Rubriigiarhiiv: Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise üritused

Hingamistöötuba “Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine”

Eesmärk: hindan eri meetoditega oma kehapiirkondade energiaga varustatust, elastsust/painduvust ja oma emotsionaalset voolavust. Fikseerin auditi tulemused. Kasutan otstarbekohaselt vabastava hingamise põhitehnikaid, oskan lõdvestuda ja ennast rahustada.

Juugakojas on parasjagu käimas vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineerivad praktilised hingamistöötoad, mille käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Energiaauditi töötoa teemad ja tehnikad:

  • pingepiirkondade ja energiakeskuste süsteem
  • kiire püstiasendis energiaaudit Osho aktiivmeditatsiooni järgi
  • aeglane lamamisasendis energiaaudit juhendamise järgi
  • audititabeli täitmine võrdlusaluse loomiseks

Lisaks tantsime loovalt ja muidugi hingame vabastavalt.

Koolitaja on kogenud hingamisjuhendaja, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sertifitseeritud terapeut ja Dan Brulé vabastava hingamise baastaseme praktik Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või saunalina külje alla, PVC-mati peale, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: see töötuba 14 € või 3 korra kaart 37 € või 5 korra kaart 60 €.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise eest: http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/

Hingamiskursuse “Naudin iga hetke” 1. töötuba “Reichi süsteem, elustav tants ja vabastav hingamine”

Eesmärk: tunnen Wilhelm Reichi lihasturvisvööde süsteemi ja jälgin enda omi, oskan sihipäraselt kasutada vabastava hingamise põhitehnikaid ning valida keha eri tasapindades liigutavaid ja energiatakistusi ületavaid tantsuliikumisi. Otsustan, kas jätkata veel 10 nädalat.

Naudin iga hetke” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille 10 töötoa käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Kursuse 1. töötoas tutvume Wilhelm Reichi seitsme lihasturvisvöö süsteemiga. Selle järgi kujunevad nii füüsiliste kui psühholoogiliste traumade tagajärjel keha eri osades püsiva lihaspinge tsoonid, mis piiravad liikuvust ja energiaringlust ning ei luba kogeda elu kogu rikkalikkust ja küllust. Lihasturvis on sulatatav spetsiaalsete tehnikatega, millest lihtsamaid ja kõrvalabi mittenõudvaid kasutame ka kursusel.

Õpime sidekudet taaseelustavat tantsu (myofascial unwinding). Just jäik sidekude ongi pingevööde kujunemisel põhirollis. Sidekude taaselustavas tantsus vaheldub venitamine kokkutõmbamisega, liigutused on voolavad, spontaansed ja korrapäratud, tasakaalukese nihkub pidevalt, nii treenib kogu keha mänguliselt, tantsuliselt ja nauditavalt läbi. Teeme seda!

Õpime vabastava hingamise põhitehnikat, sügavat teadlikku pausideta tsirkulaarset energiahingamist, mis lubab sügavamalt endasse vaadata, saada kontakti kehas, alateadvuses ja ülateadvuses toimuvaga ning ennast energiaga laadida. Pärast tehnikaga tutvumist teeme läbi täispika vabastava hingamise seansi lõpulõdvestusega. Töötoa lõpetab väering.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: see töötuba 14 € või kogu kursus ettemaksuna 110 € või kuumaksed
19. septembril 40 €, 17. oktoobril 40 € ja 14. novembril 35 €.

Palume registreeruda https://forms.gle/nFhSA5ngssY7MYPs9

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise motiivi eest: http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/

10-osaline hingamiskursus “Naudin iga hetke.”


Sügisele vastu rõõmsalt, pingevabalt ja energiliselt! Kutsume 10 töötoaga hingamiskursusele sidekude elustava tantsulise liikumise, hääletreeningu ja vabastava hingamisega!

“Naudin iga hetke” on vabastava hingamise, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse tehnikaid ja alusteadmisi kombineeriv praktiline hingamiskursus, mille käigus käiakse läbi kogu keha pealaest jalatallani ning vabastatakse pingeid ja blokeeringuid uudsete ja eksperimentaalsete tehnikatega, mis aitavad ennast paremini tundma ja juhtima õppida ning soovi korral ka ümber kujundada.

Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja naudime kõike, mida teeme. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, kehagi tõenäoliselt kohmakam, või liigub ja hingab piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.

