord 10 €, kaks korda 20* €, kolm korda 30* € ja kogu nelik 40* €.

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 10€

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 11565. Seletuseks “Tõelise väe vallapäästmine” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.

Kellele sarja hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse.

 

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Sarja tunnuspilt pärineb siit. Täname allikat!

Share Button

10 kohtumisega hingamiskoolituste tsükkel “Tõelise väe vallapäästmine 3” Tartus

Hingamistöö on uus ja pöördeline enesearengu ja enesetervendamise meetod.

See õpetab meid hingama nii, et saavutaksime tipptaseme, optimaalse tervise ja kõrgeima potentsiaali.

Võime omandada samad ebatavalised teadmised, oskused ja kõrgendatud seisundid, mis olid kunagi jõukohased vaid suurtele meistritele, joogidele, pühakutele, gurudele, tippsportlastele ja sõdalastele aastatepikkuse treeningu abil. /…/

Hingamisteraapia kolm tähtsaimat elementi on

  • teadlikkus (Ärkan üles!)

  • lõdvestus (Lasen vabaks!)

  • hingamine (Võtan elu ohjad enda kätte!)

Põhineb kahel põhiideel:

1. Enamike inimeste hingamissüsteem ei funktsioneeri optimaalsel tasandil.

2. Kui hingamine juba on vaba ja terve, muutub see terapeutiliseks vahendiks.

(Dan Brulé)

Tõeline vägi on meie kõrgeim potentsiaal – olukord, kus rakendame kõiki oma võimeid, tegutseme oma tipptasemel, õnnelikuna ja vabana piirangutest ja blokeeringutest, andes maailmale maksimaalselt palju ja saades tänulikult ka vastu. Kusjuures selleks ei pea ennast sundima ja pingutama, vaid kõik tuleb kergelt ja nagu iseenesest, sest oleme voos ja jumalikult juhendatud.

Tõelise väe vallapäästmine” koosneb kümnest järjestikusest praktilisest hingamiskoolitusest, igaüks pühendatud ühele-kahele kindlale hingamistehnikale ja nende rakendusvõimalustele. Iga kohtumise alguses räägime oma potentsiaalist ja selleni liikumisest. Hingamise eel räägime teemakohasest hingamistehnikast ja selle võimalustest, demonstreerime seda ja teeme selle praktiliselt läbi. Hingamisseansi ajal hingame osa aega teemakohase tehnika abil, ülejäänud aja aga kõiki eelnevalt õpitud tehnikaid rakendades, muutudes ajapikku järjest täiuslikumaks hingamistehnikate valdajaks ja vabamaks hingajaks. Kohtumiste vaheajal harjutame tehnikat iga päev 2-3 korda päevas.

10 seanssi loetakse hingamisteraapias teraapiakuuriks, millel on püsiv tervendav mõju. Kuna kohtume regulaarselt 10 korda, saame endale selleks ajaks enesearengu tugigrupi ja liigume kolme kuuga tuntavalt oma tõelise väe rakendamiseni lähemale.

Tsükli eel, ajal ja järel on soovitatav järgida ka tervisliku toitumise, piisava joomise ja küllaldase liikumise nõudeid ning hoiduda võimalusel ravimite ja meelemürkide tarvitamisest, et endale mitte eluviisidega ise takistusi tekitada.

Kohtumised toimuvad kolmapäeviti. Nädal enne tsükli algust, 11. aprillil, on samas kohas hingamisteraapiat ja sarja “Tõelise väe vallapäästmine 3” tutvustav tasuta hingamiskoolitus.

Teemad:

18. aprill Hingamise hinnanguvaba jälgimine. Vabastava hingamise põhitehnikad.”

25. aprill Ohkamine ja haigutamine. Sügav kõhu-/diafragmahingamine.”

2. mai Hingamise sünkroniseerimine liikumisega.”

9. mai Hingamine ninasõõrmete vaheldamisega. Täielik joogahingamine.

