Rubriigiarhiiv: Hingamissarjad ja -kursused

Hingamiskursus “Ärkveloleku vägi” Tartus

10 töötuba 17.09-26.11.2020 kell 18.00-20.30 Juugakojas, läbiviija Reet Karro. Kõik on oodatud!

Vabastav hingamine on kaasaegne kehatöö meetod, mille abil saame parema kontakti oma tegelike mõtete ja tunnete ning endas peituva väega. Hingamine on ühenduslüli meie teadvuse ja alateadvuse vahel. Hingates saame üle võtta oma mõtete juhtimise ja saada selleks, kes me tegelikult oleme. Hingamise tulemusel rikastub keha hapnikuga, suureneb elujõud, tõuseb energiatase, võivad paraneda väiksemad terviseprobleemid. Loe veel: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia/vabastav-hingamine/

Nagu paljusid teraapiaid, soovitakse ka vabastavat hingamist rakendada kuurina, regulaarsete ajavahemikega. Üks kord nädalas on väga hea sagedus ja 10 korda järjest loob püsiva terapeutilise efekti. Seetõttu oleme juba ligi 10 aastat pakkunud võimalust osaleda 10 õhtuga sarjades ja 10 töötoaga koolitustel. Seekordne kursus on Sanaya Romani raamatust “Ärkvelolekust tulenev vägi” inspireeritud „Ärkveloleku vägi.”

Kursuse eesmärk on õppida tunnetama ja reguleerima erinevaid energiaid, jääma püsima keskmesse ja säilitama tasakaalu, suurendes positiivseid vibratsioone enda ümber, armastades ning aidates teisi. Samal ajal aktiveerime ka kehatunnetuse ja lubame avaneda kehal. Nii saame luua sügavaid muudatusi oma suhetes, suhtumises iseendasse ning võimes armastada ja olla armastatud. Võime lahkuda madalamast vibratsioonist ja elada kõrgemas sageduses, kus tunneme armastust, rahu ja keskmesolekut. Selleks on meile abiks vabastav hingamine, spiraalne liikumine ja Sanaya Romani raamat “Ärkvelolekust tulenev vägi.”

Töötoad toimuvad Juugakojas kaunis koolitus- ja meditatsioonisaalis, kus on ruumi põrandale täisringi tekitamiseks. Nii mõnigi on siin saanud kauaks meeldejäävaid hingamiskogemusi.

Kursuse kokkupanija ja läbiviija Reet Karro on Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning täiskasvanukoolitaja. Hingamissarju ja -kursuseid on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.

Kuupäevad ja teemad on:

 1.      17.09  Sisemine nägemine. Energia tajumine ja kujustamine

 2.      24.09 Meid ümbritseva nähtamatu energia mõistmine ja suunamine

 3.      01.10 Teadlikkus oma kehast, mõtetest, tunnetest. Tegelikkuse loomine

 4.      08.10 Kes ma olen? Iseendaga püsiva armastava suhte sõlmimine

 5.      15.10 Alateadvuses oleva teadvustamine

********* Peame koolivaheaega ********


 6.      29.10 Oma tõelise minani jõudmine

 7.      05.11 Oma sügavaima tõe leidmine

 8.      12.11 Teekond valgusesse

 9.      19.11 Tingimusteta armastuse õppetund

 10.    26.11 Vabadus, andestamine, sisemine rahu

10 teemat koos moodustavad tervikliku ja loogiliselt üles ehitatud programmi. Kuid kasu on juba ühestki osalemiskorrast – kutsume ka aeg-ajalt hingama.

Enne kursuse algust, 10.09 on samas kohas hingamistehnikaid tutvustav töötuba vabastavas hingamises algajatele, kuhu soovitame seda ka neile, kes kahtlevad või soovivad kursusele tuleku otsustamiseks rohkem infot.


Kursus toimub Juugakojas, Saekoja 36a-310 Tartus. https://www.juugakoda.ee/kontakt/kuidas-tulla-juugakotta/


Meil on olemas hingamisvarustus, kuid soovi korral võib selle ka ise kaasa võtta. Sellisel juhul võtta kaasa joogamatt, 2 pleedi ja pehme peaalune või sall. Igal juhul tuleks kaasa võtta pudel joogiveega, soojad sokid ja jakk pärast hingamist selgapanekuks.


Hind: üks töötuba kohapeal 20 € ja vähemalt üks päev ette panka makstes 18 €. Kogu kursus korraga ette makstes 150* €, kahes osas (17.09 ja 29.10) makstes 160* € ja kolmes osas (17.09, 8.10 ja 5.11) makstes 169* €.
* – sisaldab tagastamatut käsiraha 18€.