Meie pakume välja hingamistöötoad, mille eel treenitud ja terved võivad teha soojenduseks ekstaatilist loovtantsu ja kehalisi harjutusi, et vabanemine oleks veelgi suurem. Vähetreenitud, krooniliste haiguste ja terviseprobleemidega inimesed valivad iga kord, kui palju nad end hingamise eel liigutavad. Nad võivad valida liikuda aegluubis, mistõttu ka nende hingamisseanss tuleb rahulikum ja mõtlikum, kuid tormiliselt liikuv grupienergia aitab pingeid sügavamalt vabastada neilgi.

Töötube on 10, need toimuvad 19. septembrist 28. novembrini, vabade kohtade olemasolul võib käia ka ühe korra kaupa või liituda mis tahes korrast. Igal töötoa alguses räägime teemast, tantsime ekstaatiliselt ja teeme keha-, näo-, hääle- või hingamisharjutusi. Töötoa põhiosa on täispikk hingamissessioon lõpulõdvestusega – täiemahulistele kaasategijatele suure energiaga ja märgatava kehaliikumisega, ettevaatlikele rahulikum. Lõpus jagame teetassi juures hingamiskogemusi ja teeme energiaringi.

Käime läbi kogu keha pealaest varbaotsteni.

Teemad on:

19. september Reichi süsteem, sidekude taaselustav tants ja vabastav hingamine.

26. september Keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine.

3. oktoober Silmamaskist vabanedes näen maailma täiuslikkust

10. oktoober Lõuamaskist vabanedes tekib spontaansus ja elulust

17. oktoober Takistusteta kurguhingamine, painduvus ja emotsionaalne vabadus

24. oktoober – peame koolivaheaega

31. oktoober Südameenergia vaba voolamine

7. november Mõnusalt elastne ja vaba vahelihas ja energia vaba üles-alla liikumine

14. november Pingevaba kõht ja lõõgastunud olek, kuni triljon mikroelukat hüppab rõõmust

21. november Vaagna avamine. Energia vaba voolamine kogu kehas ja naudingu kogemine igas eluavalduses

28. november Kokkuvõtte. Uus keha energiaaudit ja kogu keha läbihingamine.

N, 12. septembril toimub sarja tasuta tutvustus koos dünaamilise meditatsiooni ja vabastava hingamisega, kuhu on kõik samuti oodatud.

Juhendaja on kogenud Algallika Protsessi ja Hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.

Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, pehme peaaluse (nt kokkupandud salli) ja veepudeli. Kuni pikaliheitmiseni oleme sokkidega või paljajalu. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või õhukese spordidressi.

Hind: iga töötuba hiljemalt eelmisel päeval 14 €, samal päeval 15 €. VÕI kogu kursus ettemaksuna 110 € või kuumaksed
18. septembril 40 €, 16. oktoobril 40 € ja 14. novembril 35 €.

Pangamakse üksikasjad saadetakse registreerujale.

Neile, kes ei soovi end kindla sarja ega regulaarsusega siduda, on ka 3 korra kaart 37 € ja viie korra kaart 60 € (mida võib pärast sarja lõppu edasi kasutada).

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro reet@hingamisstuudio.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Tänu kujutise eest:  http://verlawade.com/service/the-tree-of-joy/

Kursuse kuulutuse PDF allalaadimiseks:

Hingamisega vabatantsu ja vabastava hingamise õhtu

Elame ennast välja loov- ja vabatantsu põhimõttel tantsides ja hingates. Jätkame pikaliasendis vabastavalt hingates.

Illustratiivne foto, leitud internetist. Energia on tuntav!

Vabatants on loovtants, kus läbi tantsu väljendatakse tundeid ja emotsioone. Tantsija õpib enda keha tundma ning vabalt ja loomulikult liikuma.

Vabastav hingamine ehk teadlik ühendatud tsirkulaarne rütmiline energiahingamine on hingamisteraapia liik, mille abil saame parema kontakti oma tegelike mõtete ja tunnete ning endas peituva väega. See hingamine on ühenduslüli meie teadvuse ja alateadvuse vahel. Nii hingates saame üle võtta oma mõtete juhtimise ja saada selleks, kes me tegelikult oleme. Sellise hingamise tulemusel rikastub keha hapnikuga, suureneb elujõud, tõuseb energiatase, võivad paraneda väiksemad terviseprobleemid. Loe veel: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia/vabastav-hingamine/

Enamasti hingatakse vabastavalt pikaliasendis, keha täiesti lõdvestunud. Kuid vabastavalt saab hingata ka istudes, seistes ja liikudes. Seekord hingame pool seansi ajast loov- ja vabatantsu põhimõttel, algul sisse elades, seejärel oma tundeid välja elades ja piiranguid vabastades. Poole seansi peal heidame pikali ja jätkame tavapärasemat vabastavat hingamist, kuid kuna keha on lahti liigutatud, võib spontaanne liigutamine jätkuda ka lebamise ajal. Kasutame ekstaatilisi ja inspireerivaid saatemuusikaid.