16. mai Hingamissignaalide edastamine. Hoogne pinnapealne hingamine.

23. mai Enese tasakaalustamine hingamisega. Regulaarne pausidega hingamine.

30. mai Tähelepanu ja fookuse juhtimine hingamisega. Hingamine afirmatsioonidega.

6. juuni Südamehingamine ja spirituaalne hingamine.

13.juuni “Tantrahingamine ja sufihingamine

20. juuni Šamaanihingamine. Eesmärkide täidetuse hindamine. Kokkuvõte sarjast.”

 

Tsükli kokkupanija ja koolituste läbiviija Reet Karro on ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kesktaseme praktik, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamised toimuvad Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, Juugakoja nägusates, heade proportsioonidega ja hingamiseks kohandatud ruumides.

Soovi korral võib kaasa võtta oma veepudeli, soojad sokid ja pehme peaaluse ning oma lina või pleedi joogamati peale (joogamatid ja pealevõetavad pleedid on olemas).

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Hinnad korraga makstes:

10 kohtumist 100* €

9 kohtumist 94* €

8 kohtumist 86* €

7 kohtumist 78* €

6 kohtumist 69* €

5 kohtumist 59* €

4 kohtumist 48* €

3 kohtumist 37* €

2 kohtumist 25* €

1 kohtumine 13

 

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 13€

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2018016. Seletuseks “Hingamiskoolitus(ed)” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.

Kellele sarja hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse.

 

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Sarja tunnuspilt pärineb siit. Täname allikat!

Share Button

Hingamiskoolituste nelik “Tõelise väe vallapäästmine 2” Tartu kesklinnas

Hingamistöö on uus ja pöördeline enesearengu ja enesetervendamise meetod.

See õpetab meid hingama nii, et saavutaksime tipptaseme, optimaalse tervise ja kõrgeima potentsiaali.

Võime omandada samad ebatavalised teadmised, oskused ja kõrgendatud seisundid, mis olid kunagi jõukohased vaid suurtele meistritele, joogidele, pühakutele, gurudele, tippsportlastele ja sõdalastele aastatepikkuse treeningu abil. /…/

Hingamisteraapia kolm tähtsaimat elementi on

  • teadlikkus (Ärkan üles!)

  • lõdvestus (Lasen vabaks!)

  • hingamine (Võtan elu ohjad enda kätte!)

Põhineb kahel põhiideel:

1. Enamike inimeste hingamissüsteem ei funktsioneeri optimaalsel tasandil.

2. Kui hingamine juba on vaba ja terve, muutub see terapeutiliseks vahendiks.

(Dan Brulé)

Tõeline vägi on meie kõrgeim potentsiaal – olukord, kus rakendame kõiki oma võimeid, tegutseme oma tipptasemel, õnnelikuna ja vabana piirangutest ja blokeeringutest, andes maailmale maksimaalselt palju ja saades tänulikult ka vastu. Kusjuures selleks ei pea ennast sundima ja pingutama, vaid kõik tuleb kergelt ja nagu iseenesest, sest oleme voos ja jumalikult juhendatud.

Tõelise väe vallapäästmine 2” koosneb neljast järjestikusest hingamisõhtust, igaüks pühendatud ühele kindlale hingamistehnikale ja selle rakendusvõimalustele. Iga kohtumise alguses räägime oma potentsiaalist ja selleni liikumisest. Hingamise eel räägime teemakohasest hingamistehnikast ja selle võimalustest, demonstreerime seda ja teeme selle praktiliselt läbi. Hingamisseansi ajal hingame osa aega teemakohase tehnika abil, ülejäänud aja aga kõiki eelnevalt õpitud tehnikaid rakendades, muutudes ajapikku järjest täiuslikumaks hingamistehnikate valdajaks ja vabamaks hingajaks. Kohtumiste vaheajal harjutame tehnikat iga päev 2-3 korda päevas. Kuna kohtume regulaarselt 4 korda, saame endale selleks ajaks enesearengu tugigrupi ja liigume kuu ajaga tuntavalt oma tõelise väe rakendamiseni lähemale.

