Hingamisteraapia töötubade kolmik “Stressi ja ärevuse vähendamine, tuju tõstmine ning parem kooskõla iseendaga”

Email this to someonePrint this pageShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Hingamine pole vaid elutähtis kehafunktsioon, vaid tähtis võti energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde teadlikuks muutmiseks. Teadliku hingamisega saab valida, kas aktiveeritakse sümpaatiline (võitle- või põgene refleks) või parasümpaatiline närvisüsteem (lõõgastumine, seedimine, tervenemine).

Hingamisteraapias kasutatakse hingamissageduse ja -tempo, hingamiskanali (suu/nina) ja tähtsaima tööd tegeva piirkonna (rind/kõht) sihipärast muutmist, et saavutada soovitud eesmärk. Viimaseks võib olla nii rahunemine ja lõõgastumine, kui allasurutud emotsioonide ülestoomine ja endast läbi voolata laskmine.

Tartus Juugakojas 7.-21, septembril toimuvate hingamisteraapia töötubade eesmärgiks on õppida oma seisundit ja enesetunnet reguleerima teadlikult sobivat hingamismeetodit valides.

7.09 õpime vähendama hingamisega stressi ja ärevust, kasutades selleks hingamise aeglustamist ja tähelepanu sissepoole toomist.

14.09 õpime hingama tuju ja energiataset tõstvalt koos toetavate afirmatsioonidega Algallika Protsessi ja Hingamistöö meetodil

21.09 õpime saavutama hingamisega paremat kooskõla iseendaga, jälgides oma keha impulsse ja vajadusi, kasutades tervetel ja ravimivabadel osalejatel biodünaamilist hingamist (krooniliste haiguste, retseptiravimite võtmise, kõrge vererõhu ja raseduse korral  juhendatakse hingama rahulikumalt ja turvalisemalt, saavutades siiski parema kooskõla).

Kolmiku töötubasid juhendab kogenud hingamisjuhendaja Reet Karro, kes on kvalifitseeritud Algalika Protsessi ja Hingamistöö terapeut ning Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise baastaseme praktik.

Töötoad toimuvad Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.

Need kestavad 2,5 tundi, 18.15-20.45.

Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.

Kogu kolmik maksab korraga makstes 39* €.

Kellele see hind olulisel põhjusel üle jõu käib võib esitada meile stipendiumitaotluse. Stipendiumi ei maksta välja rahas, vaid see vähendab kursuse hinda 10-30 %. Kellel aga oleks soov vähekindlustatud õppijaid aidata, võib esitada meile stipendiumide rahastamise ettepaneku.

Kaks korda maksab korraga makstes 28* €.

*= sisaldab 15€ tagastamatut ettemaksu.

Ühe korra kaupa makstes maksab töötuba 15 €, iga kolmas töötuba aga 12 €.

Kui koolitus mingil põhjusel ära jääb, tagastatakse korraldaja poolt koolitustasu 100%.
Mitteosalemisest teatamisel kuni kaks nädalat enne kursuse algust tagastame 100% tagastamatut käsiraha (15 €) ületavast tasutud summast; kui teatatakse kuni 7 tööpäeva varem, tagastame 50%. Vähem kui kolm päeva ette teatamise, ette teatamata kolmikule või ühele kohtumisele tulemata jätmise või kolmiku jooksul katkestamise korral raha tagasi ei maksta, küll saab k
asutamata jäänud ettemaksu kasutada järgmistel töötubadel. 

Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 10472 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.

Tulekusoovi korral palume registreeruda siin: https://goo.gl/forms/8EvmBcXU9sjHellr1 või meilitsi reet@juugakoda.ee või SMS/tel 56 49 27 69.

Info: Reet Karro  reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69

Share Button