Juhendaja Reet Karro on lõpetanud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeudi koolitused. Viimatimainitud koolituse kavva kuulus ulatuslik tantsupraktika – loovtants, vabatants ja aktiivmeditatsioonid. Vabatantsu julgelt hingamisseanssi lülitama õppis ta hingamisguru Dan Brulé 3- ja 6-päevasel kursusel. Reet tantsib hea meelega ka oma teraapiaseanssidel ja vabal ajal.

Aeg: E, 15.07 18.15-20.30.

Koht: Juugakoda

Soovi korral võtta kaasa naturaalsest materjalist lina/pleed sünteetilise mati katmiseks ja midagi pehmet pea alla. Õhukesed alusmatid ja pealevõetavad pleedid on olemas.

Üks osalemiskord maksab 14 €, kolme korra kaart 37 €.  Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015, seletusse palume märkida nimi ja kuupäev.

Palume oma tulekust teada anda:

Reet Karro  reet@juugakoda.ee    tel 56 49 27 69

Vabastava hingamise rühmaõhtute eelis on koosloomises sündiv sünergia, kõrgem energiatase, rühmaliikmete vastastikune toetus ja rikastavad kogemused. Kui aga eelistate privaatsust, ainult endale suunatud tähelepanu ja toetust, tasub mõelda individuaalseansile.


Praktiline lühiloeng: Biodünaamiline Hingamine ja Trauma Vabastamine – kellele ja milleks? Südame Tarkuse Päevadel 2018

Tutvume Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise teraapiameetodi lähtekohtade ja elementidega, saame vastused küsimustele ja teeme bioenergiat liigutavaid, pingeid vabastavaid ja meeleseisundit muutvaid harjutusi.

Giten Tonkovi loodud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Süsteem (BBTRS) on uus lähenemine kehale orienteeritud tervendamises. See põhineb spetsiaalse hingamistehnika kombineerimisel teadliku liikumise ja tantsu, eriliste puudutus- ja kehatöö tehnikate ning süvapingete vabastamise harjutustega.

BBTRS tugineb põhimõttele, et sünnil, lapsepõlves ja elu jooksul läbi elatud traumad ja eluperioodid salvestuvad kehamälus traumaatiliste mälestustena ja kroonilise lihaspingena, mis mõjutab elustiili ja arusaamu elust ning tähelepanuta jätmisel võib süveneda ja tekitada haigusseisundeid. Näiteks pingest krooniliselt kokkutõmbunud ja jäigastunud diafragma ei võimalda täiel rinnal hingata, elu võimalustest rõõmu tunda. See loob arusaama võimaluste piiratusest, elu ahistavusest, vaesusest ja puudusest. Selle asemel, et sisendada sellele inimesele positiivseid mõtteid, töötatakse BBTRS-s tema diafragma ja hingamislihastega. Kui õhk jälle vabamalt edasi-tagasi liigub, muutuvad ka mõtted helgemaks ja eluvaade optimistlikumaks.

Seanssidel uuritakse kehas toimuvat, energia tardumist või seiskumist ja aidatakse see liikuma, kasutades massaaži, venitusi, survet, loksutamist jms, samal ajal, kui klient sügavalt hingab. Kehasse salvestunud pinged ja traumad vabastatakse ülevalt alla, üks pingevöö korraga, kasutades liikumist, tantsu, hingamist ürgse muusikaga, häälitsemist, helisid, aroome, punktimassaaži, sidekoe massaaži, suunavaid küsimusi ja juhendamist. Kanntakse elastseid, liigutamist võimaldavaid riideid, terapeut kasutab lisaks salvestatud muusikale naturaalseid helisid – kõristit, šamaanitrummi, helikaussi, tuulekella jms, viirukit, eeterlikku maheõli ja tuunimisharki.