Sarja eel, ajal ja järel on soovitatav järgida ka tervisliku toitumise, piisava joomise ja küllaldase liikumise nõudeid ning hoiduda võimalusel ravimite ja meelemürkide tarvitamisest, et endale mitte eluviisidega ise takistusi tekitada.

Teemad:

 

5. märts Enese tasakaalustamine hingamisega. Regulaarne pausidega hingamine.

12. märts Tähelepanu ja fookuse juhtimine hingamisega. Hingamine afirmatsioonidega.

19. märts Südamehingamine ja spirituaalne hingamine.

26. märts „Šamaanihingamine. Eesmärkide täidetuse hindamine. Kokkuvõte sarjast.”

 

Sarja kokkupanija ja läbiviija Reet Karro on ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kesktaseme praktik, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamissarju on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamised toimuvad kesklinnas Vanemuise tänavas. Täpne aadress teatatakse registreerumise järel.

Palume kaasa võtta veepudel, joogamatt, magamiskott või 2 pleedi ja pehme peaalune või sall, villased sokid ja soe jakk.

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Hinnad:

4 korda 50* €, 3 korda 39* €, 2 korda 27* €, 1 kord 14 €.

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 14€

Õpilastele, tudengitele, pensionäridele ja töötutele üksikkord 10 €, kaks korda 20* €, kolm korda 30* € ja kogu nelik 40* €.

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 10€

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 11565. Seletuseks “Tõelise väe vallapäästmine” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.

Kellele sarja hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse.

 

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Sarja tunnuspilt pärineb siit. Täname allikat!

Share Button

9 korraga hingamissari “Tõelise väe vallapäästmine” Tartu kesklinnas

Hingamistöö on uus ja pöördeline enesearengu ja enesetervendamise meetod.

See õpetab meid hingama nii, et saavutaksime tipptaseme, optimaalse tervise ja kõrgeima potentsiaali.

Võime omandada samad ebatavalised teadmised, oskused ja kõrgendatud seisundid, mis olid kunagi jõukohased vaid suurtele meistritele, joogidele, pühakutele, gurudele, tippsportlastele ja sõdalastele aastatepikkuse treeningu abil. /…/

Hingamisteraapia kolm tähtsaimat elementi on

  • teadlikkus (Ärkan üles!)

  • lõdvestus (Lasen vabaks!)

  • hingamine (Võtan elu ohjad enda kätte!)

Põhineb kahel põhiideel:

1. Enamike inimeste hingamissüsteem ei funktsioneeri optimaalsel tasandil.

2. Kui hingamine juba on vaba ja terve, muutub see terapeutiliseks vahendiks.

(Dan Brulé)

Tõeline vägi on meie kõrgeim potentsiaal – olukord, kus rakendame kõiki oma võimeid, tegutseme oma tipptasemel, õnnelikuna ja vabana piirangutest ja blokeeringutest, andes maailmale maksimaalselt palju ja saades tänulikult ka vastu. Kusjuures selleks ei pea ennast sundima ja pingutama, vaid kõik tuleb kergelt ja nagu iseenesest, sest oleme voos ja jumalikult juhendatud.

Tõelise väe vallapäästmine” koosneb üheksast järjestikusest hingamisõhtust, igaüks pühendatud ühele kindlale hingamistehnikale ja selle rakendusvõimalustele. Iga kohtumise alguses räägime oma potentsiaalist ja selleni liikumisest. Hingamise eel räägime teemakohasest hingamistehnikast ja selle võimalustest, demonstreerime seda ja teeme selle praktiliselt läbi. Hingamisseansi ajal hingame osa aega teemakohase tehnika abil, ülejäänud aja aga kõiki eelnevalt õpitud tehnikaid rakendades, muutudes ajapikku järjest täiuslikumaks hingamistehnikate valdajaks ja vabamaks hingajaks. Kohtumiste vaheajal harjutame tehnikat iga päev 2-3 korda päevas. Kuna kohtume regulaarselt 9 korda (vahele jääb koolivaheajanädal), saame endale selleks ajaks enesearengu tugigrupi ja liigume kolme kuuga tuntavalt oma tõelise väe rakendamiseni lähemale.

