Rubriigiarhiiv: Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise üritused

Kursuse “Naudin iga hetke” 10. hingamiskoolitus “Kokkuvõtlik keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine

Eesmärk: hindan uuesti oma kehapiirkondade energiaga varustatust, elastsust/painduvust ja oma emotsionaalset voolavust. Fikseerin auditi tulemused ja võrdlen neid kursuse 2. töötoas kirja pandutega. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on lõppemas 10 vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivast praktilisest hingamistöötoast koosnev kursus, kus käidi läbi kogu keha ning vabastati pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.


28.11 toimuva kokkuvõtliku töötoa teemad ja tehnikad:

  • kiire püstiasendis energiaaudit Osho aktiivmeditatsiooni järgi
  • aeglane lamamisasendis energiaaudit juhendamise järgi
  • võrdleva audititabeli täitmine
  • lõputants
  • lõpulaulud
  • lõpu totaalne eneseväljendus
  • lõpphingamine vabastava hingamise meetodil.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 28. novembril 2019 kell 18.15-20.45.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Hingamistöötuba “Pingevaba kõht ja lõõgastunud olek, kuni triljon mikroelukat hüppab rõõmust”

Eesmärk: tunnen püsipinges kõhuvöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan kõhu piirkonnas salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal vabamalt hingata ning energiat rinnast ja kõhust edasi vaagnasse liigutada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Töötoa aktiivosana on seekord kavas Hollandi Jäämehe, Wim Hofi (vt ülemisel pildil) soojendava, jõudu andva ja energetiseeriva hingamistehnika praktiseerimine, mis kõhupiirkonna tugevasti aktiveerib ning sufi pöörlemismeditatsioon, mis aitab leida intensiivses pöörlemises ja liikumises oma igavikulist ja paika jäävat keset (vt alumisel pildil).

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kõhupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • Krooniliselt pinges kõhuvöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • kõhukonna ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • soolestiku mikrofloora tervise elutähtis roll ja toetamise teed
  • kopsumahtu suurendav, kogu keha ergastav ja külmakartmatuks muutev Wim Hofi hingamine
  • sufi pöörlemismeditatsioon – selle eesmärk ja võimalused, turvaline pöörlemistehnika ja praktiline pöörlemine kahes grupis.

Muidugi hingame vähemalt 45 minutit ka vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 14. novembril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69.

Hingamistöötuba “Vahelihas elastne, energia liigub vabalt”

Eesmärk: tunnen püsipinges diafragmavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan vahelihase ja ülakõhu piirkonnas salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal vabamalt hingata ning energiat ülakeha ja alakeha vahel liigutada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Diafragma- ja ülakõhupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges diafragmakerevöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • diafragma- ja ülakõhupiirkonna ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • kõhuhingamise, naermise, nutmise ja hingamispauside roll
  • 5-osaline Osho Dünaamiline meditatsioon (kaootiline ninahingamine, plahvatuslik väljaelamine, kõrge üles-alla Huu-hüppamine, tardunud paigalolek ja vabastav tants).

Muidugi ka hingame vähemalt 45 minutit vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 7. novembril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Hingamistöötuba “Südameenergia vaba voolamine” 31.10.2019 Juugakojas

Eesmärk: tunnen püsipinges rindkerevöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan rindkeres, ülaseljas ja kätes salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban vabamat ülakeha ja alakeha vahelist energiaringlust. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Südame ja kopsude piirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges rindkerevöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • rindkerepiirkonna, südame ja kopsude ideaalne, loomulik olek
  • käte loomulik väljasirutuv liikumine ja selle pärssimise kultuur
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • naeru, nutu, möirgamise, loomahäälitsuste ja beebilalina roll
  • naeruteraapia, nututeraapia, raevuteraapia ja rollimängud
  • Karuneshi Südamemeditatsiooni käteliikumist taastav mõju
  • laulmise energeetiline mõju ja hääleharjutused.

Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Hingamistöötoa hingamisseanss Juugakojas

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 31. oktoobril 2019 kell 18.15-20.45.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas väga põneval koolitusel, millega õnnistame ka remonditud, kolme aknaga ja varasemast märksa avaramat koolitusruumi.