BBTRS sobib ärevushäire, posttraumaatilise stressi, sünnitrauma, raske lapsepõlve, elu jooksul üle elatud füüsiliste vigastuste, traumade ja operatsioonide tagajärgede leevendamiseks. Seda ei soovitata alla 16-aastastele, rasedatele, vähem kui 30 päeva tagasi toimunud traumade, raskete vaimsete häirete, kõrgvererõhktõve, südamehaiguste, glaukoomi, aneürismi vms korral. Samas sobib see kontrolli all olevate krooniliste haiguste ja paranemisjärgus ägedate haiguste korral.

Lühiloengu pidaja Reet Karro on Tartus 8. aastat tegutsev kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja.

Aeg: laupäeval, 20. oktoobril kell 17.00-18.00

Koht: Südame Tarkuse Päevad, Tartu, Vanemuise 48 väike saal (II korrusel)

Lühiloeng on Südame Tarkuse Päevade päevapileti sees. Soovi korral võib toetada väikese saali rendi maksmist.

Rohkem infot: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia-pikk/biodunaamiline-hingamine-ja-trauma-vabastamine/

E-post: reet@juugakoda.ee

Share Button

Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Süsteemi töötuba 6.09.2018 Tartus

Katsetame kõiki selle meetodi elemente, tantsime laiendavat tantsu ning hingame sissejuhatavalt ja kaht ülemist pingevööd vabastades. Lõpus teeme kokkuvõtteid teetassi juures.

Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise süsteem (BBTRS®) kasutab sügavat ühendatud hingamist keha energiaga laadimiseks ning kindlate lihaspinge vööde ja emotsionaalsete mustrite aktiveerimiseks. Sessioonid on kavandatud seeriana, ergutamaks ja tasakaalustamaks keha ja meelt peatallast varbaotsani.

Teraapiasse on integreeritud somaatilised ja loovad liikumisharjutused kogu keha väristamisest loovtantsuni, mis panevad keha vibreerima ja aitavad lahti lasta kinnihoitud energia. Teada on heli- ja aroomiteraapia mõju närvisüsteemile. Kasutatakse teadlikku puudutust energiavälja mõjutamisest süvamassaažini, õrna emotsioonide vabastamist ja meditatsioone aktiivmeditatsioonidest vaikuses istumiseni.

Eesmärk on ligipääs seisundile, kus energia voolab vabalt läbi su olemuse.

BBTRS ® ei sobi alla 16-aastastele, rasedatele, raskete vaimsete häiretega, epilepsiaga, glaukoomiga, osteoporoosiga, kõrgvererõhktõvega, infarktiohuga, vähem kui 30 päeva tagasi toimunud traumade ja operatsioonide korral. Kahtluse korral võib üle küsida.

BBTRS ® teraapiaseansil vabastatakse kehasse salvestunud pingeid ja traumasid ülevalt alla, üks pingevöö korraga, kasutades selleks liikumist, tantsu, süvahingamist ürgse muusikaga, heliteraapiat, aroomiteraapiat, punktimassaaži, sidekoe massaaži, suunavaid küsimusi ja juhendamist. Nii hingaja kui terapeut kannavad elastseid, liigutamist võimaldavaid riideid, terapeut kasutab lisaks salvestatud muusikale elavat muusikat – kõristit, šamaanitrummi, helikaussi, tuulekella jms, viirukit, eeterlikku maheõli ja tuunimisharki. Loe seansi kohta siit.

BBTRS ® juhendaja koolituse on Eestis lõpetanud viis inimest, üks tegutseb Hiiumaal, kolm Tallinnas ja Reet Karro Tartus, Juugakojas.

September on Juugakojas Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kuu. Loe lähemalt siit.

Meie 6. septembri töötuba toimub kell 18.15-20.30 Juugakojas, Saekoja 36a III korrusel ja maksab 10 €. Kell 16.15-17.45toimub samas kohas tasuta selle meetodi loeng-tutvustus, kuhu võib samuti registreeruda.

Töötoale tulnud võiksid autoaknale panna käsitsi kirjutatud sildi “Juugakoda” (nii on kokku lepitud majahalduriga üle 2h kestvate ürituste tarvis).

Palume selga panna elastsed riided ning kaasa võtta veepudel ja soovi korral naturaalsest materjalist riideese pleedi katmiseks.