Sarja eel, ajal ja järel on soovitatav järgida ka tervisliku toitumise, piisava joomise ja küllaldase liikumise nõudeid ning hoiduda võimalusel ravimite ja meelemürkide tarvitamisest, et endale mitte eluviisidega ise takistusi tekitada.

Teemad:

22. jaanuar „Hingamise hinnanguvaba jälgimine. Vabastava hingamise põhitehnikad.”

29. jaanuar Ohkamine ja haigutamine. Sügav kõhu-/diafragmahingamine.

5. veebruar Hingamise sünkroniseerimine liikumisega.

12. veebruar Hingamine ninasõõrmete vahetamisega. Täielik joogahingamine.

19. veebruar Teiste hingamise märkamine. Hoogne pinnapealne hingamine.

– KOOLIVAHEAEG –

5. märts Enese tasakaalustamine hingamisega. Regulaarne pausidega hingamine.

12. märts Tähelepanu ja fookuse juhtimine hingamisega. Hingamine afirmatsioonidega.

19. märts Südamehingamine ja spirituaalne hingamine.

26. märts „Šamaanihingamine. Eesmärkide täidetuse hindamine. Kokkuvõte sarjast.”

 

Sarja kokkupanija ja läbiviija Reet Karro on ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kesktaseme praktik, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamissarju on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamised toimuvad kesklinnas Vanemuise tänavas. Täpne aadress teatatakse registreerumise järel.

Palume kaasa võtta veepudel, joogamatt, magamiskott või 2 pleedi ja pehme peaalune või sall, villased sokid ja soe jakk.

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Hinnad:

9 korda 120* € (kui maksta korraga või skeemiga 50*+10+10+10+10+10+10+10+0)

8 korda 108* € (kui maksta korraga või skeemiga 48*+10+10+10+10+10+10+0)

7 korda 96* € (kui maksta korraga või skeemiga 46*+10+10+10+10+10+0)

1-6 korda  14 €/ kord

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 14€

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 11222. Seletuseks “Tõelise väe vallapäästmine” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.

Kellele sarja hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse.

 

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Sarja tunnuspilt pärineb siit. Täname allikat!

Share Button

Hingamisteraapia töötubade kolmik “Bioenergia liikuma, allasurutud emotsioonid päevavalgele, tardumus võitluseks ja võitlus õndsuseks”

Email this to someonePrint this pageShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Hingamine pole vaid elutähtis kehafunktsioon, vaid tähtis võti energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde teadlikuks muutmiseks. Teadliku hingamisega saab valida, kas aktiveeritakse sümpaatiline (võitle- või põgene refleks) või parasümpaatiline närvisüsteem (lõõgastumine, seedimine, tervenemine).

Hingamisteraapias kasutatakse hingamissageduse ja -tempo, hingamiskanali (suu/nina) ja tähtsaima tööd tegeva piirkonna (rind/kõht) sihipärast muutmist, et saavutada soovitud eesmärk. Viimaseks võib olla nii rahunemine ja lõõgastumine, kui allasurutud emotsioonide ülestoomine ja endast läbi voolata laskmine.

Tartus Juugakojas 5.-19. oktoobril toimuvate hingamisteraapia töötubade eesmärgiks on õppida oma bioenergiat teadlikult liigutama, lubades allasurutul pinnale tõusta ja vabaneda ning jõudes pingevaba seisundini.

5.10 tegeleme peapiirkonna, silmade, näo, lõua ja kaela pingetega.

12.10 tegeleme rindkere ja diafragma pingetega.

19.10 tegeleme kõhu, alakeha ja jalgade pingetega. Kogu selle meetodi eesmärk on vabastada pinged ülevalt alla, kuni vabaneb vaagnas asuv Kundalini energia.

