Tunnen püsipinges diafragmavöö tekkepõhjuseid ja mõju inimesele. Valdan vahelihase ja ülakõhu piirkonnas salvestunud traumade ja pinge vabastamise baastehnikaid. Luban endal vabamalt hingata ning energiat ülakeha ja alakeha vahel liigutada. Oskan hingamisega lõdvestuda ja ennast reguleerida.
Ideaalis voolab energia vabalt kogu kehas, kogeme ja jagame armastust, oleme ise armastus ja nauding. Väikelapsena oli see meile püsivalt omane, täiskasvanuna on suur hulk elusust ja vahetust tõenäoliselt pärsitud, küllap häälgi tagasihoitud või koguni klomp kurgus, hingame piiratumalt, kui võiks. Loomupärase olukorra taastamiseks on palju eri võimalusi ja tehnikaid.
Diafragma- ja ülakõhupiirkonna töötoa teemad ja tehnikad:
-
krooniliselt pinges diafragmakerevöö tekkimise põhjused ja tagajärjed
-
diafragma- ja ülakõhupiirkonna ideaalne, loomulik olek
-
võimalused piirkonna lõdvestamiseks ja elavdamiseks
-
kõhuhingamise, naermise, nutmise ja hingamispauside roll
-
diafragmat rakendavad harjutused
-
4-osaline Osho Kundalini meditatsioon (lõdvestunult värisemine, loovtants, vaikne enesejärgmine ja vaikusemeditatsioon).
Seejärel hingame biodünaamiliselt. Kolmveerandtunnisele suure energiaga hingamisele järgneb veerandtunnine lõpulõdvestus täielikus õndsuses ja seejärel teeme kokkuvõtteid ja energiaringi.
Töötuba toimub veebipõhiselt T, 07.04 kell 17.30-20.30.
Juhendaja on kogenud Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut Reet Karro.
Vaja läheb joogamatti, tekki/pleedi, pehmet peaalust (nt kokkupandud salli), sooje sokke ja veepudelit. Selga soovitame panna jahedama ruumi joogariided või elastsed vabaajariided.
Hind: 16 €.
Pank: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 202015.
Palume registreeruda siin.
Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69
Kohtumiseni veebi teel!