Õpime oma hingamist hinnanguvabalt jälgima ning kasutama vabastava hingamise kolme põhitehnikat. Teeme läbi täispika hingamisseansi, mille sisse põimime kaks hingamise jälgimise tsüklit.
Hingamine on hämmastav kehafunktsioon, mis on ühtaegu autonoomne ja meie kontrolli all. Sobiva tehnikaga hingates saab nii käivituda kui lõdvestuda, puhastuda, mobiliseerida energiavarusid, tuua pinnale allasurutud emotsioone või vabaneda oma aja ära elanud hoiakutest.
“Tõelise väe vallapäästmine 3” koosneb kümnest järjestikusest praktilisest hingamiskoolitusest, igaüks pühendatud ühele-kahele kindlale hingamistehnikale ja nende rakendusvõimalustele. Räägime ka oma potentsiaalist ja selleni liikumisest. Hingamise eel tutvume teemakohase hingamistehnikaga ja selle võimalustega, demonstreerime seda ja teeme selle praktiliselt läbi. Hingamisseansi ajal hingame osa aega teemakohase tehnika abil, ülejäänud aja aga kõiki eelnevalt õpitud tehnikaid rakendades, muutudes ajapikku järjest täiuslikumaks hingamistehnikate valdajaks ja vabamaks hingajaks. Kohtumiste vaheajal harjutame tehnikat iga päev 2-3 korda päevas.
18.04 hingamiskoolitusel õpime oma hingamist hinnanguvabalt jälgima ning kasutama vabastava hingamise kolme põhitehnikat.
Koolituse teise poole moodustab täispikk hingamisseanss, mille sisse põimime kaks hingamise jälgimise tsüklit. Seansil kogetavad sügavad enesesse vaatamised ja lõpuks sügavasse lõdvestusse jõudmine võib olla üllatav nii mõnelegi.
Koolitaja Reet Karro on diplomeeritud pedagoog, ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kesktaseme praktik, Dan Brulé õpetatava hingamistöö baastaseme praktik ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.
Koolitus toimub Juugakoja hubastes ruumides, Tartu Saekoja 36a III korrusel.
Kohapeal on olemas matkamatid ja pleedid. Kaasa võib võtta oma veepudeli, pehme peaaluse või salli ning villased sokid.
2-9 korra korraga maksmise soodushindu saab vaadata kogu 10 kohtumisega tsükli kuulutusest siit.
Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2018016. Seletuseks “Hingamiskoolitus” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.
Kellele koolituse hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile taotluse vähendada osavõtutasu 20-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise sooviavalduse.