Iga kord räägime natuke teemakohastest pingevöödest, teeme vastavat piirkonda liigutava ja vabastava dünaamilise meditatsiooni, tantsime 5 minutit ekstaatilist tantsu ja hingame põrandal, matil lebades suure energiaga, šamanistliku muusika saatel.

NB! Osaleja peaks olema terve ja ravimivaba, mitterase ja normaalse vererõhuga.

Kolmiku töötubasid juhendab kogenud hingamisjuhendaja Reet Karro, kes on kvalifitseeritud Algalika Protsessi ja Hingamistöö terapeut ning Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise praktik.

Töötoad toimuvad Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.

Need kestavad 2,5 tundi, 18.15-20.45.

Selga palume panna elastsed kihilised riided, alguse soojenduseks ja hingamiseks õhemad ja pärast hingamist pealevõtmiseks paksemad. Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.

Kogu kolmik maksab korraga makstes 39* €.

Kellele see hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise ettepaneku.

Kaks korda maksab korraga makstes 28* €.

*= sisaldab 15€ tagastamatut ettemaksu.

Ühe korra kaupa makstes maksab töötuba 15 €, iga kolmas töötuba aga 12 €.

Kui koolitus mingil põhjusel ära jääb, tagastatakse korraldaja poolt koolitustasu 100%.
Mitteosalemisest teatamisel kuni kaks nädalat enne kolmiku algust tagastame 100% tagastamatut käsiraha (15 €) ületavast tasutud summast; kui teatatakse kuni 7 tööpäeva varem, tagastame 50%. Vähem kui kolm päeva ette teatamise, ette teatamata kolmikule või ühele kohtumisele tulemata jätmise või kolmiku jooksul katkestamise korral raha tagasi ei maksta, küll saab k
asutamata jäänud ettemaksu kasutada järgmistel töötubadel või ka individuaalteraapiatel. 

Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 10744 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.

Tulekusoovi korral palume registreeruda siin: https://goo.gl/forms/8EvmBcXU9sjHellr1 või meilitsi reet@juugakoda.ee või SMS/tel 56 49 27 69.

Info: Reet Karro  reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Share Button

Hingamisteraapia töötubade kolmik “Stressi ja ärevuse vähendamine, tuju tõstmine ning parem kooskõla iseendaga”

Email this to someonePrint this pageShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Hingamine pole vaid elutähtis kehafunktsioon, vaid tähtis võti energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde teadlikuks muutmiseks. Teadliku hingamisega saab valida, kas aktiveeritakse sümpaatiline (võitle- või põgene refleks) või parasümpaatiline närvisüsteem (lõõgastumine, seedimine, tervenemine).

Hingamisteraapias kasutatakse hingamissageduse ja -tempo, hingamiskanali (suu/nina) ja tähtsaima tööd tegeva piirkonna (rind/kõht) sihipärast muutmist, et saavutada soovitud eesmärk. Viimaseks võib olla nii rahunemine ja lõõgastumine, kui allasurutud emotsioonide ülestoomine ja endast läbi voolata laskmine.

Tartus Juugakojas 7.-21, septembril toimuvate hingamisteraapia töötubade eesmärgiks on õppida oma seisundit ja enesetunnet reguleerima teadlikult sobivat hingamismeetodit valides.

7.09 õpime vähendama hingamisega stressi ja ärevust, kasutades selleks hingamise aeglustamist ja tähelepanu sissepoole toomist.

14.09 õpime hingama tuju ja energiataset tõstvalt koos toetavate afirmatsioonidega Algallika Protsessi ja Hingamistöö meetodil

21.09 õpime saavutama hingamisega paremat kooskõla iseendaga, jälgides oma keha impulsse ja vajadusi, kasutades tervetel ja ravimivabadel osalejatel biodünaamilist hingamist (krooniliste haiguste, retseptiravimite võtmise, kõrge vererõhu ja raseduse korral  juhendatakse hingama rahulikumalt ja turvalisemalt, saavutades siiski parema kooskõla).