Share Button

Hingamistöötuba “Takistusteta kurguhingamine, painduvus ja emotsionaalne vabadus”

Eesmärk: tunnen püsipinges kaela- ja kurguvöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Saavutan varasemast autentsema ja paindlikuma eneseväljenduse, suhtlemise ja oleku. Saan parema kontakti oma emotsioonide ja loovusega. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kaela-kurgupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges kaelavöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • kaelapiirkonna ja kurgu ideaalne, loomulik olek
  • loomulik, sügav hääle moodustumise mehanism
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • aeglane ekstaatiline tants kui võimalus elastsuse arendamiseks
  • artikuleerimata häälitsused kui tsenseerimata eneseväljendamise kanal
  • laulmise energeetiline mõju ja hääleharjutused, sh traumavabastuseks.

Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Hingamistöötoa hingamisseanss Juugakojas

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 17. oktoobril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Hingamisstöötuba “Lõuamaskist vabanedes tekib spontaansus ja elulust”

Tunnen püsipinges lõuavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Taastan vaba näomiimika, saan julgustust žestikuleerimiseks ja enese kogu kehaga väljendamiseks. Vabastan end tabudest valjuhäälselt väljendumise ees ja elan mänguliselt sisse lõvienergiasse, mis tuleb eriti kasuks vaiksetele ja tagasihoidlikele inimestele. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Suu- ja lõuapiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges lõuavöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • suu ja lõuapiirkonna ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • näogrimassid kui nii näo elavdaja kui välja elamise võimalus
  • žestid kui nii keha elavdaja kui eneseväljenduse vahend 
  • häälega väljendumise võimalused ja tähtsus.

Lisaks lõvimeditatsioonile tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Hingamistöötoa hingamisseanss Juugakojas

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 10. oktoobril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Share Button

Postituste töölaud

Eelmine postitusHingamistöötuba “Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine”Järgmine postitusTöötuba “Häälestun päevaks Osho tšakrahingamisega” Südame Tarkuse Päeval 19.10.2019

Rubriigid

Facebook

Facebook Members WordPress PluginKasutame WordPressi

Töötuba “Häälestun päevaks Osho tšakrahingamisega” Südame Tarkuse Päeval 19.10.2019

Aktiivne püstiasendis hingamine koos liigutustega, keskendudes kordamööda erinevatele energiakeskustele, kehapiirkondadele ja funktsioonidele, millele järgneb lühike vaikusemeditatsioon ja kogemuste jagamine.

Osho tšakrahingamine on aktiivmeditatsioon, kus spetsiaalne Osho tšakrahingamismuusika, sügav ja kiire hingamine ning valitud kehaliigutused toovad teadlikkust, vitaalsust ja vaikust kõigisse seitsmesse tśakrasse ja kogu ellu.

Meditatsiooni esimeses osas seisavad kõik veidi harkis jalgadega, silmad kinni, hingates muusika ja juhendamise järgi vaheldumisi kordamööda igasse tšakrasse, keskendudes samal ajal nende omadustele ja ülesannetele. Kogemuste kohaselt paljud näevad ja tunnetavaid oma energiaid paremini, kui muul ajal. Teises osas istuvad kõik sirge seljaga maas, vaba ruumi olemasolul heidavad selili või kõhuli ja lihtsalt on vaikuses, olles toimuvale vaatlejad ilma hinnaguteta.

Lõppu jätame aja väikese kokkuvõtte tegemiseks, et kõik saaksid minna päevale vastu lõpetatusse jõudnuna, rõõmsana ja põnevil sel huvitaval päeval veel ees ootavate avastuste ja taipamiste ees.


Töötoa ettevalmistaja ja läbiviija Reet Karro on hingamis- ja reikiõpetaja ning sertifitseeritud biodünaamilise hingamise terapeut. Loodetavasti kunagi ka kutsega täiskasvanute koolitaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest. Tema ise teeb tšakrahingamist igapäevaselt oma hommikurituaali osana ning kõige paremad loomeideed tulevadki talle just selle meditatsiooni ajal. Reet eelistab hingata välisõhus, looduses.