Tasuda saab ette: saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 202015, seletuseks “Kursus “Ärkveloleku vägi”” või “töötuba” ja kuupäev(ad). Või maksta sularahas kohapeal.


Palume registreeruda siin.

Kohtumiseni kursusel!

Hingamise suvekursus “Energiatõketest vabaks ja looma!” Juugakojas

Õpime vabanema loomist takistavatest energiablokeeringutest ja looma soovitud reaalsust vabastaval hingamisel tekkivas muutunud teadvusseisundis.

Suvekursuse töötoad toimuvad Juugakojas, Saekoja 36a-310 http://hingamisstuudio.ee/kontakt-2/, algavad kell 18.15 ja lõpevad kell 20.30 või väheke varem. Räägime teemast, vahel täidame küsimustikke või teeme harjutusi, iga kord teeme hingamise alguses läbi teemakohase süvitsimineku, hingame, lõpus joome teed jagame hingamiskogemusi ja lõpetame väeringis.

Toimub 4 töötuba nädalaste vahedega alates 25. juunist. Kuupäevad ja teemad:

25. juuni “Vanade vannete vabastamine

2. juuli “Minnalaskmine kõigel kasutuks muutunul

9. juuli “Mõistuse seatud tõketest vabanemine

16. juuli “Soovitud tegelikkuse loomine“.

Seni kui kohti on, võib osaleda ka ühe korra kaupa. Enamasti ongi suviti inimesed liikuvamad ja ei tee plaane pikaks ajaks ette, arvestame sellega :)

Koolitab ja hingamist toetab  hingamisterapeut Reet Karro, ALGALLIKA protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamissarju on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.

Kokkusaamised toimuvad Juugakojas, Saekoja 36a-310 Tartus.https://www.juugakoda.ee/kontakt/kuidas-tulla-juugakotta/

Meil on olemas hingamisvarustus, kuid soovi korral võib selle ka ise kaasa võtta. Sellisel juhul võtta kaasa joogamatt, 2 pleedi ja pehme peaalune või sall. Igal juhul tuleks kaasa võtta pudel joogiveega, soojad sokid ja jakk pärast hingamist selgapanekuks.

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Hinnad korraga makstes:

4 korda 56* €, 3 korda 45* €, 2 korda 30* €, 1 kord 15 €.

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 15€

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 202015, seletuseks “Suvekursus” ja kuupäev(ad). Või maksta sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

5 kohtumisega hingamiskursus “Hingamisvabadus” Tartus

Vabalt hingav kaunis naine

Hingamistöö on uus ja pöördeline enesearengu ja enesetervendamise meetod.

See õpetab meid hingama nii, et saavutaksime tipptaseme, optimaalse tervise ja kõrgeima potentsiaali.

Võime omandada samad ebatavalised teadmised, oskused ja kõrgendatud seisundid, mis olid kunagi jõukohased vaid suurtele meistritele, joogidele, pühakutele, gurudele, tippsportlastele ja sõdalastele aastatepikkuse treeningu abil. /…/

Hingamisteraapia kolm tähtsaimat elementi on

  • teadlikkus (Ärkan üles!)
  • lõdvestus (Lasen vabaks!)
  • hingamine (Võtan elu ohjad enda kätte!)

Põhineb kahel põhiideel:

1. Enamike inimeste hingamissüsteem ei funktsioneeri optimaalsel tasandil.

2. Kui hingamine juba on vaba ja terve, muutub see terapeutiliseks vahendiks.

(Dan Brulé)

Hingamisvabadus on meie põhiõigus. Ometi rakendavad paljud seda vaid minimaalsel määral ja viimasel ajal on mitmed valmis selle üldse käest andma. Meie kursuse eesmärk on õppida hingama vabamalt ja täielikumalt ning tunnetada ennast mängu juhtijana, mitte saatuse mängukannina. Võtta hingamisvabadus ja enesejuhtimine täielikult enda kätte.

“Hingamisvabadus” koosneb viiest järjestikusest hingamistöötoast, igaüks pühendatud ühele kindlale hingamistehnikale ja selle rakendusvõimalustele. Iga kohtumise alguses jagame oma protsessi. Hingamise eel räägime teemakohasest hingamistehnikast ja selle võimalustest, demonstreerime seda ja teeme selle praktiliselt läbi. Hingamisseansi ajal hingame osa aega teemakohase tehnika abil, ülejäänud aja aga kõiki eelnevalt õpitud tehnikaid rakendades, muutudes ajapikku järjest täiuslikumaks hingamistehnikate valdajaks ja vabamaks hingajaks. Kohtumiste vaheajal harjutame tehnikat iga päev 2-3 korda päevas. Kuna kohtume regulaarselt 5 korda, saame endale selleks ajaks enesearengu tugigrupi ja liigume selle ajaga tuntavalt edasi.