Kolmiku töötubasid juhendab kogenud hingamisjuhendaja Reet Karro, kes on kvalifitseeritud Algalika Protsessi ja Hingamistöö terapeut ning Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise baastaseme praktik.

Töötoad toimuvad Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.

Need kestavad 2,5 tundi, 18.15-20.45.

Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.

Kogu kolmik maksab korraga makstes 39* €.

Kellele see hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise ettepaneku.

Kaks korda maksab korraga makstes 28* €.

*= sisaldab 15€ tagastamatut ettemaksu.

Ühe korra kaupa makstes maksab töötuba 15 €, iga kolmas töötuba aga 12 €.

Kui koolitus mingil põhjusel ära jääb, tagastatakse korraldaja poolt koolitustasu 100%.
Mitteosalemisest teatamisel kuni kaks nädalat enne kursuse algust tagastame 100% tagastamatut käsiraha (15 €) ületavast tasutud summast; kui teatatakse kuni 7 tööpäeva varem, tagastame 50%. Vähem kui kolm päeva ette teatamise, ette teatamata kolmikule või ühele kohtumisele tulemata jätmise või kolmiku jooksul katkestamise korral raha tagasi ei maksta, küll saab k
asutamata jäänud ettemaksu kasutada järgmistel töötubadel. 

Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 10472 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.

Tulekusoovi korral palume registreeruda siin: https://goo.gl/forms/8EvmBcXU9sjHellr1 või meilitsi reet@juugakoda.ee või SMS/tel 56 49 27 69.

Info: Reet Karro  reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Share Button

Energia vabalt voolama vabastava hingamise ja dünaamilise meditatsiooniga

 

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus, mida ei sega ei kehas varjatud kujul säiluvad võitle-või-põgene refleksi osalised vallandumised, traumaatilised mälestused, allasurutud emotsioonid, tardumus, raudrüüna mõjuv lihasturvis ega pinges lihased. Selle olukorra saavutamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie pakume välja süvahingamise grupikohtumised, mille eel treenitud ja terved võivad teha soojenduseks ekstaatilist loovtantsu ja intensiivseid kehalisi harjutusi, et vabanemine oleks veelgi suurem. Vähetreenitud, krooniliste haiguste ja terviseprobleemidega inimesed valivad iga kord, kui palju nad end hingamise eel liigutavad. Nad võivad valida liikumise asemel ka rahustava hingamise, mistõttu ka nende süvahingamine tuleb rahulikum ja mõtlikum, kuid tormiliselt liikuv grupienergia aitab sügavamalt vabastada neilgi.

Kohtumisi on 7, need toimuvad 17. maist 28. maini, vabade kohtade olemasolul võib käia ka ühe korra kaupa või liituda mis tahes korrast. Igal kohtumise alguses räägime teemast, tantsime ekstaatiliselt ja teeme kehaharjutusi. Kohtumise põhiosa on täispikk hingamissessioon lõpulõdvestusega – täiemahulistele kaasategijatele suure energiaga ja märgatava kehaliikumisega, ettevaatlikele rahulikum. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.

Käime läbi kogu keha pealaest varbaotsteni.

Teemad on:

17. mai pealaest põskedeni

24. mai ninast lõuani

31. mai keelest kurguni

7. juuni roietevahelistest lihastest sõrmeotsteni

14. juuni vahelihasest neerudeni

21. juuni seljalihastest jämesooleni

28. juuni vaagnalihastest varbaotsteni

Juhendaja on kogenud Algallika Protsessi ja Hingamistöö terapeut, biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise terapeudiõppe baastasme omandanud Reet Karro.

Kaasa palume võtta teki/pleedi, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu.

Hind: seitse korda korraga tasudes 95€ (kui osa kordi jääb kasutamata, soovitatakse asendada kasutamata korrad mõne muu sama juhendaja rühmahingamisüritusega. Raha tagasimaksmisel arvestatakse kasutatud korrad hinnaga 15 €).