Igaks juhuks võib kaasa võtta mati ja/või pleedi. Töötoa hind on Südame Tarkuse Päevade päevapileti sees. Parim on teha seda meditatsiooni tühja kõhuga. Rohkem infot: http://juugakoda.ee

Hingamistöötuba “Silmamaskist vabanedes näen maailma täiuslikkust”

Eesmärk: tunnen püsipinges silmavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Taastan silmade loomuliku, kiirelt kohaneva oleku, parandan otsmiku ja silmapiirkonna verevarustust, lõõgastan-tugevdan näo ülaosa lihaseid. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Silmapiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:

  • krooniliselt pinges silmavöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
  • otsmiku ja silmade ja silmaümbruse ideaalne, loomulik olek
  • võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
  • põlvetõstejooks kui kogu keha ergastaja
  • suured keharingid, kui suur energia liikumapanija
  • silmajooga tähtsus ja põhiharjutused, sh traumavabastuseks.

Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Hingamistöötoa hingamisseanss Juugakojas

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 3. oktoobril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 € või sularahas kohapeal 15 € või 3 korra kaart 40 € või 5 korra kaart 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu täiusliku maailma kujutise eest: Lars_Nissen_Photoart portaalist Pixabay

Share Button

Hingamistöötuba “Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine”

Eesmärk: hindan eri meetoditega oma kehapiirkondade energiaga varustatust, elastsust/painduvust ja oma emotsionaalset voolavust. Fikseerin auditi tulemused. Kasutan otstarbekohaselt vabastava hingamise põhitehnikaid, oskan lõdvestuda ja ennast rahustada.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, kus käiakse läbi kogu keha ning vabastatakse pingeid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

26.09 toimuva energiaauditi töötoa teemad ja tehnikad:

  • pingepiirkondade ja energiakeskuste süsteem
  • kiire püstiasendis energiaaudit Osho aktiivmeditatsiooni järgi
  • aeglane lamamisasendis energiaaudit juhendamise järgi
  • audititabeli täitmine võrdlusaluse loomiseks

Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus, Karlovas. Tulekuõpetus.

Aeg: 26. septembril 2019 kell 18.15-20.30.

Hind: see töötuba eelnevalt panka makstes 14 €, sularahas kohapeal 15 €. Valida võib ka 3 korra kaarti 37 € või 5 korra kaarti 60 €.

Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise eest: http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/

Hingamiskursuse “Naudin iga hetke” 1. töötuba “Reichi süsteem, elustav tants ja vabastav hingamine”

Eesmärk: tunnen Wilhelm Reichi lihasturvisvööde süsteemi ja jälgin enda omi, oskan sihipäraselt kasutada vabastava hingamise põhitehnikaid ning valida keha eri tasapindades liigutavaid ja energiatakistusi ületavaid tantsuliikumisi. Otsustan, kas jätkata veel 10 nädalat.

Naudin iga hetke” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille 10 töötoa käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kursuse 1. töötoas tutvume Wilhelm Reichi seitsme lihasturvisvöö süsteemiga. Selle järgi kujunevad nii füüsiliste kui psühholoogiliste traumade tagajärjel keha eri osades püsiva lihaspinge tsoonid, mis piiravad liikuvust ja energiaringlust ning ei luba kogeda elu kogu rikkalikkust ja küllust. Lihasturvis on sulatatav spetsiaalsete tehnikatega, millest lihtsamaid ja kõrvalabi mittenõudvaid kasutame ka kursusel.

Õpime sidekudet taaseelustavat tantsu (myofascial unwinding). Just jäik sidekude ongi pingevööde kujunemisel põhirollis. Sidekude taaselustavas tantsus vaheldub venitamine kokkutõmbamisega, liigutused on voolavad, spontaansed ja korrapäratud, tasakaalukese nihkub pidevalt, nii treenib kogu keha mänguliselt, tantsuliselt ja nauditavalt läbi. Teeme seda!

Õpime vabastava hingamise põhitehnikat, sügavat teadlikku pausideta tsirkulaarset energiahingamist, mis lubab sügavamalt endasse vaadata, saada kontakti kehas, alateadvuses ja ülateadvuses toimuvaga ning ennast energiaga laadida. Pärast tehnikaga tutvumist teeme läbi täispika vabastava hingamise seansi lõpulõdvestusega. Töötoa lõpetab väering.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: see töötuba 14 € või kogu kursus ettemaksuna 110 € või kuumaksed
19. septembril 40 €, 17. oktoobril 40 € ja 14. novembril 35 €.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise motiivi eest: http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/