Kursuse eel, ajal ja järel on soovitatav järgida ka tervisliku toitumise, piisava joomise ja küllaldase liikumise nõudeid ning hoiduda võimalusel ravimite ja meelemürkide tarvitamisest, et endale mitte eluviisidega ise takistusi tekitada.

Teemad:

19. mai „Sissejuhatus teemasse. Põhilised vabastava hingamise tehnikad”

26. mai „Enese tasakaalustamine hingamisega. Regulaarne pausidega hingamine.”

2. juuni „Tähelepanu ja fookuse juhtimine hingamisega. Hingamine afirmatsioonidega.

9. juuni „Südamehingamine ja spirituaalne hingamine.”

16. juuni Šamaanihingamine. Eesmärkide täidetuse hindamine. Kokkuvõte.

Kursuse kokkupanija ja läbiviija Reet Karro on ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö ning Biodünaamilise Hingamise ja Traumavabastuse terapeut, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamissarju on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.

Kokkusaamised toimuvad Juugakojas, Saekoja 36a-310 Tartus.https://www.juugakoda.ee/kontakt/kuidas-tulla-juugakotta/

Meil on olemas hingamisvarustus, kuid soovi korral võib selle ka ise kaasa võtta. Sellisel juhul võtta kaasa joogamatt, 2 pleedi ja pehme peaalune või sall. Igal juhul tuleks kaasa võtta pudel joogiveega, villased sokid ja jakk pärast hingamist selgapanekuks.

Igakordne kestus 2 tundi 30 min, kell 18.00-20.30

Hinnad korraga makstes:

5 korda 70* €, 4 korda 58* €, 3 korda 43* €, 2 korda 29* €, 1 kord 15 €.

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 15€

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 202015, seletuseks “Hingamisvabadus” ja kuupäev(ad). Või maksta sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

3-osaline hingamis- ja enesearengukoolitus “Energia liikuma ekstaatilise tantsu, laulu, kogukehaliikumise ja hingamisega”

Jõuludele vastu rõõmsalt, pingevabalt ja energiliselt! Kutsume 3 töötoaga hingamis- ja enesearengukoolitusele ekstaatilise tantsu, laulu, kogukehaliikumise ja hingamisega.

Illustratiivne foto: Pezibear portaalist Pixabay

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, kehagi tõenäoliselt kohmakam, või liigub ja hingab piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie pakume välja hingamistöötoad, mille ajal liigutame energiat, väljendame emotsioone ja elame välja pingeid ekstaatilisetantsu ja/või lauluga ning teeme keha-, näo-, hääle- ja hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa on täispikk hingamissessioon lõpulõdvestusega. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi. Töötoad on kavandatud tõusvas joones, iga järgmine võimsama mõjuga kui eelmine.

Kursus toimub kolmel neljapäevaõhtul kell 18.00-20.30. Teemad on:

5. detsember Energia liikuma ekstaatilise tantsu ja hingamisega

12. detsember Energia liikuma laulu ja hingamisega

19. detsember Energia liikuma totaalse eneseväljenduse, kogukehaliikumise ja hingamisega

Juhendaja on kogenud Algallika Protsessi ja Hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: iga töötuba 15 € VÕI kogu kursus ettemaksuna 40 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

14-osaline hingamiskursus “Olen nauding.”


Kevadele vastu rõõmsalt, pingevabalt ja energiliselt! Kutsume enesega tegelenuid ja energialiigutamist praktiseerinuid 14 töötoaga hingamiskursusele sidekude elustava tantsulise liikumise, hääletreeningu ja vabastava hingamisega!

“Olen nauding” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja naudime kõike, mida teeme. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, kehagi tõenäoliselt kohmakam, või liigub ja hingab piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

2019. aasta sügishooajal toimusid Juugakojas 10 hingamistöötuba, mille eel tehti soojenduseks ekstaatilist loovtantsu ja kehalisi harjutusi. Iga töötoa alguses rääkisime teemast, tantsisime ekstaatiliselt ja tegime keha-, näo-, hääle- või hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa oli täispikk hingamissessioon lõpulõdvestusega Lõpus jagasime teetassi juures hingamiskogemusi ja tegime energiaringi.

Käisime läbi kogu keha pealaest varbaotsteni. Kuna kursusel käinud jäid oma arengu ja õpikogemusega rahule, otsustasime kursust kevadpoolaastal korrata ja edasi arendada juba kõrgemal tasemel, kulutamata aega sellele, mis nii kasulik ei tundunud ning pühendades rohkem aega olulisematele teemadele. Novembris lõpetanutega on kutsutud ühinema teisedki tarmukad inimesed, kes on julgenud endasse sügavalt sisse vaadata ja liigutada energiat aktiivmeditatsioonide, ekstaatilise tantsu, Wim Hofi hingamise, tantra, sufi rituaalide, väejooga või teiste keha ja meelt aktiveerivate praktikatega.