Ühe korra kaupa tasudes maksab kohtumine 15€  (sarja esimene, 17.05 kohtumine ja iga kolmas selles grupis hingamise kord 10 €). Võib maksta ka kohe kolme korra eest 40€.

Palume registreeruda siin.

Kuna korraldaja juriidiline keha on muutumas, palume vanadele pangakontodele mitte maksta. Esimesel korral on maksmine sularahas kohapeal. Edaspidi tekib ka pangamakse võimalus.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Hingamisstuudios!

Tänu kujutise eest:  https://ecstaticdancemovement.com/about-ecstatic-dance-movement/

Share Button

Hingamishommikute kolmik “Kevadäratus” 19.04-03.05 Tartus

Loodus on ärkamas, laulmas, helisemas. Õige aeg oleks talveloidusest ärgata ka meil. Saame end toetada elusa, värske ja tervisliku toiduga, oma keha rohkem liigutada ja hingata sisse karget kevadõhku. Võime elustada end omal jõul, aga alati on hea vasu võtta toetust.

Tartus, Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, paigas, mis kutsub end viimaseid nädalaid Hingamisstuudioks (uus nimi on veel saladus) on suur, kõrge laega avar ja õhurikas ruum ning joogamatid paraja suurusega grupile. Selles ruumis otsustas kolmel hommikul pakkuda positiivse psühholoogia alla liigituva Algallika Protsessi ja Hingamisstöö terapeut Reet Karro inimestele võimalust äratada oma keha ja meel, lõdvestada oma pinges osad ja saada juurde positiivseid ja toetavaid mõtteid.

Kolmel kolmapäevahommikul koguneb rühm kell 9.15-9.30 Hingamisstuudio eesruumis. Eesruumis sellepärast, et põhiruumis käib samal ajal hommikujooga Maare-Marika Heinsoo-Kiiveri juhendamisel, kes soovib, võib tulla kohale tund aega varem ja osaleda ka selles.

Kell 9.30 algab kohtumine tutvumisringiga, kus saame teada, kes on seda meiega sel hommikul koos tegemas ja jätkub täispika vabastava hingamise seansiga Algallika Protsessi ja Hingamisstöö meetodil. Iga korra juurde kuulub ka kindel teema. Need on:

19.04 Algallika Arhetüüpsed Afirmatsioonid ja Algallika meditatsioon kui nende kogum

26.04 Andestamine kellegi süüdi tunnistamise asemel kinkimise võtmes. Andestamise meditatsioon

03.05 Keha kui peegel ja signaalide andja. Rännak läbi kehapiirkondade ja organite, et viia positiivsed sisendused sinnagi.

Igakordse ürituse lõpus, kell 10.45-11 joome teed ja jagame kogetut.

Üritused toimuvad Saekoja 36a-310 http://hingamisstuudio.ee/kontakt-2/

Palume kaasa võtta tekk/suur ja lai pleed, pehme peaalune ja soovi korral ka küljealune ja soojad sokid. Väga mõttekas on kaasa võtta veepudel, sest kuigi lõpus saab teed, hakkab kurk kuivama juba varem.

Hommikuhingamised maksavad 10 eurot/kord. Kes valib tulla tund aega varem, et ka joogatada, siis temal maksab lisaks jooga 5 eurot/kord.

Palume registreeruda siin või anda oma tulekust teada reet@hingamisstudio.ee. Pärast kinnituskirja saamist võib raha ette maksta kontole Swedbank EE532200221022815146 (Reet Karro) või tasuda sularahas kohapeal.

Kohtumiseni kevadäratusel!