Palume registreeruda siin või oma tulekust teada anda:

Reet Karro    reet@juugakoda.ee   tel 56 49 27 69

Share Button

Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise süsteemi tutvustav lühiloeng 6.09.2018 Tartus

Tutvume Biodünaamilise Hingamise ja Truma Vabastamise meetodi lähtekohtade ja elementidega, saame vastused küsimustele ja otsustame, kas soovime jääda samal õhtul algavale töötoale, või hoopiski kokku leppida teraapiakuuri, mis on septembris eriti soodsate tingimustega. Või kui saame teada, et tervis biodünaamilist hingamist ei kannata, saame muid soovitusi või lühiinfot teiste hingamisteraapia meetodite kohta.

Giten Tonkovi loodud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise süsteem (BBTRS) tugineb põhimõttele, et sünnil, lapsepõlves ja kogu elu jooksul läbi elatud traumaatilised sündmused ja eluperioodid salvestuvad kehamälus traumaatiliste mälestustena ja tekitavad eri kehapiirkondades kroonilist lihaspinget, mis mõjutab arusaamu elust ning tähelepanuta jätmisel võib süveneda ja tekitada haigusseisundeid.

Erinevalt vestlusteraapiatest, mis alustavad inimese aitamist düsfunktsionaalsete mõtete ja käitumise uurimisest ja korrigeerimisest, alustatakse BBTRS-s kehast – uuritakse selles toimuvat, energia tardumist või seiskumist ja aidatakse see uuesti liikuma. Tähelepanu tuuakse kõigepealt aistingutele ja seejärel tunnetele.  Tõenäoliselt on kehas mälestusi tardumusest, mis võis tekkida raske sünni, narkoosiga operatsiooni või räige vägivalla kogemisel, kui tundsime, et vastupanu on mõttetu (loomad kukkuvad selles olukorras maha kui surnud). Tardumuse all on alati võitle-või-põgene reaktsioon (mingi osa meist soovis siiski ära joosta või võidelda, tegutsemiskäsk anti, kuid seda ei õnnestunud täita. Kiskja poolt unustatud tardunud saakloom hakkab kõigepealt jooksma ja seejärel vähkreb ja raputab end.). Seansi käigus leiame tardunud energiaga kohti, püüame muuta tardumust võitle-või-põgene reaktsiooniks ja viia kõik avastatud võitle-või-põgene impulsid reaalse tegutsemiseni ja loomuliku lõpuni. Samal ajal väldime retraumatiseerimist ja liiga ägedaid reaktsioone, kõik toimub kliendile turvalises tempos ja sobiva intensiivsusega.

BBTRS on uus lähenemine kehale orienteeritud tervendamises. See põhineb spetsiaalsete hingamismustrite kombineerimisel terapeutilise teadliku liikumise ja tantsu, eriliste puudutus- ja kehatöö tehnikate ning süvapingete vabastamise harjutustega.

Biodynamic Breath & Trauma Release System® on välja kasvanud Wilhelm Reich’i terapeutilisest lähenemisest pehmetele kudedele ja Peter Levine trauma tervendamise mudelitest. Süsteem baseerub kehasse ja mõttemustritesse kinni jäänud pingekollete tuvastamisel. Avame keha erinevad kaitsekihid ning vabastame mentaalse, füüsilise ja emotsionaalse pinge nii kehast kui meelest. BBTRS ® võimaldab meil kogeda kõiki inimtundeid ja emotsioone, avardades samal ajal suutlikkust toetada ja omaks võtta eluenergia vaba liikumist. Eesmärk on ligipääs seisundile, kus energia voolab vabalt läbi su olemuse.

BBTRS ® ei sobi alla 16-aastastele, rasedatele, raskete vaimsete häiretega, osteoporoosiga, kõrgvererõhktõvega, infarktiohuga, vähem kui 30 päeva tagasi toimunud traumade ja operatsioonide korral. Kahtluse korral võib üle küsida.

BBTRS ® teraapiaseansil vabastatakse kehasse salvestunud pingeid ja traumasid ülevalt alla, üks pingevöö korraga, kasutades selleks liikumist, tantsu, süvahingamist ürgse muusikaga, heliteraapiat, aroomiteraapiat, punktimassaaži, sidekoe massaaži, suunavaid küsimusi ja juhendamist. Nii hingaja kui terapeut kannavad elastseid, liigutamist võimaldavaid riideid, terapeut kasutab lisaks salvestatud muusikale elavat muusikat – kõristit, šamaanitrummi, helikaussi, tuulekella jms, viirukit, eeterlikku maheõli ja tuunimisharki. Loe seansi kohta siit.