Täname foto eest: https://www.tripadvisor.co.nz/LocationPhotoDirectLink-g297701-d12245800-i247650741-Under_the_Banyan_Tree-Ubud_Gianyar_Regency_Bali.html

Kellaaeg on 17.30-20.45 ja nädalapäev teisipäev. Koht on Tartus, Karlovas asuvas Juugakojas, Saekoja 36a III korrusel.

Teemad kordavad üldjoontes eelmisi teemasid, kuid mitmeid neist saame käsitleda põhjalikumalt ja juba uuel tasemel. Saatemuusikad, tantsumeloodiad ja rütmid on uued.

Teemad on:

7. jaanuar Reichi süsteem, sidekude taaselustav tants ja vabastav hingamine.

14. jaanuar Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine.

21. jaanuar Silmamaskist vabanedes näen maailma täiuslikkust

28. jaanuar Lõua- ning kurgu-kaelapiirkonna aktiveerimine ja vabastamine

4. veebruar Lõuamaskist vabanedes tekib spontaansus ja elulust

11. veebruar Takistusteta kurguhingamine, painduvus ja emotsionaalne vabadus

18. veebruar Eneseväljendus hääle abil, laulmine ja emotsioonide hääleline väljaelamine

25. veebruar – peame koolivaheaega

3. märts Südameenergia vaba voolamine spontaanse mängu ja häälitsustega

10. märts Südameenergia vaba voolamine
Karuneshi Südamemeditatsiooniga

31. märts Wim Hofi hingamistehnika ja võimete piiride avardamine VEEBIPÕHINE

7. aprill Vahelihas elastne ja vaba, energia liigub vabalt üles-alla VEEBIPÕHINE

14. aprill Pingevaba kõht ja lõõgastunud olek, kuni triljon mikroelukat hüppab rõõmust

21. aprill Vaagna avamine. Energia vaba voolamine kogu kehas ja naudingu kogemine igas eluavalduses

28. aprill Kokkuvõte ja tagasivaade läbitud teele.

Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning Biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Tiigi tänava saali
palume lisaks võtta pleedi või magamiskoti peale võtmiseks /sisse pugemiseks. Kuni pikaliheitmiseni oleme mõlemal pool sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: iga töötuba 16 € VÕI kogu kursus ühes osas ette makstes 182 €, või kuumaksega makstes 50 € 7. jaanuaril, 4. veebruaril, 3. märtsil ja 31. märtsil.

21. jaanuaril liitujatele kogu kursus ühes osas ette makstes 168 € või esimene kuumakse 39 €, lisaks saavad nad kirjalikud materjalid kahe esimese osa kohta.


Panka makstes: saaja Juugakoda, IBAN
EE752200221066957510 , pank Swedbank, viitenumber 202015, selgitus “hingamiskursus “Olen nauding”” või töötubade kuupäevad.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

10-osaline hingamiskursus “Naudin iga hetke.”


Sügisele vastu rõõmsalt, pingevabalt ja energiliselt! Kutsume 10 töötoaga hingamiskursusele sidekude elustava tantsulise liikumise, hääletreeningu ja vabastava hingamisega!

“Naudin iga hetke” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja naudime kõike, mida teeme. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, kehagi tõenäoliselt kohmakam, või liigub ja hingab piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie pakume välja hingamistöötoad, mille eel treenitud ja terved võivad teha soojenduseks ekstaatilist loovtantsu ja kehalisi harjutusi, et vabanemine oleks veelgi suurem. Vähetreenitud, krooniliste haiguste ja terviseprobleemidega inimesed valivad iga kord, kui palju nad end hingamise eel liigutavad. Nad võivad valida liikuda aegluubis, mistõttu ka nende hingamisseanss tuleb rahulikum ja mõtlikum, kuid tormiliselt liikuv grupienergia aitab pingeid sügavamalt vabastada neilgi.

Töötube on 10, need toimuvad 19. septembrist 28. novembrini, vabade kohtade olemasolul võib käia ka ühe korra kaupa või liituda mis tahes korrast. Igal töötoa alguses räägime teemast, tantsime ekstaatiliselt ja teeme keha-, näo-, hääle- või hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa on täispikk hingamissessioon lõpulõdvestusega – täiemahulistele kaasategijatele suure energiaga ja märgatava kehaliikumisega, ettevaatlikele rahulikum. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.

Käime läbi kogu keha pealaest varbaotsteni.