Share Button

Kõhu, alakeha ja jalgade pingete vabastamise kohtumiste kolmik biodünaamilise hingamisega

Austria/USA psühhiaatri ja psühhoterapeudi Whilhelm Reichi süsteemi järgi jaguneb inimese keha 7 pingevöötmeks. Kehapinged ja koguni lihasturvis tekib sinna, kuhu on salvestunud elu jooksul kogetud füüsilised ja hingelised traumad. Pinges lihased ei luba meil tunnetada kogu meis peituvat õndsust ja armastust. Eriti paljude traumade järel ning eriliselt suure tundlikkuse korral, mis vajab kaitseks paksu lihasturvist (soomusrüüd), oleme sisemisest rahust ja armastusest täiesti ära lõigatud.

Õnneks on see protsess tagasi pööratav. Lihasturvist saab sulatada paljude meetoditega (psühhoteraapia, hingamisteraapia, (punkti)massaaž, TRE, spetsiaalsed harjutused jms). Meie kasutame selleks Giten Tonkovi väljatöötatud meetodit biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine, mis tugineb Reichi õpetusele ja koosneb sügavast ühendatud hingamisest, kehatööst, liikumisest ja tantsust, trauma vabastamise harjutustest ja meditatsioonist. Nende oskuslikul kombineerimisel jõuab emotsionaalse vabaduse, piiranguvaba hingamise ning vabade, graatsiliste liigutusteni, elu kõigi võimaluste nautimiseni.

Vahemärkus: meetod sobib tervetele ja füüsiliselt suutlikele inimestele. Biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine ei sobi kõrge vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste, kasvajate, psühhiaatriliste haiguste jms korral. Hea ei ole tugev ülekaal. Lapseootel naistele on turvalisem meetod Algallika Protsess ja Hingamistöö. Kahtluse korral küsige nõu!

Hingamisstuudios on jaanuari keskpaigast saadik käinud koos väike biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise huviliste grupp, kes on tutvunud meetodiga nii teoreetiliselt kui praktiliselt, hingates ja vabastadest pingeid ja traumasid pealaest kuni diafragmani, viiest pingevööst. Kuna ees on kõige olulisemad pingevööd, millest oleneb, kas energia saab kogu kehas vabalt liikuda, pühendame ühe, 18.05 kohtumise neile samadele ülemistele pingevöödele, mille liigutamine on varemgi kohal käinutele kordamine, uutele liitujatele, kes on ka teretulnud, aga sissejuhatus teemasse.

Ülejäänud kaks kohtumist on pühendatud konkreetsetele pingevöödele – 25.05 oma kõhule ja 2.06 oma vaagnale.

Ehk, konkreetsemalt:

18.04 meetodi olemus, pea ja silmade vööde, suu ja lõua vööde, kurgu ja kaela vööde, rindkerevööde ja diafragmavööde kõhu ülaosani

25.04 kõhu pingete vabastamine

02.05 vaagna, puusade ja jalgade pingete vabastamine

Kohtumistel teeme sugestiivse muusika saatel harjutusi kehassse salvestunu vabastamiseks, jätkates bioenergia liigutamist ka hingamissessiooni ajal. Viimane toimub põrandal, mattidel lamades. Sessiooni järel teeme kokkuvõtteid ja jagame kogetut teetassi juures.

Kohtumised toimuvad Hingamisstuudios kell 18.15-20.45.

Kaasa palume võtta kirjutusvahendi ja märkmiku, sooja teki/pleedi, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu.

Hind: kogu kolmik korraga tasudes 37€ (kui osa kordi jääb kasutamata, soovitatakse asendada kasutamata korrad mõne muu sama juhendaja rühmahingamisüritusega. Raha tagasimaksmisel arvestatakse kasutatud korrad hinnaga 14 €).

Ühe korra kaupa tasudes maksab kohtumine 14€  (iga kolmas biodünaamilise hingamise kord 10 €).

Palume registreeruda siin: www.goo.gl/forms/xU6aEtC0G9JNq2iu1

Kinnituskirja saamise järel võib maksta ette Reet Karro kontole EE432200001102406747 (Swedbank) või sularahas kohapeal.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Hingamisstuudios!

Tänu kujutise eest:

Share Button