2-aastase BBTRS ® sertifitseeritud juhendaja koolituse on Eestis lõpetanud viis inimest, üks tegutseb Hiiumaal, kolm Tallinnas ja Reet Karro Tartus, Juugakojas.

Loe Reet Karro lõpetamisest siit.

September on Juugakojas Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kuu. Loe kuu kohta siit. 1.-30. septembril makstes maksab BBTRSi 2-tunnine kohtumine 40 € (tavaliselt 60/50 €). (BBTRSi teraapiakuur koosneb 5-8 kohtumisest).

4 kohtumise eest 160 € maksnud saavad 5. korra tasuta (5 kohtumisega kuuri), 5 kohtumise eest 200 € maksnud saavad 6. kohtumise tasuta (6 kohtumisega kuuri), 6 kohtumise eest 240 € maksnud saavad 7. kohtumise tasuta (7 kohtumisega kuuri) ja 7 kohtumise eest 280 € maksnud saavad 8. korra tasuta (8 kohtumisega kuuri). Kuuriga saab läbida kõik pingevööd, 8 kohtumisega iga pingevöö eraldi, 5-7 kohtumisega rohkem või vähem kokku pandult.

Alates 2. kohtumisest võib valida ka 30 minutit lühema ja 10 € odavama seansi. Sellisel juhul ei alustata seanssi 30-minutilise aktiivmeditatsiooniga, vaid 5-10-minutilise liikumise/venitusega ning 5-8 korraga kuur maksab vastavalt 130-220 €.

Teraapia eest tuleks maksta septembris, kuid kasutada võib makstud teraapiaid detsembri lõpuni.

Meie 6. septembri tutvustus toimub kell 16.15-17.45 Juugakojas, Saekoja 36a III korrusel ja on tasuta. Ainult loengule tulnud võiksid autoaknale panna parkimiskella algusajaga. Kes tulevad nii tutvustusele kui töötoale, võiksid panna selle asemel käsitsi kirjutatud sildi “Juugakoda” (nii on kokku lepitud majahalduriga üle 2h kestvate ürituste tarvis). Loengul tulevad kasuks soojad sokid ja veepudel. Loengu käigus paneme energia vahepeal ka liikuma, nii et hea, kui riietus ei kardaks liigutamist.

Neil, kes tõenäoliselt jäävad ka samas kohas kell 18.15-20.30 toimuvale töötoale, palume selga panna elastsed riided ning kaasa võtta veepudel ja soovi korral naturaalsest materjalist riideese pleedi katmiseks. Tutvustus on tasuta. Õhtune töötuba maksab 10 €.

Palume registreeruda vormil või oma tulekust teada anda:

Reet Karro    reet@juugakoda.ee   tel 56 49 27 69

Share Button

Biodünaamilist hingamist ja trauma vabastamist tutvustav töötuba kehatöö ja hingamisega

Giten Tonkovi loodud teraapiasüsteem Biodünaamiline Hingamine ja Trauma Vabastamine ühendab sügava ühendatud hingamise uudsete teadlike liigutustega, kehateadlikkuse meetoditega, kehatöö ja meditatsiooniga. Selle oskuslikul kombineerimisel turvalise ümbruse ja õige järgnevusega, saab vabastada füüsilistest ja mentaalsetest struktuuridest seal kaua hoitud traumasid ja allasurutud emotsioone. Biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine põhineb Wilhelm Reichi kehale orienteeritud terapeutilisel lähenemisel ja pingevööndite süsteemil. Lisaks on see ühendatud Peter Levine’i pehme ja õrna trauma vabastamise meetodiga. Selle süsteemi abil saame lahti lasta negatiivsest enesekujundist, hirmust, kroonilisest pingest ja füüsilisest valust. Liigume emotsionaalsesse vabadusse ja saame tagasi vabad, graatsilised liigutused ning piiranguvaba hingamise. Avaneme teiste ja iseenda aksepteerimisele ning elu kõigi võimaluste julgele ja vabale nautimisele.

Vahemärkus: meetod sobib tervetele ja füüsiliselt suutlikele inimestele. Biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine ei sobi kõrge vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste, kasvajate, psühhiaatriliste haiguste jms korral. Hea ei ole tugev ülekaal. Lapseootel naistele on turvalisem meetod Algallika Protsess ja Hingamistöö. Kahtluse korral küsige nõu!

