Hingamisteraapia töötuba “Enesega kooskõla saavutamine” 21.09.2017 Tartus

Hingamine pole vaid elutähtis kehafunktsioon, vaid tähtis võti energiataseme, meeleolu, seisundi ja enesetunde teadlikuks muutmiseks. Teadliku hingamisega saab valida, kas aktiveeritakse sümpaatiline (võitle- või põgene refleks) või parasümpaatiline närvisüsteem (lõõgastumine, seedimine, tervenemine).

Hingamisteraapias kasutatakse hingamissageduse ja -tempo, hingamiskanali (suu/nina) ja tähtsaima tööd tegeva piirkonna (rind/kõht) sihipärast muutmist, et saavutada soovitud eesmärk. Viimaseks võib olla nii rahunemine ja lõõgastumine, kui allasurutud emotsioonide ülestoomine ja endast läbi voolata laskmine.

Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Instituudi logo

21.09 õpime saavutama hingamisega paremat kooskõla iseendaga, jälgides oma keha impulsse ja vajadusi, kasutades tervetel ja ravimivabadel osalejatel võimalusel biodünaamilist hingamist (krooniliste haiguste, retseptiravimite võtmise, kõrge vererõhu ja raseduse korral  juhendatakse hingama rahulikumalt ja turvalisemalt, saavutades siiski parema kooskõla).

Töötuba juhendab kogenud hingamisjuhendaja Reet Karro, kes on kvalifitseeritud Algallika Protsessi ja Hingamistöö terapeut ning Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise baastaseme praktik.

Töötuba toimub Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 30 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.

See kestab 2,5 tundi, 18.15-20.45.

Töötuba maksab 15 €.

Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 10472 või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.

Kasutamata jäänud ettemaksu saab kasutada järgmistel töötubadel (vt Koolitusplaani). Tagasimakse korral arvestatakse summast maha või esimese osaletud korra eest 15 € tagastamatut ettemaksu.

Kaasa palume võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja veepudeli.

Tulekusoovi korral palume registreeruda siin: https://goo.gl/forms/8EvmBcXU9sjHellr1 või meilitsi reet@juugakoda.ee või SMS/tel 56 49 27 69.

Info: Reet Karro  tel 56 49 27 69

Share Button