Teemad on:

19. september Reichi süsteem, sidekude taaselustav tants ja vabastav hingamine.

26. september Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine.

3. oktoober Silmamaskist vabanedes näen maailma täiuslikkust

10. oktoober Lõuamaskist vabanedes tekib spontaansus ja elulust

17. oktoober Takistusteta kurguhingamine, painduvus ja emotsionaalne vabadus

24. oktoober – peame koolivaheaega

31. oktoober Südameenergia vaba voolamine

7. november Vahelihas elastne ja vaba, energia liigub vabalt üles-alla

14. november Pingevaba kõht ja lõõgastunud olek, kuni triljon mikroelukat hüppab rõõmust

21. november Vaagna avamine. Energia vaba voolamine kogu kehas ja naudingu kogemine igas eluavalduses

28. november Kokkuvõtlik keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine.

N, 12. septembril toimub sarja tasuta tutvustus koos dünaamilise meditatsiooni ja vabastava hingamisega, kuhu on kõik samuti oodatud.

Juhendaja on kogenud Algallika Protsessi ja Hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: iga töötuba hiljemalt eelmisel päeval 14 €, samal päeval 15 €. VÕI kogu kursus ettemaksuna 110 € või kuumaksed
18. septembril 40 €, 16. oktoobril 40 € ja 14. novembril 35 €.

Pangamakse üksikasjad saadetakse registreerujale.

Neile, kes ei soovi end kindla sarja ega regulaarsusega siduda, on ka 3 korra kaart (septembris 37 €, oktoobrist) 40 € ja viie korra kaart 60 € (mida võib pärast sarja lõppu edasi kasutada).

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise eest:  http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/

Kursuse kuulutuse PDF allalaadimiseks:

Vabastava hingamise töötubade kolmik “Hingamisega vabaduse ja õnnetundeni” 3.-17.06.2019

Hingamine pole vaid elutähtis kehafunktsioon, vaid tähtis võti energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde muutmiseks.

Vabastavas hingamises ehk teadlikus tsirkulaarses energiahingamises saavad kokku täielik lõdvestus, teadlikkus ja hingamine, üksteist saavad tunnetada keha, teadvus ja alateadvus. Hingaja saab vaadata enda sisse ning oskuslikul tegutsemisel transformeerida oma uskumusi, mõtteid ja emotsioone. Vabastava hingamise tehnikaid on sadu.

Tartus Juugakojas 3.-17. mail toimuvate vabastava hingamise töötubade eesmärgiks on õppida kasutama vabastava hingamise paljusid võimalusi, jõudes elusama oleku ja iseenesliku õnnetundeni :). Osalejad saavad praktilisi koduülesandeid, mille regulaarne täitmine võib kaasa tuua suuri muutusi. Programmi koostaja sai inspiratsiooni Dan Brulé 3- ja 6-päevasest hingamiskoolitusest ja tema raamatust “Hinga vabalt”. Toimub kolm töötuba:

3.06 Ohetega hingamine. Aktivatsiooni- ja läbitöötamisfaasi ringjas vaheldamine.

10.06 Kolm hingamisruumi ja täielik hingamisvabadus. Ekstaasi integreerumine.

17.06 Ekstaatilised hingamispraktikad, piirangutest vabanemine ja õnne kogemine.

Iga töötuba koosneb lühitutvustusest, praktilistest harjutustest ja vabastava hingamise seansist, millesse on samuti integreeritud õpitavaid tehnikaid. Kolmiku programmi on koostanud ja töötubasid juhendab kogenud hingamisjuhendaja Reet Karro, kes on kahe hingamisteraapia meetodi, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut. Ta on osalenud kolmel Dan Brulé kursusel ja võtnud temalt ka eraseansi.

Töötoad toimuvad Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.

Need kestavad 2 tundi, 15 min, 18.15-20.30.

Selga palume panna mugavad kihilised riided. Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.

Kogu kolmik maksab korraga makstes 39* € või iga üksik töötuba 14 €.

Kellele see hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise ettepaneku.

*= sisaldab 14€ tagastamatut ettemaksu.

Kui koolitus mingil põhjusel ära jääb, tagastatakse korraldaja poolt koolitustasu 100%.
Mitteosalemisest teatamisel kuni kaks nädalat enne kolmiku algust tagastame 100% tagastamatut käsiraha (14 €) ületavast tasutud summast; kui teatatakse kuni 7 tööpäeva varem, tagastame 50%. Vähem kui kolm päeva ette teatamise, ette teatamata kolmikule või ühele kohtumisele tulemata jätmise või kolmiku jooksul katkestamise korral raha tagasi ei maksta, küll saab kasutamata jäänud ettemaksu kasutada järgmistel töötubadel või ka individuaalteraapiatel.

Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.

Tulekusoovi korral palume registreeruda siin: https://forms.gle/WVvB4VnmP6GdsQDc7 või meilitsi reet@juugakoda.ee või SMS/tel 56 49 27 69.

Info: Reet Karro  reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Share Button

10 kohtumisega vabastava hingamise kursus “Rõõm ja kindlus” Tartus

Kursuse eesmärk on saavutada vaba, liikuv, rõõmus ja sihiteadlik olek. Kasutame selleks uusimaid, kaasaegseid materjale, harjutusi ja meditatsioone. Hingame vabastavalt, tegeledes oma elu oluliste teemade ja kvaliteetidega. Lisaks sellele liigume, tantsime, vaatame iseendasse ja täiustame end.

Hingamine on tähtis võti meie energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde mõjutamiseks.

Hingamisteraapias kasutatakse hingamissageduse ja -tempo, hingamiskanali (suu/nina) ja tähtsaima tööd tegeva piirkonna (rind/kõht) sihipärast muutmist, et saavutada soovitud eesmärk. Viimaseks võib olla nii rahunemine ja lõõgastumine, kui allasurutud emotsioonide ülestoomine ja endast läbi voolata laskmine. Saame parema kontakti oma sügavama olemusega ja samas ka kõiksusega. Lõõgastumine ja hingamisprotsess virgutavad meie kehas elujõudu (pranat), mis uhub oma teelt kõik takistused, seisva energia ja blokeeringud.

Eesti keeles on sügavat ühendatud hingamist hakatud nimetama vabastavaks hingamiseks.

Kõige tõhusam on hingata vabastavalt kord nädalas kindlal nädalapäeval. Sellepärast pakume juba üheksandat aastat soovijaile võimalust osaleda regulaarsetel grupikoolitustel, mis koonduvad kindla teema ümber, moodustades sarju või kursuseid.

Kursuse kokkupanija ja läbiviija, hingamisõpetaja Reet Karro on õppinud hingamisteraapiat Binnie Dansby, Eryk Dobosz Nisarga ja Dan Brulé juures. Sarja materjalides kasutab ta Anodea Judithi teoseid. Anodea Judith on põlisusu vaimulik, psühholoogiamagister ja filosoofiadoktor terviseteaduste alal, kes ühendab oma uurimustes psühholoogia, psühhoteraapia, sotsioloogia, ajalooteaduse, mütoloogia, põliskultuuride, bioenergeetika, jooga, šamanismi ja müstilise spirituaalsuse uuringud.

Sarja kohtumised ühendavad hingamisteraapia, tantsuteraapia, liikumisteraapia, muusikateraapia ja aroomiteraapia võtted, nii nagu seda tehakse Biodünaamises Hingamises ja Trauma Vabastamises, ühes juhendaja Reeda õpitud hingamisteraapia süsteemis.

“Rõõm ja kindlus” koosneb kümnest töötoast, esimene on sissejuhatav ja seitse pühendatud kindlatele kvaliteetidele ning nendega seotud aspektidele. Kaks viimast aga nende vahel liikumisele ja seoste loomisele.

Sarja teemad:

29. 01  Sissejuhatav kohtumine. Vabastava hingamise tehnika ja selle võimalused.

05. 02 Vabastava hingamise õpituba muusika, tantsu ja liikumisega “Ellujäämine ja maandatus“.

12. 02 Vabastava hingamise õpituba muusika, tantsu ja liikumisega “Seksuaalsus ja emotsioonid“.

19. 02  Vabastava hingamise õpituba muusika, tantsu ja liikumisega “Vägi ja haavatavus.”

– Koolivaheaja nädal –

05. 03  Vabastava hingamise õpituba muusika, tantsu ja liikumisega “Armastus ja suhted.”

19. 03  Vabastava hingamise õpituba muusika, tantsu ja liikumisega “Suhtlus, väljendus, loovus.”

26. 03  Vabastava hingamise õpituba muusika, tantsu ja liikumisega “Intuitsioon ja visioon.”

02.04  Vabastava hingamise õpituba muusika, tantsu ja liikumisega “Tunnetus ja teadlikkus.”

09.04  Vabastava hingamise õpituba muusika, tantsu ja liikumisega “Manifesteerimine ja vabastamine.”

16. 04 Vabastava hingamise õpituba muusika, tantsu ja liikumisega “Rõõmu ja kindluse hoidmine.”

Kursuse kokkupanija ja koolituste läbiviija Reet Karro on kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamised toimuvad Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, Juugakoja nägusates, heade proportsioonidega ja hingamiseks kohandatud ruumides.