Biodünaamilist hingamist ja trauma vabastamist õpetab USAs tegutsev Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Instituut, mis ühendab psühhoteraapia, kehatöö ja hingamise nii kehast kui meelest trauma vabastamise eesmärgil. Seni on Eestile lähim biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise terapeutide väljaõpetamise koht Poola, kuid väljaõpe loodetakse tuua lähimas tulevikus ka Eestisse.

Tartus Hingamisstuudios/ Juugakojas hingamisgruppe juhendav Reet Karro on jõudnud biodünaamilise hingamise terapeudi õpingutel edasijõudnu tasemele. Olles äsja naasnud rahvusvahelise õppeasutuse The Institute of Body-Oriented Healing Arts õppejõu Eryk Dobosz Nisarga järjekordselt terapeudiõppe kursuselt, olles jälle näinud oma silmaga oskuslikult läbiviidud biodünaamilise hingamise seansside kiiret võimestavat mõju ja kogenud seda ka enda peal, soovib ta seda jagada ja jälle teha hingajatega kehast trauma vabastamise ja bioenergia liigutamise harjutusi, tuginedes loetule, läbielatule, õpitule ning kogemustele teise teraapiaameetodi, ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeudina ja reikimeistrina.

16. 04. töötuba on meetodit tutvustav. Räägime traumast, selle tekkimisest ja kehas hoidmisest, 7 pingevöö süsteemist. Kasutame spetsiaalseid tehnikaid keha avamiseks ja kehaenergia liikuvamaks muutmiseks. Juhul, kui kohalviibijate arv võimaldab, teeme sufi pöörlemismeditatsiooni (pildil). Kui ruumi jääb väheks, teeme lihtsalt sugestiivse muusika saatel harjutusi kehassse salvestunu vabastamiseks. Jätkame energia liigutamist ka hingamissessiooni ajal. Viimane toimub põrandal, mattidel lamades. Sessiooni järel teeme kokkuvõtteid ja jagame kogetut teetassi juures.

Töötuba toimub Hingamisstuudios esmaspäeva, 16.04 õhtul kell 18.15-20.30.

Kaasa palume võtta (kirjutusvahendi ja märkmiku), pehme peaaluse (nt kokkupandud salli), soojad sokid ja veepudeli.

Hind: 10€.

Palume registreeruda aadressil reet@juugakoda.ee või tel/SMS 56 49 27 69.

Kinnituskirja saamise järel võib maksta ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2018016. Seletuseks “Hingamiskoolitus 16.04″ või sularahas kohapeal.

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Kohtumiseni Juugakojas!

Share Button

Hingamisteraapia töötuba “Süda valla biodünaamilise hingamisega”

Email this to someonePrint this pageShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Selle ürituse täielik pealkiri peaks olema “Südame avamine biodünaamilise hingamise, tantsu ja liikumise, šamanistliku muusika, helide, vibratsiooni, ja aroomidega”.

Hingamine pole vaid elutähtis kehafunktsioon, vaid tähtis võti energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde teadlikuks muutmiseks. Teadliku hingamisega saab valida, kas aktiveeritakse sümpaatiline (võitle- või põgene refleks) või parasümpaatiline närvisüsteem (lõõgastumine, seedimine, tervenemine).

Hingamisteraapias kasutatakse hingamissageduse ja -tempo, hingamiskanali (suu/nina) ja tähtsaima tööd tegeva piirkonna (rind/kõht) sihipärast muutmist, et saavutada soovitud eesmärk. Viimaseks võib olla nii rahunemine ja lõõgastumine, kui allasurutud emotsioonide ülestoomine ja endast läbi voolata laskmine.

12.10 tegeleme rindkere ja diafragma pingetega, mille vabanemisel vabaneb ja avaneb ka süda.

Räägime natuke teemakohastest pingevöödest, tantsime 5 minutit ekstaatilist tantsu, teeme vastavat piirkonda liigutava ja vabastava dünaamilise meditatsiooni, ja hingame põrandal, matil lebades suure energiaga, šamanistliku muusika saatel. Sügavamat hingamist aitab kindlustada rindkere ja diafragma süvamassaaž. Lisaks kasutab juhendaja hingamise hoogustamiseks ja energiataseme tõstmiseks šamaanitrummi, tšakratuunimisharki ja helikaussi, hingamise maharahustamiseks ja integreerimisperioodil rahunemise kindlustamiseks aga viirukit, maandavat eeterlikku õli ja tuulekella.