Soovi korral võib kaasa võtta oma veepudeli, soojad sokid ja pehme peaaluse ning oma lina või pleedi joogamati peale (joogamatid ja pealevõetavad pleedid on olemas).

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Põhisarja hinnad:

10 korda 110/100* € (kui maksta korraga või 2-3 osas ette)

5 korda 58/50* € (kui maksta korraga või 2 osas ette)

3 korda 35/30* € (kui maksta korraga ette)

1 kord  12/10 €

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 10€

Soodushind kehtib õppuritele, pensionäridele, töötutele.

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2019015. Seletuseks “Hingamiskoolitus(ed)” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Share Button

10 kohtumisega hingamiskoolituste sari “Energiakeskused tasakaalu!”

Sarja eesmärk on vaba energialiikumine kogu süsteemis. Kasutame kaasaegseid, filosoofidoktor Anodea Judithi tšakrateooriaid, harjutusi ja meditatsioone. Hingame vabastavalt läbi kõik tšakrad alt üles. Seejärel praktiseerime manifesteerimist, mis toimib ülalt alla ja vabanemist, mis toimib alt üles.

Hingamine on tähtis võti meie energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde mõjutamiseks.

Hingamisteraapias kasutatakse hingamissageduse ja -tempo, hingamiskanali (suu/nina) ja tähtsaima tööd tegeva piirkonna (rind/kõht) sihipärast muutmist, et saavutada soovitud eesmärk. Viimaseks võib olla nii rahunemine ja lõõgastumine, kui allasurutud emotsioonide ülestoomine ja endast läbi voolata laskmine. Saame parema kontakti oma sügavama olemusega ja samas ka kõiksusega. Lõõgastumine ja hingamisprotsess virgutavad meie kehas elujõudu (pranat), mis uhub oma teelt kõik takistused, seisva energia ja blokeeringud.

Eesti keeles on sügavat ühendatud hingamist hakatud nimetama vabastavaks hingamiseks.

Kõige tõhusam on hingata vabastavalt kord nädalas kindlal nädalapäeval. Sellepärast pakume juba kaheksandat aastat soovijaile võimalust osaleda regulaarsetel grupikoolitustel, mis koonduvad kindla teema ümber, moodustades sarju või kursuseid.

Energiakeskused ehk tšakrad on olnud hingamissarjade teemaks varemgi, kuid siis tuginesime traditsioonilistele materjalidele. Seekord tugineme Anodea Judithi teostele “Wheels of Life” ja “Eastern Body, Western Mind”. Anodea Judith on šamaan, psühholoogiamagister ja filosoofiadoktor terviseteaduste alal, kes ühendab oma uurimustes bioenergeetika, psühholoogia, psühhoteraapia, sotsioloogia, ajalooteaduse, mütoloogia, põliskultuuride, jooga, šamanismi ja müstilise spirituaalsuse uuringud. Tema tšakrakäsitlus on ülimalt kaasaegne ja arvestab Lääne inimese kogemuste ja võimetega.

Anodea Judith on öelnud, et tšakrad on elujõu energia vastuvõtmise, omastamise ja edastamise organisatsioonilised keskused.

“Energiakeskused tasakaalu” koosneb kümnest töötoast, seitse neist pühendatud kindlale energiakeskusele ehk tšakrale ning tema mõjutatavatele elunditele ja aspektidele. Esimene töötuba on sissejuhatav ja viimane kokkuvõttev, eelviimases aga tegeleme kahe võimaliku suunaga: ülemistest tšakratest alumiste suunas toimib manifesteerimine ja alumistest ülemiste suunas vabanemine. Hea, kui kõik tšakrad on blokeeringuvabad ja mõlemad tsüklid tasakaalus.

Hingamise ajal puhastame kõnealust tšakrat, vabastame sinna kogunenud stresse ja tervendame seonduvaid elundeid.

Sarja teemad:

20. 09  Sissejuhatav kohtumine. Tšakrate uurimine ja tšakrahingamine.

27. 09  Ellujäämine ja maandatus. Juurtšakra tasakaalustamise õpituba.

04. 10  Seksuaalsus ja emotsioonid. Sakraaltšakra tasakaalustamise õpituba.

11. 10  Vägi ja haavatavus. Päikesepõimiku tasakaalustamise õpituba.

18. 10  Armastus ja suhted. Südametšakra tasakaalustamise õpituba.

08. 11  Suhtlus, väljendus, loovus. Kurgutšakra tasakaalustamise õpituba.

15. 11  Intuitsioon ja visioon. Kolmanda Silma tasakaalustamise õpituba.

22. 11 Tunnetus ja teadlikkus. Kroontšakra tasakaalustamise õpituba.