NB! Osalejal ei tohi olla epilepsiat, raskeid vaimseid häireid, kõrget vererõhku ega rasket astmat. Osaleja ei tohi olla lapseootel.

Kolmiku töötubasid juhendab kogenud hingamisjuhendaja Reet Karro, kes on kvalifitseeritud Algalika Protsessi ja Hingamistöö terapeut ning Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kesktaseme praktik.

Töötuba toimub Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.

See kestab 2,5 tundi, N 18.15-20.45.

Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.

Töötuba maksab 15€ (iga kolmas töötuba 12 €).

Kui koolitus mingil põhjusel ära jääb, tagastatakse korraldaja poolt koolitustasu 100%.

Vähem kui kolm päeva ette teatamise, ette teatamata töötoale tulemata jätmise või poole pealt katkestamise korral raha tagasi ei maksta. Kasutamata jäänud ettemaksu saab kasutada järgmistel töötubadel.

Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 10744 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.

Tulekusoovi korral palume registreeruda siin: https://goo.gl/forms/8EvmBcXU9sjHellr1 või meilitsi reet@juugakoda.ee või SMS/tel 56 49 27 69.

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Share Button

Hingamisteraapia töötuba “Kundalini valla biodünaamilise hingamisega”

Email this to someonePrint this pageShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Selle ürituse täispikk pealkiri oleks “Kundalini energia vabastamine biodünaamilise hingamise, tantsu ja liikumise, šamanistliku muusika, süvamassaaži, vibratsiooni, helide ja aroomidega”.

Hingamine pole vaid elutähtis kehafunktsioon, vaid tähtis võti energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde teadlikuks muutmiseks. Teadliku hingamisega saab valida, kas aktiveeritakse sümpaatiline (võitle- või põgene refleks) või parasümpaatiline närvisüsteem (lõõgastumine, seedimine, tervenemine).

Hingamisteraapias kasutatakse hingamissageduse ja -tempo, hingamiskanali (suu/nina) ja tähtsaima tööd tegeva piirkonna (rind/kõht) sihipärast muutmist, et saavutada soovitud eesmärk. Viimaseks võib olla nii rahunemine ja lõõgastumine, kui allasurutud emotsioonide ülestoomine ja endast läbi voolata laskmine.

19.10 tegeleme kõhu, vaagna ja jalgade pingetega, mille vabanemisel saab vabaneda ka Kundalini energia. Muidugi juhul, kui eelnevalt on vabastatud ülakeha blokeeringud.

Räägime natuke teemakohastest pingevöödest, tantsime 5 minutit ekstaatilist tantsu, teeme vastavat piirkonda liigutava ja vabastava dünaamilise meditatsiooni, ja hingame põrandal, matil lebades suure energiaga, šamanistliku muusika saatel. Sügavamat hingamist aitab kindlustada rindkere ja diafragma süvamassaaž. Lisaks kasutab juhendaja hingamise hoogustamiseks ja energiataseme tõstmiseks šamaanitrummi, tšakratuunimisharki ja vurri, hingamise maharahustamiseks ja integreerimisperioodil rahunemise kindlustamiseks aga viirukit, maandavat eeterlikku õli, kõristit ja tuulekella.

NB! Osalejal ei tohi olla epilepsiat, raskeid vaimseid häireid, kõrget vererõhku ega rasket astmat. Osaleja ei tohi olla lapseootel.

Töötuba juhendab kogenud hingamisjuhendaja Reet Karro, kes on kvalifitseeritud Algalika Protsessi ja Hingamistöö terapeut ning Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kesktaseme praktik.

Töötuba toimub Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.

See kestab 2,5 tundi, N 18.15-20.45.

Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.

Töötuba maksab 15€ (iga kolmas töötuba 12 €).

Kui koolitus mingil põhjusel ära jääb, tagastatakse korraldaja poolt koolitustasu 100%.

Vähem kui kolm päeva ette teatamise, ette teatamata töötoale tulemata jätmise või poole pealt katkestamise korral raha tagasi ei maksta. Kasutamata jäänud ettemaksu saab kasutada järgmistel töötubadel.

Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 10744 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.

Tulekusoovi korral palume registreeruda siin: https://goo.gl/forms/8EvmBcXU9sjHellr1 või meilitsi reet@juugakoda.ee või SMS/tel 56 49 27 69.

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69