29. 11  Tšakraid mööda ülalt alla ja alt üles. Manifesteerimistsükli ja vabastamistsükli õpituba.

06. 12  Lõppkohtumine. Tšakrate koostoime ja vastasmõju. Rõõmustame vaba energialiikumise üle kehas.

Sarja kokkupanija ja koolituste läbiviija Reet Karro on kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamised toimuvad Karlovas, Saekoja 36a III korrusel, Juugakoja nägusates, heade proportsioonidega ja hingamiseks kohandatud ruumides.

Soovi korral võib kaasa võtta oma veepudeli, soojad sokid ja pehme peaaluse ning oma lina või pleedi joogamati peale (joogamatid ja pealevõetavad pleedid on olemas).

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Põhisarja hinnad:

10 korda 120* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+10+10+10+10+0)

9 korda 110* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+10+10+10+0)

8 korda 100* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+10+10+0)

7 korda 90* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+10+0)

6 korda 80* € (kui maksta korraga või skeemiga 40*+10+10+10+10+0)

5 korda 68* € (kui maksta korraga või 4×14.- + 12.- või 38*+10+10+10+0)

4 korda 55* € (kui maksta korraga või 3×14.- +13.- või 35*+10+10+0)

3 korda 42* € (kui maksta korraga või 3×14.-)

2 korda  28* € (kui maksta korraga või 2×14.-)

1 kord  14 €

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 14€

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2018016. Seletuseks “Hingamiskoolitus(ed)” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.

Kellele sarja hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse. 

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

 

10 kohtumisega hingamissari 20.09-06.12.2018 (PDF)

 

 

Share Button

Praktiliste hingamiskoolituste nelik “Huvitavad hingamistehnikad”

Neli praktilist hingamiskoolitust igal kolmapäevaõhtul Tartus. Õpime suunatud hingamisega jõudma endasse, oma sisemisse rahusse ja saama spirituaalseid kogemusi. Iga koolitus koosneb uute hingamistehnikate tutvustamisest ja läbitegemisest ning täispikast vabastava hingamise seansist koos õpitud tehnikatega.

Huvitavad hingamistehnikad” koosneb neljast järjestikusest hingamisõhtust, igaüks pühendatud ühele kindlale hingamistehnikale ja selle rakendusvõimalustele. Igal kohtumisel räägime teemakohasest hingamistehnikast ja selle võimalustest, demonstreerime seda ja teeme selle praktiliselt läbi. Hingamisseansi ajal hingame osa aega teemakohase tehnika abil, ülejäänud aja aga kõiki eelnevalt õpitud tehnikaid rakendades, muutudes ajapikku järjest täiuslikumaks hingamistehnikate valdajaks ja vabamaks hingajaks. Kohtumiste vaheajal harjutame tehnikat iga päev 2-3 korda päevas. Kuna kohtume regulaarselt 4 korda, saame endale selleks ajaks enesearengu tugigrupi ja muutume kuu ajaga tuntavalt.

Sarja eel, ajal ja järel on soovitatav järgida ka tervisliku toitumise, piisava joomise ja küllaldase liikumise nõudeid ning hoiduda võimalusel ravimite ja meelemürkide tarvitamisest, et endale mitte eluviisidega ise takistusi tekitada.

Teemad:

30. mai Tähelepanu ja fookuse juhtimine hingamisega. Hingamine afirmatsioonidega.

6. juuni Südamehingamine ja spirituaalne hingamine.

13. juuni Tantrahingamine ja sufihingamine.

20. juuni „Šamaanihingamine. Eesmärkide täidetuse hindamine. Kokkuvõte sarjast.”

 

Sarja kokkupanija ja läbiviija Reet Karro on ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise edasijõudnud praktik, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamissarju on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. 

Kokkusaamised toimuvad Juugakoja hubases ja heade proportsioonidega hingamisruumis.

Kohapeal on olemas matid ja pealevõetavad pleedid. Soovi korral võib kaasa võtta veepudeli,õhukese pleedi või lina mati peale, külje alla, ning pehme peaaluse või salli ja soojad sokid.

Igakordne kestus 2 tundi 15 min, kell 18.15-20.30

Hinnad:

4 korda 50* €, 3 korda 39* €, 2 korda 27* €, 1 kord 14 €.

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 14€

Õpilastele, tudengitele, pensionäridele ja töötutele üksikkord 10 €, kaks korda 20* €, kolm korda 30* € ja kogu nelik 40* €.

* – sisaldab tagastamatut käsiraha 10€

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 11565. Seletuseks “Tõelise väe vallapäästmine” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.

Kellele sarja hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse.

 

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      reet@juugakoda.ee      tel 56 49 27 69

Sarja tunnuspilt pärineb siit. Täname allikat!

Share Button